z najčastejších príčin invalidity a smrti, až 40 percent všetkých úmrtí ľudí mladších ako 65 rokov je spôsobených následkami vysokého krvného tlaku.
Veľkým problémom je, že mnohí o svojom ochorení nevedia, pretože ťažkosti sa často vyskytujú až v pokročilom štádiu hypertenzie. Pravidelná kontrola tlaku je veľmi dôležitá, pretože iba včasná diagnóza a správna liečba dáva účinnú ochranu pred hrozivými následkami pre srdce a krvný obeh. Oplatí sa dodržiavať tieto rady:
ZBYSTRITE POZORNOSŤ, keď:
- tlakomer ukazuje sistolický tlak nad 140 a diastolický nad 90 (ideálna hodnota je 120/80, normálna hodnota je 140/pod 90),
- trpíte bolesťami hlavy, nepravidelne vám bije srdce a pociťujete celkovú únavu.
VHODNÁ PREVENCIA ako ochrana pred "tichým vrahom":
- Pravidelné cvičenie, relaxácia, dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, vlákniny a nízkotučných mliečnych výrobkov.
VYVARUJTE SA: fajčeniu, alkoholu, potravín s nasýtenými tukmi, presolených a nakladaných jedál v korenistých a slaných nálevoch.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
