zemiakového šalátu a k nemu rezeň. Neviete vydržať veľký nával hladu. Ako sa dá prekonať? Malým psychologickým trikom:
- Maškrtenie je dovolené, pomôže vydržať diétu.
Neprekonateľné chute sa dostavia vtedy, keď je niečo úplne zakázané. Dajte si občas kúsok obľúbenej dobrôtky.
- Pohár čistej minerálky zaženie hlad.
Ľudová múdrosť hovorí: hlad je preoblečený smäd. Pri smäde sa aktivizujú rovnaké nervy ako pri hlade. Pohár vody - ak sa pije po malých dúškoch - dokáže preľstiť hlad.
- Vôňa ruží odstraňuje pocit hladu.
Privoňajte si k ruži! Aromatické látky v okvetných lístkoch ruží pomáhajú oklamať centrum v mozgu, ktoré po minúte voňania vyšle signál sýtosti. Skúste a uvidíte, že je to tak.
- Zaháňate stres dobrým jedlom?
Kto nesiahol po takom "lieku" proti bolesti ako je čokoláda, po čipsoch proti osamelosti a bryndzovými haluškami proti stresu? Začnite si zapisovať, čo denne zjete, ale úplne všetko. Budete sa čudovať, ale naozaj to pomáha.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
