Kávu pijeme väčšinou ako životabudič, menej ako záver obeda. Aké sú klady a zápory kofeínu?
PLUSY: Naozaj povzbudzuje. Po vypití kávy sa zvýši výkon, ale aj množstvo chýb. Šálka kávy má 75 - 125 mg kofeínu a pôsobí asi 6 hodín. Telesná aktivita znižuje jeho účinok.
MÍNUSY: Už tri silné kávy denne sprevádzajú poruchy sústredenia, nepokoj, nespavosť a príjem viac než 400 mg kofeínu za deň sa považuje za predávkovanie. Káva odvodňuje, takže dať si ju ráno, namiesto raňajok je nerozumné - ak ju nedoplníme pohárom ovocnej šťavy. Zbavuje organizmus zinku a draslíku. U silných kávičkárov zistili vyšší výskyt rakoviny močového mechúra.
(Pz/som)
Autor: Kt/som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
