dostať do tela aj pomocou sladkých a lákavo farebných nápojov. Rátajte však s tým, že každý deciliter obsahuje približne 180 kilojoulov (kJ), u džúsov je to až 200 kJ. Dva litre limonád alebo džúsov dodajú telu za deň až 4000 kJ, čo sú štyri pätiny odporúčanej dávky energie, ak sa snažíte znížiť svoju hmotnosť. Navyše dostanete do tela látky, ktoré zaťažujú organizmus a na ktorých vyplavenie potrebuje telo ďalšiu vodu.
Kto pije minerálky, aj tu platia určité pravidlá. Vo veľkom množstve organizmus zaťažujú a preto ich striedajte so stolovou vodou. Obľúbené sú ochutené minerálky - tieto majú približne 80 kJ na jeden deciliter.
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
