nedostanú žiadne dôležité informácie? Ponúkame vám niekoľko tipov, ako podporiť a donútiť vaše hlavičky pracovať tak, ako chcete. Hlavne teraz v "predprijímačkovom" a "predmaturitnom" období, sa to určite hodí.
Stále viac mladých siaha čoraz častejšie po asi najbežnejšej 'dopingovej tekutine', teda káve. Káva obsahuje povzbudzujúci kofeín, ale má jednu nevýhodu spôsobuje návyk. Praktická lekárka pre deti a dorast, ktorá si neželala byť menovaná, odporúča: "Pitie kávy v zvýšenom množstve spôsobuje okrem návyku aj poškodenie žalúdkovej sliznice. A to hlavne v tom prípade, ak sa prijíma nalačno. Mladým by som skôr odporúčala pitie čierneho či zeleného čaju, ktorý má podobné účinky ako káva, ale návyk nespôsobuje. Ak sa rozhodnete pre pitie čaju, odporúčam striedanie jeho rôznych druhov bylinkového, čierneho, zeleného a ovocného."
Ďalšou vynikajúcou a povzbudzujúcou látkou je čokoláda. Kvalitná horká čokoláda s vyšším obsahom kakaovej hmoty má dokonca viacero pozitívnych účinkov. Okrem toho, že podporuje myslenie, znižuje krvný tlak a cholesterol, pôsobí dokonca aj ako afrodiziakum. Ak vám záleží na dobrej postave treba pamätať na to, že čím je v nej viac kakaa, tým menej tuku obsahuje.
Tajomstvo čistej a jasnej mysle tkvie aj v stravovaní. Odborníci sa zhodujú v názore, že na podporu mysle je najvhodnejšia zdravá výživa. Tá spočíva v pojedaní takých pochúťok, ako je ovocie a zelenina, samozrejme, v surovom stave a varené alebo dusené jedlá. Pozor si treba dávať na vyprážané pokrmy. Ak máte radi rybie mäsko, určite vás potešíme správou, že rybí tuk a ryby (hlavne zo severských morí) obsahujú nenasýtené mastné kyseliny Omega 3. Tie pôsobia ako antioxidanty a v konečnom dôsledku aj ako "čističky tiel".
Ak by ste ešte radi siahli po nejakých doplnkových prípravkoch, odporúčame tie, ktoré obsahujú extrakty z guarany, ginkga či gotu koly. Tieto látky povzbudivo pôsobia na nervový systém, stimulujú schopnosť koncentrácie a celkovú psychickú aktivitu. Možno ich dostať v lekárni v podobe tabliet, čajov alebo džúsov.
Pri vtĺkaní si učiva do hlavy si treba vytvoriť aj vhodné podmienky na to, aby sa vám učilo čo najpríjemnejšie. Dôležité sú aj farby prostredia. Pokojnú myseľ povzbudzujú teplé farby. Na dotvorenie atmosféry je vhodná aj hudba. Tu si však treba dávať pozor na to, aby vám nebolo až tak príjemne, že pri učení zaspíte.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
