Korzár logo Korzár
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia
Nájdete nás na webe

Dedo tréner a rýchlosť reakcie

SP. NOVÁ VES. Kľúčovým prvkom vo futbale je rýchlosť reakcie. Obrancovia ju využívajú pri osobných súbojoch, stredoví hráči po získaní lopty okamžite

reagujú prihrávkou smerom na útočníkov, a tí využijú zlomok sekundy na strelenie gólu.

Včas reagovať

Ešte pred samotnými cvičeniami je potrebné urobiť kvalitnú rozvičku a po skončení tréningu zmerať pulzovú frekvenciu.

"Pri cvičeniach nehovorte hráčom dopredu, aké cviky budú za sebou nasledovať. Rýchlo určte dvojice resp. trojice a za 10 sekúnd by mali hráči určené cvičenie realizovať. Tréneri, skúste používať aj stopky. Tie uľahčia prácu," hovorí skúsený tréner Ján Klapáč a pridáva dve cvičenia.

Prvé cvičenie: Dvaja hráči stoja proti sebe. Jeden z nich drží vo výške ramien v pravej i ľavej ruke loptu. Jednu z nich pustí na zem. Spoluhráčovi nenaznačí, ktorá lopta to bude. Hráč stojaci oproti musí reagovať čo najrýchlejšie, vykročiť dopredu správnou nohou a zašliapnuť loptu po jej prvom dopade na zem.

Druhé cvičenie: Štyria hráči s loptou v ruke stoja v kruhu s priemerom 5 metrov. Piaty stojí bez lopty v strede. Hráči si zvolia kapitána, ktorý vyvoláva meno hráča v kruhu. Ten po znamení (oslovení) okamžite nadhodí loptu hráčovi v strede kruhu, ktorý mu hlavou (hlavičkuje) vracia loptu späť. Cvičenie musí prebiehať vo veľkej rýchlosti.

"Na záver chcem dodať - tréneri, vždy buďte na tréning pripravení. Hráči, hlavne tí starší, vycítia, kedy improvizujete!" zdôraznil Ján Klapáč.

(jp)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  3. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  4. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  5. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  6. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  7. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  9. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  2. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  4. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  5. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  6. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 083
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 13 077
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 554
  4. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 10 667
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 10 334
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 993
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 9 845
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 971
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 859
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 388

Neprehliadnite tiež

Štátne divadlo stoplo kontroverznú hru. Padajú aj ostré slová

Kalmus: Je absurdné, aby uviedlo dielo agenta ŠtB. Děkanovský spoluprácu odmieta.

Po týždňoch skúšania divadlo mení program. Na výročie Novembra nebude hrať Děkanovského inscenáciu.

Syn bossa Okoličányho je za mrežami. Pobil sa v krčme

Skúšobná doba mu uplynula len pred pár týždňami.

Mama so synom Filipom. Prepustenie na slobodu v septembri 2015 bolo vtedy akýmsi darčekom k jeho narodeninám.

Zdieľané vozidlá zavadzajú na chodníkoch, mestská polícia nekoná

Košická radnica: Pokutovať majiteľa nemôžeme a vypátrať vodiča nevieme. Firma: Dá sa to.

Peším na chodníkoch prekážajú nesprávne zaparkované zdieľané bicykle a skútre.
Na súde v Spišskej Novej Vsi bolo ďalšie pojednávanie prípadu tragédie na lyžiarskom výcviku.

Hlavné správy zo Sme.sk

Súd vypočúval Bašternákovu správkyňu, riešili aj skrytý majetok

Sudkyňa, ktorá konkurz dozoruje, povedala viacero nových informácií.

Ladislav Bašternák

Šteňo skončí ako prednosta neurochirurgie

Šteňa sa rozhodla odvolať šéfka Univerzitnej nemocnice Bratislava.

Prednosta Neurochirurgickej kliniky Univerzitnej nemocnice Bratislava na Kramároch Andrej Šteňo.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

V Smere sa vedia aj odznámiť

Sledujeme ďalší príklad krízovej komunikácie Smeru.

Peter Tkačenko
Momentka zo zápasu Slovensko - Francúzsko v kvalifikácii EURO 2021 hráčov do 21 rokov.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop