majú nízku hladinu vitamínu D. Tento vitamín vplýva na hustotu minerálov v kostiach a jeho nedostatok zvyšuje riziko osteoporózy (ľudovo rednutie kostí) a pohybových problémov u žien po päťdesiatke. Vitamín D sa vytvára v pokožke zo slnečného svetla. Preto by ste si mali v tmavých sychravých dňoch, ktoré prinášajú zimné mesiace, upraviť jedálničiek. Zaraďte do neho syry, jogurty, ryby s olejom ako sú makrely či tuniak, vajíčka, mliečne výrobky, rastlinné maslá.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
