Ľad na krk, tričko do mrazničky
Od horúčavy sa div neroztopíme, pritom musíme normálne fungovať v zamestnaní i doma, presviedčať deti, aby v škole vypili všetok čaj z domu a z tajného cmúľania ľadovo-malinovkových kociek si neprivodili angínu. Keď je v meste ako v teplovzdušnej rúre, vymýšľame kadečo, aby sme sa ochladili. Jedni postávajú pri chladiacich boxoch v hypermarketoch, iní robia doma prievan a zapínajú ventilátory.
Opatrne sa ochladzujme
Predovšetkým dodržiavajme pitný režim. Osviežujúce je omývanie tváre studenou vodou. Dajte si do rozprašovača - trebárs od vlasového spreja kvalitnú vodu alebo minerálku a občas si "osprchujte" tvár. Mejkap sa nepoškodí (robia to aj svetové topmodelky). Účinné je ochladzovanie lakťov v umývadle. Nechajte ich chvíľu vo vode. Kocky ľadu dajte namiesto do pohára s nápojmi na krk, potierajte si nimi žily na rukách a hrudník (nezabudnite dať ľad do igelitového vrecka). Dajte tričko aj iné oblečenie do vrecka a potom šup do chladničky alebo mrazničky. Je to osvedčená rada pre dospelých aj deti. niektoré ženy si nosia do práce namiesto jedla tričko a bavlnené bermudy na ochladenie.
Okná a žalúzie
Okná, najmä do rozpálenej ulice otvárajte radšej v noci a po celý deň majte zatiahnuté žalúzie - aj v noci. Je vynikajúce, ak sa doma niekoľkokrát môžete osprchovať vlažnou vodou.
Nepoužívajte ťažké parfumy, iba ľahké toaletné vody a noste čo najvzdušnejšie oblečenie, najlepšie bavlnené. Bielizeň by nemala tlačiť, ani byť pokrčená. Skúste proti poteniu použiť obyčajný telový púder - funguje vynikajúco a dlho vás udrí sviežimi.
Čo nerobíme
To, čo nás ochladí zdanlivo: ľadové nápoje ochladia na chvíľu, ale vzápätí vyvolajú potenie. Klimatizácia, nastavená na maximum je pre organizmus veľká záťaž. V aute aj v miestnosti neochladzujeme pod 10 °C, lebo prechladneme a môže hroziť infarkt. Ventilátor ochladí minimálne, skôr privolá nádchu.
Pri prehriatí organizmu sa extrémne neochladzujeme, iba mokrým uterákom na hlave a hrudníku. Pijeme po malých dúškoch vodu, minerálku, ale nesýtenú a už vôbec nie kávu, lebo zavodňuje.
Zabudnite na slaninu, klobásy, vyprážané jedlá, využime trik na našu psychiku tým, že si budeme prezerať obrázky zimnej krajiny a ľadovcov. Funguje to neuveriteľne.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
