polovicu každodennej dávky zeleniny a ovocia. Práve zelenina v surovom stave udržiava žalúdok na dlhší čas v pocite nasýtenia, nakoľko ju telo pomalšie spracováva. (Je to vlastne objemová potravina). Okrem toho zelenina je významným zdrojom balastných látok. Tiež je dôležité piť veľa tekutín - nesladených - ako sú ovocné a bylinné čaje a stolové vody.
(Xe)
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
