Korzár logo Korzár
Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Všetkého veľa škodí, aj trénovania bez odpočinku

Košice Regeneračný týždeň po návrate z lopoty na Dachsteine mu padol vhod. Dnes sa zberajú naši reprezentanti v bežeckom lyžovaní na záverečné

sústredenie na doladenie formy v Muonio a tam zase siahnu na dno síl. Martin Bajčičák (na snímke) vie, že učiť sa treba aj z vlastných chýb. V minulej sezóne drel ako mulica, nepoznal, čo je odpočinok, ale potom sa dostal do štádia pretrénovania. "Takže teraz si dávam na podobné stavy už pozor."

Do Škandinávie odchádzajú naši borci o čosi skôr, aby boli čo najlepšie pripravení. Už sa tešia na tréningové jednotky a pobyt na upravených okruhoch. S touto lokalitou mali vždy v minulosti dobré skúsenosti. "Už ma svrbia nohy, neviem sa dočkať ostrej premiéry. Nie som ešte unavený, ale plný elánu. Monotónna príprava svojím spôsobom psychicky ubíja, takže sa mi žiada zápolenie. Aj preto, aby som sa otestoval a zistil, ako na tom vlastne som." Martin na rozdiel od iných rokov absolvoval v prípravnom období len dva behy ho kopca a tak niet div, že ho to ťahá do úzkej súťažnej stopy. Ani po nástupe nového trénera Petra Bartoňa sa Bajčičák neuchýlil k extrémnym experimentom, ale zostal verný osvedčeným metódam. Upriamil sa však viac na silovú zložku, aby mal vršok tela disponovanejší. Práve pri hromadných štartoch, kde je dôležitý finiš, potrebuje mať v sebe potenciál energie a výbušnosti. Uňho bola dosiaľ nedostatkom menšia rýchlosť v záverečných úsekoch, takže tento rest si zaumienil odstrániť. "Uplatnil som nórsko-švédsky model tréningov šprintérov, čo si osvojil počas pobytu v zámorí náš tréner. Ide o pasovanie sa s inými záťažami ako predtým. Inak sa tréningy extra nezmenili, hľadáme len detaily na vylepšenie fazóny. Podstatné je, aby som nebol pretrénovaný a zachytil nástup do podujatí."

Svetový pohár vyrukuje s niektorými zmenami (napríklad menenie lyží počas maratónu na 50 km, čo je dobré, ak sa nepodarí dobre navoskovať bežky) či seriál pretekov Tour de Ski na spôsob cyklistickej Tour de France. "Som zástancom všetkých noviniek, nepatrím medzi konzervatívcov. Preto sa teším hlavne na záverečný kopec seriálu podujatí, čo je moja silná stránka. Paleta disciplín je zaujímavá a dostatočne preverí schopnosti každého borca. Pôjde teda o vyskúšanie všestrannosť pretekárov."

Ďalšou novinkou je rovnako to, že M. Bajčičákovi bol pridelený osobný servisman Dušan Otčenáš. Domnieva sa, že sa mu skvalitní servis. Dostal aj nové lyže, ale ešte ich poriadne neodskúšal. Má špičkové bežky a rozhodne sa podľa podmienok na trati, či uprednostní staré alebo nové bežky. "O kvalitu výstroja nemám obavy a dúfam, že utrafíme stále správne mazanie, ktoré zohráva veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní výsledkov," pripomenul náš reprezentant, člen Strediska vrcholového športu štátnej športovej reprezentácie ŠKP Štrbské Pleso pred odchodom na sever Európy. Jeho veľkou prednosťou je, že si záber štartov nezúžil na jednotlivú techniku súťaženia a okrem toho dokáže s výnimkou krátkych šprintérskych tratí vyrukovať s parádnymi predpokladmi na každej dištancii. Nebolo by od veci, keby nadviazal na svoj triumf v SP či výkony na MS, ale aj posledných ZOH. A hlavne aby sa mu vyhýbala neplecha v podobe boľavých zubov či neférového postupu súperov v cieľovej rovinke.

Očkovanie mu pomáha

Keďže sa stále pohybuje počas sezóny v chlade a je vystavený drsnejším poveternostným podmienkam, je nutné brániť organizmus pred ochorením. Už šiesty rok sa Bajčo ako ho volajú známi dáva očkovať proti chrípke. "Hoci každý rok ochoriem, predsa priebeh onemocnenia je iný, neodoberá mi to toľko síl a skôr sa dostanem z problémov. Predtým, keď som nedostával vakcínu, som sa nedokázal spamätať do konca sezóny. Teraz ak aj ma prepadne chrípka, tak sa dokážem ešte dostať do výbornej formy. Mám teda s týmito vecami dobré skúsenosti."

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  7. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  10. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  1. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  2. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  3. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  4. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  5. Novinka medzi prefabrikátmi
  6. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  7. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  8. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  9. The future of M&A in Europe
  10. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 648
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 443
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 357
  4. Aká je chémia vôní 11 090
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 370
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 805
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 727
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 246
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 760
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 895
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Šéf búracej firmy Peter Matijka počas prác na Mukačevskej ulici.

Polícia zadržala a obvinila šéfa Penty Haščáka

V Digital parku zasahovali desiatky policajtov.

Lekár v nemocnici v Humennom bol pod vplyvom marihuany

Podľa polície ho nahlásili pacienti, nemocnica tvrdí niečo iné.

Ilustračné foto.
Pracovníci MEPOS-u rozvážali v utorok popoludní posypovú soľ.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Polícia zadržala a obvinila šéfa Penty Haščáka

V Digital parku zasahovali desiatky policajtov.

Jaroslav Haščák v sprievode kukláčov pred Digital parkom.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Haščák sa Gorily nezbaví, dnes už to potvrdzuje aj NAKA

Bolo by skôr prekvapivé, ak by Božie Mlyny nezachytili Pentu.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Richard Sulík (SaS).
Zadržaný Jaroslav Haščák.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop