obchodoch sú vyhľadávané potraviny s označením "light" (ľahké). Samotný názov vzbudzuje v zákazníkovi dôveru, že mu nemôžu uškodiť ani vo väčšom množstve. Ak zjete dve tabuľky light čokolády, určite sú výdatnejšie než kúsok normálnej čokolády.
V tomto období zmeny ročného obdobia a prechladnutí vás postihuje vitamínová horúčka. Vitamíny a minerály miešame v presvedčení, že budeme nielen zdraví, ale celkovo zdravší. Pritom zabúdame na prirodzený zdroj vitamínov. Pestrá a vyvážená denná strava s dostatkom ovocia a zeleniny ľudské telo dostatočne zásobí vitamínmi aj minerálmi. Ak by sme iba prehĺtali tabletky, veľmi by sme tým svojmu telu neprospeli. Sú rôzne odporúčania, koľko zeleniny a ovocia máme denne zjesť. Komu by sa chcelo vypočítavať dávky, skúsme jednoduché pravidlo "desiatky". Za deň zjedzte desať rôznych druhov zeleniny alebo ovocia v akomkoľvek množstve, aj keby to bola jediná slivka alebo polovica mrkvy.
Vyhýbajte sa nerozumným diétam. Nemá zmysel a najmä nie efekt raz jesť len proteíny, inokedy vynechať večeru, celý týždeň konzumovať len ryby, alebo vajíčka, úplne vylúčiť tuk. Kalorická hodnota jedla možno klesne, ale zároveň sa vytratia aj dôležité pre telo potrebné látky. S vynechaním tukov telo niektoré vitamíny nedokáže vstrebať. Schudnete, ale začnete jesť ako predtým a prebytočné kilá sa vrátia a s nimi aj zopár nových. Ak veríte, že chcete schudnúť, vylúčte najprv zbytočné sladkosti, sladené nápoje, smažené jedlá, ťažké omáčky, knedle a podobné jedlá. Vsaďte na zeleninu, ovocie, biele mäso a jedzte rozumne.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
