prostredia či nedostatok vitamínov a tekutín môžu byť príčinou tohto stavu. Netreba zabúdať, že sme na začiatku dovolenkovej sezóny a mnohých z nás čakajú cesty za hranice. Preprava lietadlom patrí tiež medzi rizikový faktor, ktorý na kondícii vašim očiam nepridá. Špeciálnym prípadom sú ženy užívajúce antikoncepciu či ľudia nosiaci kontaktné šošovky, ktorí musia často už kvôli tomu používať špeciálne zvlhčovacie očné kvapky. Oči si proste treba chrániť, aby nám slúžili čo najlepšie.
Vrchná vrstva očí je za normálnych okolností stále pokrytá slzným filmom. Tento slzný film zásobuje rohovku kyslíkom a dôležitými živinami. Zároveň chráni oko pred infekciou a zápalmi. Vďaka slzám je z oka vyplavovaný i prach a cudzie telesá. Nadmerná námaha očí pri práci s počítačom a nedostatok kyslíka vo vzduchu v nevetranej kancelárii oči vysušujú. Koncentrovaný pohľad na monitor znižuje počet žmurknutí, čo vedie k tomu, že slzný film sa nedostatočne rozdelí po povrchu oka. Elektrosmog a prach, ktorý elektrostaticky nabitý monitor priťahuje, stav očí len zhoršuje. Čo robiť proti tomu?
- Vetrajte miestnosť, v ktorej pracujete, niekoľkokrát za deň
- Dbajte na dostatočnú vlhkosť vzduchu
- Vyhýbajte sa prievanu a cigaretovému dymu
- Prijímajte dostatočné množstvo tekutín
- Obzvlášť teraz v lete sa chráňte pred UV žiarením slnečnými okuliarmi
- Ľudia nosiaci kontaktné šošovky by mali dbať na čo najtmavšie sklá okuliarov
- Omedzte nadmernú námahu očí krátkymi pauzami pri práci s počítačom či pri riadení auta
- Jedzte stravu s dostatočným množstvom betakaroténu (provitamínu A) - mrkva, rajčiny, špenát, brokolica, melón, avokádo, papája, marhule alebo užívajte betakarotén v kapsulách
- V prípade stálych problémov je nutné navštíviť očného lekára - mohlo by totiž dôjsť k trvalým zmenám na oku
- V lietadle majte vždy po ruke očné kvapky. Keď počas cesty cítite, že vám oči puchnú, nechajte si priniesť čaj a ponorte do neho lyžičku, ktorú si potom prikladajte na viečka
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
