Čo sú stresory a kto sú stresori? Pomáha optimizmus.
So stresom zápasí každý zdravý človek a každý ho zvládne ináč, sám alebo s pomocou. Žiaľ, mnohí podceňujeme príznaky, varovné signály, ktorými sa prejavuje: trasú a potia sa vám ruky, máte sucho v ústach, ste nervózni a precitlivelí na hluk? Ak áno, prejavili sa u vás príznaky škodlivého stresu. Jeho stupňovanie prináša so sebou často podráždené reakcie aj na spolupracovníkov či rodinných príslušníkov. Máte pocit, že v napätých situáciách je s týmito ľuďmi na nevydržanie, ale negatívne pocity v sebe potláčate. Stresové hormóny sa však v tele ukladajú a majú za následok až zníženie imunity, poruchy kardiovaskulárneho či tráviaceho systému.
Čo sú stresory?
Sú situácie vyvolané zmenami, ktorým sa neviete prispôsobiť. Zbytočné problémy si často privolávate myšlienkami, že nezvládnete množstvo požadovaných úloh. Niekedy by to chcelo iba trochu viac sebadôvery a rozhodnosti.
Kto sú stresori?
Niektorí ľudia - často bez toho, aby si to uvedomovali - vyvolávajú okolo seba napätie. Psychológovia hovoria, že ide predovšetkým o osoby so sklonom k rozčuľovaniu sa, ktoré vzbudzujú u ostatných pocity viny, majú agresívne požiadavky, sú večne nespokojné, sústavne všetko kritizujú a manipulujú so svojím okolím. Pri konflikte s nimi však netreba strácať hlavu. Radšej zachovajte pokoj a rozvahu, pri vzájomnej výmene názorov voľte vecné argumenty.
Čo pomáha?
Sebavedomí a sebaistí ľudia so zmyslom pre humor a s nadšením pre všetko nové sa vedia nad väčšinu problémov povzniesť. Pomáha im optimizmus. Práve vďaka nemu sú schopní mnohé situácie vyriešiť v podstate bez väčších ťažkostí, pretože reagujú pokojne a s humorom. Pokúste sa o to aj vy. Pamätajte, že čo nemôžete zmeniť, musíte prijať a prispôsobiť sa. Aj ľudí - stresorov berte takých, akí sú. Možno ich dokonca svojím správaním zmeníte.
Rady odborníkov
Rozčuľovaním človek škodí sám sebe. Najlepšou prevenciou je teda predsavzatie: nebrať nič smrteľne vážne a nemyslieť katastroficky, naučiť sa tolerancii aj voči tým, ktorí nezvládajú vypäté situácie a majú problematické správanie. Zvážte, či to dokážete. Iba ak nie, je lepšie zo stresujúceho prostredia odísť.
Autor: EL/som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
