zodvihla z gauča. Ako v sebe nájsť tú vnútornú silu urobiť čosi pre svoje telo? Nuž, pomoc môžete nájsť aj - v inšpirujúcom rytme.
Hudba neuveriteľne pôsobí na naše pocity. Clivá v nás vyvoláva melanchóliu, pomalá nalaďuje na relaxáciu, no a tá rytmická nás dokáže poriadne nažhaviť. Neveríte? Zapnite si hudbu v aute a uvidíte, ako sa zmení vaša jazda. Pri pomalších tónoch budete jazdiť pohodovejšie a plynulejšie, pri revúcom rocku agresívnejšie. Ešte výraznejší rozdiel pocítite pri pohybovej aktivite. Nasaďte si slúchadlá prehrávača pri behu alebo korčuľovaní a skúste si pustiť taký Straussov valčík. Rozhodne sa vám pri ňom nebude chcieť hýbať tak ako pri temperamentnej Shakire, však?
Či chcete alebo nie, hudba a rytmus majú vplyv na našu náladu i psychickú a fyzickú aktivitu. Spomeňte si, ako vás to na diskotéke ťahalo pri vašom hite na parket. Ako sa pri latinohudbe začínate mimovoľne vlniť v bokoch a podupkávať, akoby ste mali obuté tancujúce topánočky... Tak prečo z hudby neurobiť svojho najlepšieho priateľa aj pri chudnutí?!
Ak dáte malým deťom do rúk niečo, do čoho sa dá tĺcť, podvedome na to začnú udierať v rytme svojho srdca. Vypozorovali to anglickí vedci, podľa ktorých nás rytmus ladiaci s našim tepom udržuje v momentálnom rozpoložení, zatiaľ čo pomalší nás ukolísava a rýchlejší rozprudzuje krv v žilách. Veľký vplyv má na nás aj hlasitosť hudby. Čím je hlasnejšia, tým viac nás excituje a mobilizuje. Takže prečo to nevyužiť? Veď predsa keď nás hudba dokáže strhnúť k tancu, tak môže aj k cvičeniu! Veľmi dobre to vedia všetci cvičitelia aerobiku, stepaerobiku, bodystylingu či kalanetiky.
Tak si teda na seba hoďte športové oblečenie a pusťte si Rickiho Martina, Jenifer Lopez či Robbie Wiliemsa, prípadne ABBU, Modern Talking, alebo Bad Boys Blue, ak patríte k o čosi starším ročníkom. Zapnite prehrávač "na plné gule" a pusťte sa do cvičenia. Tancujte, poskakujte, skáčte na švihadle, steperujte robte čokoľvek, čo vám napadne a na čo dostanete chuť. Poriadne si pretiahnite kostru a nebojte sa dobre zadýchať. Stačí desať-pätnásť minút denne a s vašou postavou sa začnú diať už zakrátko divy. Prípadne investujte do malého prehrávača a poďho von, na čerstvý vzduch! Jogging alebo rýchla chôdza vaše telo dokonale prekrví, vzpruží a zbaví nielen nadbytočných kalórií, ale aj nebezpečných toxínov. Viem, že sa vám nechce, ale verte mi, že sa vám to rýchlo zapáči. Odmenou za vynaloženú námahu bude skvelý pocit. Stačí sa len dobre naladiť...
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
