Korzár logo Korzár
Sobota, 8. máj, 2021 | Meniny má IngridaKrížovkyKrížovky

Spánkom proti obezite?

Naše babky či dedkovia tvrdievali, že po dobrom jedle si treba pospať, aby sa nám "zaviazalo sadlo". Z toho by tak trochu malo vyplývať, že tí čo

veľa spia, by mali byť tučnejší ako tí, ktorí spia pomerne krátko. Britskí a americkí vedci však prišli na to, že to je presne naopak. Tri nedávne štúdie, ktorých výsledky boli publikované vo vedeckých časopisoch, totiž zhodne tvrdia, že pri spánku kratšom ako osem hodín sa zvyšuje pravdepodobnosť postupného nárastu hmotnosti človeka. Britskí vedci robili výskum na vzorke vyše 1 000 dobrovoľníkov a prišli k takýmto výsledkom: ak niekto spáva v priemere len päť hodín denne, má v organizme o 15 % viac grehlinu (to je hormón, zvyšujúci pocit hladu) než ten, kto spáva aspoň osem hodín. Zároveň má takýto nespavec o 15 % menej leptinu, čo je zase hormón, potláčajúci pocit hladu. V podstate k rovnakým výsledkom prišli aj vedci v Chicagu. Podľa ich výsledkov majú ľudia, ktorí pravidelne spia iba štyri hodiny, o 28 % viac grehlinu a o 18 % menej leptinu ako ľudia, ktorí si doprajú aspoň osem hodín spánku. Ukázalo sa, že mladí muži s príliš krátkym spánkom majú tendenciu jesť oveľa viac sladkostí a jedál s vysokým obsahom uhlohydrátov. Výskum, konaný na Columbia University, viedol k záveru, že ľudia spiaci menej ako štyri hodiny denne majú o 73 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú obézni. Pravda, ide o štatistiku, ktorá pre konkrétneho človeka nemusí veľa znamenať. Hostória totiž pozná mnoho nespavcov, ktorí vôbec neboli obézni. Patrí k nim napríklad bývala britská premiérka Margaret Tchatcherová, ale aj Napoleon či Hitler.

No, skúsiť to môžete. Takže hoďte noviny pod gauč a pospite si. Možno prestanete priberať. Ale len možno...

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  2. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  3. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  4. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  5. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  6. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  7. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  8. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  9. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál
  10. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd?
  1. Blíži sa Deň matiek. Pripravme im raňajky ako pre kráľovnú
  2. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  3. Jarná očista organizmu – ako sa do nej pustiť naplno?
  4. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  5. Kancelársky trh ožíva, potvrdzuje to aj najväčší developer
  6. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  7. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  8. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  9. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  10. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  1. Zaočkovaní dostávajú pivo zdarma alebo 350 eur 39 065
  2. Ste finančný guru? Otestujte sa a investujte s mobilom 19 265
  3. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 15 673
  4. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 14 496
  5. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 8 889
  6. Čo ľuďom chýba počas práce z domu najviac? Káva to nie je 8 021
  7. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 7 557
  8. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 7 181
  9. Investuje od dvanástich. Najväčší rast dosiahol o 1 600 percent 6 929
  10. Minerálky pod lupou. Kedy nám škodia a kedy prospievajú? 6 321
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Nezažili SME, ale nezabudli sme.

Dnes si pripomíname, prečo je dôležité, aby sa z našej pamäti nestratili príbehy z čias vojny.

17 h
Reklama na detské kokaínové kvapky proti bolesti zubov z roku 1885.

Kokaín sa považoval za všeliek.

7. máj
Peter Sagan dnes na Giro d'Italia 2021 - 1. etapa LIVE cez online prenos.

Peter Sagan dnes ide 1. etapu na Giro d'Italia 2021. Sledujte ju live cez online prenos.

7 h

Pandémia si vyžiadala 11 990 obetí.

10 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop