ktoré vitamíny pôsobia na:
VLASY - vitamíny B5, B6, B4 pre vysoký lesk a kvalitu vlasov.
OČI - Oko potrebuje päťkrát viac vitamínu A, C a E ako iné orgány.
SVALY - Vitamín B a vitamín D spevňujú svaly.
KOSTI - Vitamín D je potrebný pre kvalitu kostry.
SEX - Vitamín B a kyselina listová podnecujú tvorbu sexuálneho hormónu.
NERVY - Vitamín B podporuje nervovú sústavu.
KOŽU - Vitamíny E, C a A chránia kožu.
Preháňať konzumáciu vitamínov nie je zdravé. Vitamíny rozpustné vo vode (napríklad C) sa z tela dokážu vylúčiť, ale vitamíny rozpustné v tukoch v neprimeraných množstvách môžu ľudskému organizmu škodiť. Uvádzame niekoľko príkladov:
Vitamín A: Poškodenie pečene, vypadávanie vlasov, rozostrenie videnia a bolesti hlavy spôsobí prejedanie sa týmto vitamínom v dávkach nad 25 tisíc jednotiek.
Vitamín B6: Vysoké dávky môžu spôsobiť zníženú citlivosť úst a rúk a problémy pri chôdzi.
Vitamín C: Nemá vedľajšie účinky, ale príliš vysoká konzumácia môže u niektorých ľudí vyvolať bolesti v žalúdku a hnačky.
Vitamín D: Veľké dávky môžu spôsobiť ukladanie vápnika v organizme, ktorý môže prekážať fungovaniu svalov (vrátane srdca). Samotné opaľovanie nikdy nedodá telu nadmerné množstvo vitamínov.
Vitamín PP: prehnané dávkovanie môže negatívne pôsobiť na pečeň.
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
