tak, že spanikárime, alebo pripravíme potomkovi každý deň hysterické vystúpenie, či staneme sa strážnym psom vypitého množstva z hrnčeka, a siahneme po zákazoch, ak sme zistili, že mliečny nápoj skončil v kuchynskom dreze. Vyvarujme sa takýchto výchovných omylov a radšej ponúknime bez akéhokoľvek vysvetľovania namiesto mlieka také potraviny, ktoré obsahujú vápnik. Ak dieťa odmieta iba mlieko ako nápoj, môžeme ho zamiešať do zemiakovej kaše, palaciniek, lievancov, urobiť koktejl s obľúbeným ovocím, puding.
V ktorých potravinách je dosť vápnika na to, aby sa dieťa vyvíjalo tak, ako je to potrebné:
V jogurtoch, tvarohových nátierkach, žervé, vo výrobkoch so sójou - syroch, jogurtoch, tofu, v sušených marhuliach, v orechoch, najmä mandliach, lieskových orieškoch, v sezamových a slnečnicových semienkach, tmavozelenej listovej zelenine ako špenát, kapusta, kel, v žeruche, sardinkách, mliečnej zmrzline.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
