spôsobí nepríjemné chvíle, najmä ak si nevieme vybaviť, čo práve potrebujeme alebo si spomenieme na to, na čo by sme radšej zabudli.
Starneme od narodenia a to sa týka aj mozgu. Mladý človek väčšinou nemá problémy s pamäťou, ale v staršom veku nikoho neobídu. Pomôžme preto nášmu mozgu a tým aj pamäti.
- Trénujme svoju pamäť. Využime hry, krížovky, hlavolamy, básne, texty piesní a podobne.
- Nezaťažujme pamäť poznatkami, ktoré potrebujeme zriedka. Stačí, ak vieme, kde ich v prípade potreby nájdeme: knihy, vlastné poznámky a podobne.
- Majme poriadok, systém v evidovaní a uskladňovaní dôležitých vecí - doklady, účty, zmluvy, ale aj osobné veci. Ich miesto radšej nemeňme, rýchlejšie ich nájdeme, keď čosi budeme potrebovať.
- Veľkým pomocníkom sú poznámkové bloky. Vhodné sú trhacie kalendáriky na denné použitie, tabuľky s magnetmi, ktoré pripomenú, čo musíme v ten deň urobiť, odkazovníky pre našich blízkych.
- Ak zabudneme kohosi meno, adresu, zaplatiť účet, je to nepríjemné. Následky však nie sú tragické. Horšie je, ak zabudneme vypnúť žehličku, plyn, zamknúť dvere. Môžeme ohroziť nielen seba, náš majetok, ale i svojich susedov, ľudí okolo. Problémy vyriešime nasledovne:
- Nerobme viac prác naraz. Aby sme mali istotu, že nič nezaviníme svojou zábudlivosťou, každú prácu ukončime. Pravdaže, záleží na tom, čo robíme. Ak si varíme čaj a zároveň pozeráme v inej miestnosti zaujímavý program v televízii, ľahko zabudneme, čo sme v kuchyni nedokončili. Natiahnuté hodinky, minútky, nás na potrebnú činnosť upozornia zvonením.
- Najmä, ak žijeme sami, alebo sme počas dňa veľmi zaneprádzenení, využívajme ďalších drobných pomocníkov a nehanbime sa za popísané lístky pri sporáku, na chladničke, dôležité čísla pri telefóne, bezpečnostú retiazku na derách, upozornenia typu vypnúť svetlo, varič, žehličku a podobne. Keď si večer premyslíme úlohy na ďalší deň, napíšme si ich na papier. Vyhneme sa nepríjenej chvíli, keď si ráno nespomenieme, čo sme vlastne chceli urobiť.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
