kŕmiť výdatnými jedlami, aby nám vydržali zásoby na celý týždeň. Tak veru nedosiahneme istotu, že budeme zdraví, ani dobrú kondíciu. To platí pre všetkých bez rozdielu pohlavia a veku. Sú určité pravidlá pre dobrú kondíciu:
* Cvičte pravidelne a primerane svojim fyzickým schopnostiam. Ideálny je akýkoľvek polhodinový pohyb každý deň, aj vycházkou.
* Jedzte vyváženú stranu s minimálnym obsahom tukov a cukrov, denne vypite 2 l tekutín - minerálne stolové vody a ovocné čaje.
* Primerane striedajte prácu s odpočinkom a pohyb s kľudom v kresle. Nesnažte sa stihnúť urobiť všetko naraz. Virózy a iné sezónne ochorenia si riadne vyliečte.
* Pestujte uspokojivé sociálne a citové vzťahy. Netrávte čas iba doma pred televízorom, navštevujte priateľov aj spoločenské a kultúrne podujatia. Aj to prispieva k dobrej kondícii.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
