Čo je in a out ak chcete dobre nakúpiť kvalitné potraviny
Odborníci na zdravú výživu vedia podľa obsahu našich nákupných košíkov odhadnúť, v čom pri nákupe a výbere potravín do domácnosti robíme najviac
Redakcia SME
Písmo:A-|A+ Diskusia nie je otvorená
chýb. Pozorne si prečítajte ich rady, aby ste sa vedeli zbytočných chýb vyvarovať.
OUT
Nakupovať mnoho instantných potravín. Polievky, hlavne ázijského pôvodu, a jedla v plastových kelímkoch, ktoré stačí zaliať horúcou vodou, obsahujú veľa tuku a soli
Radšej kúpte balík zeleniny a uvarte hrniec vynikajúcej zeleninovej polievky, ktorá vás v zimných mesiacoch dostatočne zahreje a dodá vám výživné látky bez toho, aby ste priberali na váhe
OUT
Vyhľadávať za každú cenu najlacnejšie potraviny. Akcie sú samozrejme vítanou motiváciou, nenechajte sa však zlákať nízkou cenou na úkor kvality jedla
Vykašlať sa na "multivitamínový džús" za desať korún za liter, pretože za takú cenu v ňom žiadny vitamín nenájdete, iba kopu cukru a umelých farbív, ktoré majú navodiť pocit, že pijete šťavu z ovocia
OUT
Podliehať nátlaku detí, ktoré si vyžadujú potraviny z reklám
IN
Radšej svoje deťúrence nechajte doma a v pokoji im vysvetlite záludnosti televíznych reklám. Trpezlivo im vysvetľujte, prečo je jogurt, ktorý ste im priniesli oveľa lepší ako sladká smotanová pena z obrazovky
OUT
Nakupovať zbytočnosti ako sú chipsy, čokoládky, keksíky
IN
Tieto pochúťky zaťažuje náš rodinný rozpočet, ale hlavne zaťažia náš metabolizmus množstvami soli, cukru a tukov. Chápeme, že bez sladkého je život ťažký, kupujte však radšej cereálne tyčinky a občas každému členovi domácnosti kúsok čokolády, ktorú má rád
Nakupovať pečivo do zásoby, pretože už po 48 hodinách môže obsahovať plesne, hoci nie sú viditeľné
IN
Kupujte si každý deň čerstvé rožky, voňavý chlebík, veď dnes to už nie je žiadny problém. Keď zistíte, že máte doma pečiva priveľa, radšej prebytok zmrazte
OUT
Ísť na nákup do hypermarketu hladní ako vlk, pretože vaša peňaženka zaplače
IN
Pred nákupom sa dobre najesť, urobiť si zoznam a cieľavedomo sa ho držať aj v zajatí naplnených regálov, plných najrozličnejších lahôdok
OUT
Nepozerať sa na obaly, akú majú záručnú dobu, domov potom donesiete potraviny, ktoré sú buď skazené, alebo ich musíte skonzumovať hneď, lebo záručná lehota už doslova horí
IN
Pozorne si pozrieť dobu spotreby, dátum výroby a priniesť tak domov výhradne čertvé potraviny
