nahradili žuvačkami i cukríkmi, ale až neskoršie, keď začali priberať, sa poradili s lekárom a zmenili životosprávu. Ako?
Nikotín, prirodzený alkaloid tabaku má okrem účinku na mozgovú kôru aj ďalšie účinky. Prejavujú sa zvýšením sekrécie tráviacich štiav a zrýchlením pohybov svaloviny tráviaceho ústrojenstva. Ak prestanete fajčiť, tento účinok sa stráca a pretože ide aj tu o návyk, spomalí sa pohyb čriev a zníži sa sekrécia tráviacich štiav. Organizmus sa potom musí vysporiadať s novou situáciu, čo môže trvať aj dlhšie. Musíte mu pomôcť úpravou životosprávy. Treba piť viac tekutín, do jedálnička zaradiť okrem ovocia a zeleniny celozrnné pečivo a kyslomliečne výrobky. Jesť by ste mali pravidelne, vynechať jedlá spôsobujúce zápchu a meteorizmus (čerstvý chlieb, čierny čaj) a pravidelne cvičiť, čo podporuje pohyb čriev. Docielite pravidelné vyprázdňovanie, čomu sa dá pomôcť preháňadlami s postupným znižovaním dávok. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a nevzdávajte sa!
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
