šunke, klobáskam a zákuskom od výmyslu sveta sa ťažko odoláva, no ak sa dokážete udržať v množstve, môžete si Veľkonočné sviatky užiť aj bez následkov na postave. Leto je za rohom a sami dobre viete, že ste ešte nestihli zhodiť ani tie kilá zo zimy...
Na Veľký piatok si urobte očistný deň. Jedzte celý deň iba ovocie, na druhý deň bude minimálne pol kilogramu fuč a vaša tráviaca sústava sa vám poďakuje. Každé dve hodiny si doprajte dva kúsky ovocia, ktoré máte radi. Najlepšie sú čerstvý ananás, kivi, pomaranče a jablká. Ak máte po ruke odšťavovač, pripravte si rôzne čerstvé šťavy, ktoré pite po dúškoch. Na druhý deň budete ako znovuzrodení - pripravení na veľkonočné maškrtenie.
Treba si však uvedomiť, že Veľká noc nie je sviatkom obžerstva a vylihovania pred televízorom. Po dlhej zime je najvyšší čas výjsť si do prírody na aspoň dvojhodinovú prechádzku, nadýchať sa čerstvého vzduchu a užiť si jarného slniečka. Popri dobrom pocite určite spálite aj kalórie zo slávnostného obedu. Aj keby sa vám strašne nechcelo, premôžte sa a uvidíte, že taký slastný pocit ani po tej najlepšej šunke na svete, nezažijete.
Zahrajte si so zákuskami takú hru, doprajte si jeden-dva kúsky z vášho najobľúbenejšieho k popoludňajšej káve a so sladkým maškrtením už nepokračujte až na druhý deň. Nejedzte zákusky bezprostredne po obede, žalúdok bude preťažený, pretože nestačí stráviť také množstvo rôznorodých jedál naraz. Výsledkom bude celková únava organizmu, malátnosť a zlý pocit z toho, že sme to poriadne prehnali. Nechajte si dvojhodinovú pauzu medzi obedom a maškrtením sladkostí, uvidíte, že to stojí za to.
Každému je jasné, že udená šunka, klobásy s množstvom tukov a solí, majonézový šalát majú pramálo spoločné so zdravou výživou. Ak si ich doprajete s mierou, vhodne skombinované, nemusia napáchať veľa zla na našej postave. Stačí ak dodržíte pravidlo, že šalát si doprajete len raz denne a potom už nie. K šunke sa predsa senzačne hodí zdravá cvikla s čerstvým nastrúhaným chrenom alebo akýkoľvek miešaný zeleninový šalát pokvapkaný olivovým olejom s novou cibuľkou. Ak si k udeninám namiesto majonézových šalátov a krajcov chleba naložíte vždy veľký tanier zeleniny, nemusíte sa o svoju líniu vôbec báť.
Alkohol je kalorickou bombou. Sladké likéry, vermúty dokážu narobiť riadnu šarapatu s našim metabolizmom. Aj tu je preto veľmi dôležitá miera, dopriať si dva-tri poháre kvalitného vínka, alebo dve-tri štamperlíky kvalitnej pálenky nemusí byť škodlivé. Netreba však zabúdať na dodržiavanie pitného režimu. Denne treba vypiť aspoň dva-tri litre minerálky a bylinných čajov. Takže nie rôzne sladené malinovky, ale mierne sýtené vody, ktoré ocení najmä naša po zime vysušená pleť.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
