ktorýkrát zastrájame, že od Nového roka prestaneme fajčiť, začneme športovať a zdravo jesť. Najšarmantnejšia svetová fitneska a kulturistka Cory Everson vie o zaručených receptoch na štíhlosť svoje. Preto nebláznite a pozorne čítajte zoznam najväčších volovín o chudnutí.
Zapamätajte si, že každá diéta je škodlivá!
Chronické držanie kadejakých nezmyselných niekoľkodňových, či týždenných diét rozpúta vo vašom tele metabolické pohromy. Čím menej jete, tým väčšmi si spomaľujete metabolizmus, až napokon žijete takmer zo vzduchu. Niektorí ľudia priberajú už pri 500 kalóriach za deň, pretože si vytrénovali telo na maximálnu úspornosť. Telo hneď pocíti nedostatok energie a začne konať - každú kalóriu spaľuje veľmi opatrne a pomaličky.
Prečo diéty zlyhavajú!
Ich propagovanie v médiach núti verejnosť, aby prijala smiešne a potencionálne nebezpečné stravovacie návyky. Všetci sme už o nich počuli: od diét, ktoré zakazujú hocijakú stravu, až po také, ktoré sa krútia okolo údajne zázračných potravín: banánov, ryže, morských rias, jogurtu, grapefruitov, ananásu, či melónov...
Bez ohľadu na to, aký trik vám chcú predať, majú tieto diéty jedno spoločné: Neúčinkujú! Dočasne možno schudnete, ale čo ďalej? Žena predsa nemôže žiť len na grapefruitoch. Vo chvíli, keď sa začnete normálne stravovať, bum! Kilogramy sa prilepia nazad, skôr než sa nazdáte. Skôr než si opäť dáte nereálne záväzky, zvažujte! Diéty na tzv. rýchle chudnutie, typu iba ryža, alebo založené na tekutinách, či inom jednom type stravy, sú úplnou blbosťou, ktorá vás neprivedie k cieľu. Zato vám zaručene zničia metabolizmus, podporia obezitu a okradnú vás o životne dôležité živiny.
ZARUČENÉ HOVÄDINY!
Odvodňujúce pilulky vás namiesto zníženia hmotnosti dehydrujú - často až nebezpečne. Pri ich pravidelnom užívaní zhodíte síce až 5 kilogramov, no len čo sa napijete vody, budú kilá späť. Tieto pilulky narúšajú normálnu rovnováhu solí a spôsobujú závraty a nevoľnosť.
Preháňadlá hneď spláchnite do záchoda. Rovnako ako odvodňovacie pilulky, aj preháňadlá sú pre ľudí škodlivé. Vytvára sa na nich návyk a v konečnom dôsledku sa ochromí funkcia črevného svalstva, čo vedie k chronickej zápche. O štíhlosti môžete len snívať!
Prípravky na zníženie chuti do jedla obsahujú amfetamíny, ktoré sú silne návykové a to veru nestojí za zdravotné riziko - bez ohľadu na to, o koľko potrebujete schudnúť. Kolegyňa, ktorá cih užívala síce načas schudla, lenže jej úplne "prekakovalo." Nespala celé noci, bola nervózna a podráždená, kričala pri najmenších problémoch. Keď lieky vysadila, kilá sa vrátili.
Zázračné pilulky v reklamách, ktoré stoja kopu peňazí a sľubujú úbytok 10 a viac kilogramov za pár týždňov bez toho, aby ste sa museli obmedzovať v jedle a čo len pohli nohou. Ak ste prišli spolu s nadváhou aj o zbytky zdravého rozumu, pokojne si ich objednajte. Efekt vám garantujeme, sádlo na pôvodnom mieste, peňaženka prázdna. Aj pri chudnutí totiž platí, že bez práce nie sú koláče.
ČO TEDA NAOZAJ POMÁHA?
Bez pravidelnej fyzickej námahy môžete o trvalo štíhlom tele iba snívať. Keď sa naučíte pravidelne trénovať čokoľvek, čo vás baví, budete naozaj šťastná, dobre naladená a štíhlejšia. Keď budete častejšie jesť, viac schudnete, nech to vyzerá akokoľvek nelogicky. Pointa je však v tom, že budete jesť potraviny, ktoré vám prospievajú vo vhodne upravenom jedálníčku. Takže zabudnite na hladovky, rozumné pravidelné stravovanie je vašim programom na celý život.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
