súvislosť medzi záťažovými životnými situáciami (napr. úmrtie v rodine, rozvod, výrazné zmeny v pracovnom zaradení) a výskytom rôznych chorôb a úrazov. Vysvetľuje sa to oslabením imunity v dôsledku nadmerného stresu a u úrazov zameraním sa na vnútorné problémy a konflikty skôr, než na okolitú skutočnosť.
Napriek uvedeným individuálnym rozdielom možno konštatovať, že zdravotné riziko stúpa v prípade nahromadenia veľkého počtu záťažových životných udalostí v krátkom časovom úseku. Boli dokonca vypracované stupnice, ktoré sa pokúsili číselne vyjadriť obtiažnosť rôznych záťažových situácií v určitom časovom úseku. Napr. na jednej zo 100 bodových stupníc je rozvod ohodnotený 73 bodmi, výpoveď z práce 47 bodmi, konflikt so svokrou či svokrom 29 bodmi atď. Ak súčet bodov súčasne pôsobiacich stresorov presiahne hranicu 300 bodov, objavuje sa akútne nebezpečenstvo zlyhania psychiky, inými slovami zlyhanie psychických adaptačných možností človeka.
Zdá sa, že určitú ochranu pred negatívnymi účinkami záťažových životných udalostí poskytujú kvalitné a uspokojivé medziľudské vzťahy a opora, ktorú jedinec nachádza vo svojom okolí. Poskytovanie emocionálnej a sociálnej opory ľuďom, ktorí prekonali závažné záťažové udalosti sa prejavilo nižšou mierou ich depresivity, úzkostnosti a predráždenosti. Význam majú aj rôzne relaxačné techniky (autogénny tréning, progresívna relaxácia, jogistické relaxačné postupy), ktoré navodzujú v organizme zmeny protichodné tým, ku ktorým dochádza v priebehu stresu. Užitočná môže byť aj primeraná telesná aktivita, pretože tiež znižuje stavy úzkosti a depresie.
Odolnosť voči záťažovým životným situáciám zvyšujú tzv. zdraviu napomáhajúce praktiky, ako cvičenie, vhodná strava, dostatok odpočinku, vyhýbanie sa návykovým látkam (alkohol, cigarety, niektoré psychofarmaká). Je veľmi užitočné, ak okolie dokáže správne pochopiť reakciu osoby postihnutej záťažovou životnou udalosťou. Takáto osoba by mala mať príležitosť hovoriť o svojich pocitoch, ku ktorým by nemala byť nútená. V prípade ťažkých reakcií na závažnú záťažovú udalosť alebo reakcií neprimerane dlho pretrvávajúcich je namieste uvažovať o odbornej psychoterapeutickej pomoci.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
