Korzár logo Korzár
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Dedo tréner a rýchlosť reakcie

SP. NOVÁ VES. Kľúčovým prvkom vo futbale je rýchlosť reakcie. Obrancovia ju využívajú pri osobných súbojoch, stredoví hráči po získaní lopty okamžite

reagujú prihrávkou smerom na útočníkov, a tí využijú zlomok sekundy na strelenie gólu.

Včas reagovať

Ešte pred samotnými cvičeniami je potrebné urobiť kvalitnú rozvičku a po skončení tréningu zmerať pulzovú frekvenciu.

"Pri cvičeniach nehovorte hráčom dopredu, aké cviky budú za sebou nasledovať. Rýchlo určte dvojice resp. trojice a za 10 sekúnd by mali hráči určené cvičenie realizovať. Tréneri, skúste používať aj stopky. Tie uľahčia prácu," hovorí skúsený tréner Ján Klapáč a pridáva dve cvičenia.

Prvé cvičenie: Dvaja hráči stoja proti sebe. Jeden z nich drží vo výške ramien v pravej i ľavej ruke loptu. Jednu z nich pustí na zem. Spoluhráčovi nenaznačí, ktorá lopta to bude. Hráč stojaci oproti musí reagovať čo najrýchlejšie, vykročiť dopredu správnou nohou a zašliapnuť loptu po jej prvom dopade na zem.

Druhé cvičenie: Štyria hráči s loptou v ruke stoja v kruhu s priemerom 5 metrov. Piaty stojí bez lopty v strede. Hráči si zvolia kapitána, ktorý vyvoláva meno hráča v kruhu. Ten po znamení (oslovení) okamžite nadhodí loptu hráčovi v strede kruhu, ktorý mu hlavou (hlavičkuje) vracia loptu späť. Cvičenie musí prebiehať vo veľkej rýchlosti.

"Na záver chcem dodať - tréneri, vždy buďte na tréning pripravení. Hráči, hlavne tí starší, vycítia, kedy improvizujete!" zdôraznil Ján Klapáč.

(jp)

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  2. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  3. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 504
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 072
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 939
  4. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 16 456
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 516
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 765
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 072
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 874
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 728
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 058
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister obrany Jaroslav Naď.
Autorská strana Petra Šabatu

Babiš už neriadi štát ako firmu, dúfa v zázrak

Kto prešľapuje tragickú koronavírusovú českú cestu? Ľudia typu Fica a Kaliňáka.

Jaroslav Faltýnek a Andrej Babiš.
Boris Kollár.
Celoplošné testovanie na Covid-19 na Slovensku.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop