výmenu. Pri jeho nedostatku cítime únavu, zle sa sústreďujeme, bolí nás hlava, napr. v zle vetranej miestnosti. Stačí ísť von a načerpať čerstvý vzduch - ten čistí pľúca, priedušky a uvoľňuje stres. Výdatná prechádzka v prírode je ako kyslíková sprcha, koža je svieža, ružová a vypnutá. Je elixírom krásy a to úplne zadarmo, stačí iba: športovať na čerstvom vzduchu, poriadne dýchať, smiať sa, zívať, povzdychnúť si - vtedy sa uvoľňuje bránica, čo uľahčí hlbšie nadýchnutie. Ak máte málo kyslíka, sadnite si s chodidlami od seba na šírku bokov, ruky dajte na brucho, zhlboka sa nadychujte nosom až kým sa brucho v hornej časti nevyklenie, potom ústami pomaly vydychujte. Rátajte do štyroch.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
