majú menej vyvinuté svaly. Všetko sa dá napraviť a teda posilniť aj krčné svaly. Najlepšie sú izometrické cviky proti odporu rúk. Hlavu aj krčnú chrbticu držte v základnej polohe. Hlavou vyvíjajte tlak proti pevnej opore, ktorou môže byť ruka, opretá zo strany, zboku, spredu či zozadu alebo napr. opierka na sedadlo v aute. Tlaky, pri ktorých nesmie dôjsť k predsunu brady ani k záklonu, vyvíjajte veľmi opatrne, aby ste nedosiahli opačný účinok.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
