Korzár logo Korzár
Pondelok, 25. marec, 2019 | Meniny má Marián
Nájdete nás na webe

Dedo tréner a rýchlosť reakcie

SP. NOVÁ VES. Kľúčovým prvkom vo futbale je rýchlosť reakcie. Obrancovia ju využívajú pri osobných súbojoch, stredoví hráči po získaní lopty okamžite

reagujú prihrávkou smerom na útočníkov, a tí využijú zlomok sekundy na strelenie gólu.

Včas reagovať

Ešte pred samotnými cvičeniami je potrebné urobiť kvalitnú rozvičku a po skončení tréningu zmerať pulzovú frekvenciu.

"Pri cvičeniach nehovorte hráčom dopredu, aké cviky budú za sebou nasledovať. Rýchlo určte dvojice resp. trojice a za 10 sekúnd by mali hráči určené cvičenie realizovať. Tréneri, skúste používať aj stopky. Tie uľahčia prácu," hovorí skúsený tréner Ján Klapáč a pridáva dve cvičenia.

Prvé cvičenie: Dvaja hráči stoja proti sebe. Jeden z nich drží vo výške ramien v pravej i ľavej ruke loptu. Jednu z nich pustí na zem. Spoluhráčovi nenaznačí, ktorá lopta to bude. Hráč stojaci oproti musí reagovať čo najrýchlejšie, vykročiť dopredu správnou nohou a zašliapnuť loptu po jej prvom dopade na zem.

Druhé cvičenie: Štyria hráči s loptou v ruke stoja v kruhu s priemerom 5 metrov. Piaty stojí bez lopty v strede. Hráči si zvolia kapitána, ktorý vyvoláva meno hráča v kruhu. Ten po znamení (oslovení) okamžite nadhodí loptu hráčovi v strede kruhu, ktorý mu hlavou (hlavičkuje) vracia loptu späť. Cvičenie musí prebiehať vo veľkej rýchlosti.

"Na záver chcem dodať - tréneri, vždy buďte na tréning pripravení. Hráči, hlavne tí starší, vycítia, kedy improvizujete!" zdôraznil Ján Klapáč.

(jp)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  2. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  3. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  4. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  6. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Investment Advisory Guide for Slovakia
  9. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  10. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  1. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  2. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  3. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  4. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  7. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  8. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  9. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  10. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 25 432
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 22 649
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 21 298
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 18 169
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 243
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 036
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 913
  8. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 4 638
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 4 368
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 4 342

Neprehliadnite tiež

Staré Mesto dvíha ceny na Dominikánskom námestí. Trhovníci nesúhlasia

Predajcovia sú z kroku mestskej časti nešťastní. Nemajú vodu ani toalety.

Malí predajcovia cítia nespravodlivosť. Sťažujú sa aj na zlé hygienické podmienky.

Nigutovho vodiča zo streľby na Jahodnej vzal súd do väzby

Dôvodom malo byť dlhodobé vyhýbanie sa vyšetrovacím úkonom.

Zraneného Gabriela vyťahujú z auta. Mal zlomenú nohu v holennej časti a nedokázal sa pohnúť. Skončil v nemocnici.

Opäť sa mení parkovacie VZN. Platenie hotovosťou nerieši

Problémy s úhradou parkovného by odstránilo memorandum. Kedy a či sa podpíše, je stále nejasné.

Prešov dáva za skládkovanie odpadov ročne milióny eur

Prešovčania by mohli cenu znížiť aj triedením.

Prekládková stanica odpadu Cemjata.

Edo Klena na novom albume Vata provokuje k zamysleniu

Pokrstí ho v prešovskom Stromoradí.

Edo Klena a Klenoty.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop