tak pomohla. Prv, než si dáte chemicky zasiahnuť proti bolesti, skúste sa zamyslieť nad týmito prozaickými a možno pravými príčinami bolesti chrbta:
Kvôli svojmu zdraviu pestujete jogging už vyše roka. Napadlo vás vôbec, že vaša obuv nie je večná a tobôž nie špeciálna konštrukcia podrážky. Tá sa opotrebuje po 6 - 12 mesiacoch natoľko, že netlmí otrasy, takže pri behu to odnesú stavce a to je zdroj bolesti chrbtice.
Za volantom trávite veľa času. Čím je auto väčšie a ťažšie - najhoršie to majú vodiči kamiónov - tým sú silnejšie otrasy v aute, ktoré sa prenášajú na chrbticu a môžu aj bolestivo posunúť stavce.
Pri práci na počítači nepoužívate okuliare, hoci by si ich vaše oči zaslúžili. Darmo, keď oči nevidia, ako by mali, snažíte sa nájsť pre ne ten najlepší uhol pohľadu a pri tom sa všelijako krútite, aby ste videli na obrazovku. Zase sa to prejaví na chrbtici a cítite kŕče v svaloch na šiji a chrbte. Aj zle umiestnený monitor - ak je počítač na malom stole, takže ho nemáte pred sebou ale bokom - po hodinách strávených s pootočenou hlavou vyvolá bolesť v krčnej chrbtici a kŕče v šijových a trapézových svaloch.
O škodách, ktoré napáchajú na zdraví topánky s vysokými podpätkami, je azda aj zbytočné niečo napísať. Ale pripomíname, hoci v rozpore s módou, že zdraviu a chrbtu prispievajú iba dvaapolcentimetrové. Ak nosíte ihličky "desiatky", musíte sa nadmerne prehýbať v bedrách, aby ste sa neprepadli. Vaše telo odpovedá adekvátne - bolesťami v krížoch.
Ani džínsy, nohavice alebo sukne napasované na telo a vôbec tesný odev, v ktorom keď si s ťažkosťami sadnete alebo sa zohnete, zvyšuje riziko, že si neprirodzeným pohybom zle "pohýbete" chrbát. Tašky, kabelky s uchom cez rameno, tie sú dobrými deformátormi chrbtice a celého tela. Čím je taška väčšia, tým viac sa do nej vojde a tým je ťažšia. Zaťažujete tak nesymetricky jedno rameno, chodíte nahnuté na jednu stranu a výsledkom je bolesť krku, ramena a chrbtice.
Častou príčinou bolesti chrbta je nesprávne držanie tela. Na dvoch snímkach môžete sami posúdiť, aké zázraky dokáže urobiť správne držanie tela. Brucho sa zdá byť viac ploché, prsia sa zdvihnú a človek je hneď krajší.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
