najviac trpí krčná a bedrová chrbtica, pre neprirodzenú polohu a to vedie k bolestiam.

Stačí nevhodná, zle nastavená stolička a už bolí chrbtica. A keď sedíte dennodenne pri počítači, preťažia sa horné končatiny z neprirodzeného postavenia ruky pri práci na klávesnici a s myšou. Najčastejšie sa prejaví bolesť v krčnej chrbtici a je spojená s bolesťou hlavy. Bolesti chrbta sú z nesprávne upravenej pracovnej plochy s nevhodnou stoličkou, podnožkou, zlou výškou stola a vzdialenosťou od obrazovky. Mnohí podceňujú výber stoličky. Je veľmi dôležitý a mal by sa riadiť určitými zásadami: dĺžka sedu sa musí približne prekrývať. Pri sede by malo telo so stehnami zvierať pravý uhol, sedačka, mierne sklonená dopredu, aby sa uvoľnili bedrové kĺby. Bedrá sa opierajú o opierku. Dôležitá je aj podložka pod nohy - opierka chodidiel, ktorá zlepšuje držanie tela a odľahčuje chrbticu.

Pri osemhodinovom pracovnom čase s počítačom sú podľa odborníkov potrebné dve asi tridsaťminútové prestávky a každú hodinu odporúčajú minimálne päťminútovú prestávku na pretiahnutie stuhnutého svalstva a relaxáciu. Celková doba práce pri počítači bez prestávok by nemala byť dlhšia ako šesť hodín.

Autor: Ko

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.