Korzár logo Korzár
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Dedo tréner cez noviny

SP. NOVÁ VES. Vo futbale je každý post hráča na ihrisku dôležitý. Základom úspechu je dobrý brankár. Svoju úlohu si však musia zastať obrancovia,

stredoví hráči a útočníci.

Funkcie hráčov

Každé futbalové mužstvo sa skladá zo štyroch pozícií. Tou prvou je brankár.

"Jeho úloha je obranná, avšak svojím postavením má na ihrisku aj úlohu pozorovateľa, čo využíva pri zahrávaní lopty do hry. Jeho taktické cítenie, vysunuté postavenie alebo stavanie sa vo vnútri pokutového územia môžu byť útočnými tromfami družstva," hovorí tréner Ján Klapáč a pokračuje ďalšími informáciami.

"Obrancovia svoju činnosť vykonávajú buď priamo osobnou obranou určeného protihráča. Ako libero zabezpečovaním svojich spoluhráčov alebo v obrannej línii priestorovou obranou súperových útočníkov. Tieto tri metódy sa môžu kombinovať. Už z názvu ´stredoví´ hráči" je vidieť, že títo hráči sa pohybujú medzi obrancami a útočníkmi. Sú to všestranní hráči. Poslednou funkciou v mužstve sú útočníci. Ich prvoradou úlohou je streliť gól."

Rýchlosť a jednoduchosť

Dnes prinášame cvičenie na rýchlosť a jednoduchosť.

"Päť útočníkov je na bránkovej čiare. Traja obrancovia bránia menšiu bránu umiestnenú na polovici ihriska. Útočníci hrajú maximálne na dva-tri dotyky, snažia sa dať gól. Ak získajú loptu obrancovia, môžu hrať na ľubovoľný počet dotykov a dosiahnuť gól do veľkej brány. Cvičenie trvá 15 minút. Nezabúdame na čas na oddych," vysvetľuje tréner Klapáč.

Čas na oddych

Tréning to nie je len sústavné zaťaženie. Je dôležité striedať zaťaženie s oddychom.

"Novou formou na oddych a vydýchanie hráčov je rýchla chôdza na 150 až 200 metrov. Tréneri by nemali zabúdať na meranie pulzovej frekvencie. Tak získajú obraz o trénovanosti hráčov. Maximálna hodnota pulzu futbalistu by nemala presiahnuť 180 úderov za minútu. Keď náhodou sa hranica prekročí, okamžite musí nasledovať oddych. Na záver už len dodám, že hráč by mal ísť na tréning s radosťou, že sa vždy niečo nové naučí. Predovšetkým u tých najmladších nezabúdajme, že sú to len deti. Voľte skôr otcovský prístup," dodáva Ján Klapáč.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 125
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 358
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 595
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 966
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 782
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 657
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 846
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 754
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 619
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 951
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Na úrade dostali termín počas zákazu vychádzania. Prišli, hrozili im pokutou

Rezort vnútra zatvoril svoje pracoviská až v utorok.

Počas utorka pristúpilo ministerstvo k zatvoreniu svojich pracovísk pre verejnosť.

Šiesti poslanci košickej župy odchádzajú z poslaneckého klubu Smeru

Nemôžu vytvoriť svoj vlastný. Chcú zmenu rokovacieho poriadku.

Ján Jakubov bude zrejme predsedom nového poslaneckého klubu strany Hlas.

Kauza správkyne nebankovky SaS Slovensko sa možno vráti na začiatok

Krajský súd zrušil rozsudok okresného, ten bude pokračovať v dokazovaní.

Obžalovaná Kristína Rigová (vpravo) s advokátkou Helenou Knopovou na krajskom súde.

V Medzilaborciach začali stavať stanicu. Stará už bola len na hanbu

Poslúži cestujúcim, ktorí idú vlakom aj autobusom.

Práce na výstavbe vlakovej a autobusovej stanice v Medzilaborciach sa začali.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie nielen môže bolieť, ale možno sa pri čakaní naň nakaziť. Ilustračná fotografia.
Dobré ráno

Dobré ráno: Monika Jankovská sa chce dohodnúť s políciou

Štátna tajomníčka zrejme chce spolupracovať.

Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Vždy sa dá počítať s vypätím všetkých síl

Krajčí počas testovania videl "silného ducha slovenského národa".

Minister obrany Jaroslav Naď (OĽaNO) počas návštevy odberného miesta. v obci Nižná v okrese Tvrdošín.
Minister obrany Jaroslav Naď.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop