s gynekológom MUDr. Richardom Matyim
IN: Predkoncepčná príprava 3-6 mesiacov pre plánovaným otehotnením. Pred plánovaným otehotnením je vhodné nechať sa vyšetriť svojim gynekológom a začať s prípravou tela na tehotenstvo.
OUT: Nesprávne a nadmerné stravovanie
IN: Zdravé stravovanie a prípadne výživové doplnky - minerály, vitamíny...
OUT: Fajčenie, alkohol a stres.
IN: Kurzy pre tehotné - zaujímať sa o priebeh gravidity, pôrodu a starostlivosti o dieťa v popôrodnom období.
OUT: Nedostatok odpočinku a času pre seba.
IN: Primerané pohybové aktivity vhodné pre tehotné ženy. Vhodné sú prechádzky v prírode, ale aj cvičenia správneho dýchania a pod.
OUT: Nezáujem o veci týkajuce sa gravidity.
IN: Partner alebo blízka osoba pri pôrode. Nové prostredie a nemocnice zvlášť vyvolávajú stres. Ten pomáha odbúrať blízka osoba.
OUT: Tesné oblečenie.
IN: Rodiť v epidurálnej analgezii.
OUT: Nedostatok primeranej aktivity.
IN: Mať samostatnú izbu v pôrodnici.
OUT: Dlhé cestovenie a transatlantické lety počas gravidity.
IN: "Naturálny pôrod".
OUT: Ignorovanie tehotenských kontrol v poradni pre tehotné.
IN: Vytvorenie celkovej pohody počas celého obdobia gravidity, pôrodu a v popôrodnom období.
OUT: Kúpanie v hygienicky závadných vodných nádržiach.
Autor: ato
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
