Dedo tréner cez noviny

stredoví hráči a útočníci.

Funkcie hráčov

Každé futbalové mužstvo sa skladá zo štyroch pozícií. Tou prvou je brankár.

"Jeho úloha je obranná, avšak svojím postavením má na ihrisku aj úlohu pozorovateľa, čo využíva pri zahrávaní lopty do hry. Jeho taktické cítenie, vysunuté postavenie alebo stavanie sa vo vnútri pokutového územia môžu byť útočnými tromfami družstva," hovorí tréner Ján Klapáč a pokračuje ďalšími informáciami.

"Obrancovia svoju činnosť vykonávajú buď priamo osobnou obranou určeného protihráča. Ako libero zabezpečovaním svojich spoluhráčov alebo v obrannej línii priestorovou obranou súperových útočníkov. Tieto tri metódy sa môžu kombinovať. Už z názvu ´stredoví´ hráči" je vidieť, že títo hráči sa pohybujú medzi obrancami a útočníkmi. Sú to všestranní hráči. Poslednou funkciou v mužstve sú útočníci. Ich prvoradou úlohou je streliť gól."

Rýchlosť a jednoduchosť

Dnes prinášame cvičenie na rýchlosť a jednoduchosť.

"Päť útočníkov je na bránkovej čiare. Traja obrancovia bránia menšiu bránu umiestnenú na polovici ihriska. Útočníci hrajú maximálne na dva-tri dotyky, snažia sa dať gól. Ak získajú loptu obrancovia, môžu hrať na ľubovoľný počet dotykov a dosiahnuť gól do veľkej brány. Cvičenie trvá 15 minút. Nezabúdame na čas na oddych," vysvetľuje tréner Klapáč.

Čas na oddych

Tréning to nie je len sústavné zaťaženie. Je dôležité striedať zaťaženie s oddychom.

"Novou formou na oddych a vydýchanie hráčov je rýchla chôdza na 150 až 200 metrov. Tréneri by nemali zabúdať na meranie pulzovej frekvencie. Tak získajú obraz o trénovanosti hráčov. Maximálna hodnota pulzu futbalistu by nemala presiahnuť 180 úderov za minútu. Keď náhodou sa hranica prekročí, okamžite musí nasledovať oddych. Na záver už len dodám, že hráč by mal ísť na tréning s radosťou, že sa vždy niečo nové naučí. Predovšetkým u tých najmladších nezabúdajme, že sú to len deti. Voľte skôr otcovský prístup," dodáva Ján Klapáč.