Korzár logo Korzár
Utorok, 11. máj, 2021 | Meniny má BlaženaKrížovkyKrížovky

Čo najlepšie naštartuje vaše mozgové bunky?

Patríte k tým, ktorí v zimnom období upadajú do letargie? Aj vám sa stáva, že napriek niekoľkohodinovému sedeniu nad knihami, sa vám do hlavy

nedostanú žiadne dôležité informácie? Ponúkame vám niekoľko tipov, ako podporiť a donútiť vaše hlavičky pracovať tak, ako chcete. Hlavne teraz v "predprijímačkovom" a "predmaturitnom" období, sa to určite hodí.

Stále viac mladých siaha čoraz častejšie po asi najbežnejšej 'dopingovej tekutine', teda káve. Káva obsahuje povzbudzujúci kofeín, ale má jednu nevýhodu spôsobuje návyk. Praktická lekárka pre deti a dorast, ktorá si neželala byť menovaná, odporúča: "Pitie kávy v zvýšenom množstve spôsobuje okrem návyku aj poškodenie žalúdkovej sliznice. A to hlavne v tom prípade, ak sa prijíma nalačno. Mladým by som skôr odporúčala pitie čierneho či zeleného čaju, ktorý má podobné účinky ako káva, ale návyk nespôsobuje. Ak sa rozhodnete pre pitie čaju, odporúčam striedanie jeho rôznych druhov bylinkového, čierneho, zeleného a ovocného."

Ďalšou vynikajúcou a povzbudzujúcou látkou je čokoláda. Kvalitná horká čokoláda s vyšším obsahom kakaovej hmoty má dokonca viacero pozitívnych účinkov. Okrem toho, že podporuje myslenie, znižuje krvný tlak a cholesterol, pôsobí dokonca aj ako afrodiziakum. Ak vám záleží na dobrej postave treba pamätať na to, že čím je v nej viac kakaa, tým menej tuku obsahuje.

Tajomstvo čistej a jasnej mysle tkvie aj v stravovaní. Odborníci sa zhodujú v názore, že na podporu mysle je najvhodnejšia zdravá výživa. Tá spočíva v pojedaní takých pochúťok, ako je ovocie a zelenina, samozrejme, v surovom stave a varené alebo dusené jedlá. Pozor si treba dávať na vyprážané pokrmy. Ak máte radi rybie mäsko, určite vás potešíme správou, že rybí tuk a ryby (hlavne zo severských morí) obsahujú nenasýtené mastné kyseliny Omega 3. Tie pôsobia ako antioxidanty a v konečnom dôsledku aj ako "čističky tiel".

Ak by ste ešte radi siahli po nejakých doplnkových prípravkoch, odporúčame tie, ktoré obsahujú extrakty z guarany, ginkga či gotu koly. Tieto látky povzbudivo pôsobia na nervový systém, stimulujú schopnosť koncentrácie a celkovú psychickú aktivitu. Možno ich dostať v lekárni v podobe tabliet, čajov alebo džúsov.

Pri vtĺkaní si učiva do hlavy si treba vytvoriť aj vhodné podmienky na to, aby sa vám učilo čo najpríjemnejšie. Dôležité sú aj farby prostredia. Pokojnú myseľ povzbudzujú teplé farby. Na dotvorenie atmosféry je vhodná aj hudba. Tu si však treba dávať pozor na to, aby vám nebolo až tak príjemne, že pri učení zaspíte.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  2. Poistkou dlhej životnosti kúpeľne je hydroizolácia
  3. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  4. Zhodnotenie o desiatky percent. Toto sú najlepšie investície
  5. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  6. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  7. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  8. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku
  9. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  10. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  1. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  2. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  3. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  4. Posúvajú svet k lepšiemu: Sociálni inovátori
  5. Kupujete nový spotrebič? V PLANEO Elektro naň dostanete zľavu
  6. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  7. Poistkou dlhej životnosti kúpeľne je hydroizolácia
  8. New financial contribution for meals vs. meal vouchers
  9. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  10. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  1. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 16 110
  2. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 13 635
  3. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 11 097
  4. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 10 041
  5. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 9 486
  6. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 9 239
  7. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 7 961
  8. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 7 880
  9. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 6 871
  10. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 6 268
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Pozemky na Medickej nepredá mesto župe za jedno euro.

Čivavy, hrobár a brzdič projektov, častovali sa poslanci urážkami.

52m
Do školy sa vrátili aj žiaci Strednej priemyselnej školy v Snine.

Riaditeľka: Ťukanie do mobilu nestačí.

2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Branislav Harabin na zasadnutí Súdnej rady.

Sudcom hrozí pokuta či zastavenie funkcie.

9. máj
Riaditeľ NAKA Branislav Zurian počas rozhovoru pre Denník SME.

Svoje rozhodnutie nechcel bližšie komentovať.

2 h

Kto z vás by bol bol ochotný si kvôli poslaneckému platu nechať vyoperať chrbticu a kúpať sa vo vazelíne?

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop