Korzár logo Korzár
Sobota, 2. júl, 2022 | Meniny má Berta

Chudnite podľa celebrít

Postavy celebritám väčšinou závidíme. Zdá sa, že na ich tele nie je jediný gram tuku navyše. Môžu si obliecť čokoľvek výstredné a stále vyzerajú k svetu. Každá z hviezd stavila na určitý druh diéty, ktorú prísne dodržiava.






Makrobiotická

Každý kto vidí Madonnu musí konštatovať, že postavu má skutočne perfektnú. Už niekoľko rokov si ju udržuje cvičením jógy a touto tzv. zdravou vegetariánskou diétou. Obľubuje ju tiež Gwyneth Paltrow.

Je založená na rovnováhe jin a jang potravinách. Strava sa predovšetkým skladá z celozrnných cereálií, zeleniny, čaju, morských rias a výrobkov zo sóje. Menej prísne varianty povoľujú aj biele mäso a vajcia. Miernejšia forma - laktovegetariánstvo je rozumný spôsob aleternatívnej výživy a môže byť základom pre úspešnú redukčnú diétu. Vyššie stupne s výlučne obilninovou bázou považujú lekári za riskantné. Absencia živočíšnych produktov má za následok nedostatok železa, vápnika, zinku aj bielkovín.


Atkinsonova

Kto videl Reneé Zellweger vo filme Denník Bridget Jonesovej, len ťažko by uveril, že táto herečka je inak poriadne štíhla. Rovnako ako jej kolegyňa Jennifer Aniston známa najmä zo seriálu Priatelia obľubuje diétu pre mäsožravcov. Obe herečky si doprajú tuky a bielkoviny, ale obmedzujú prílohy a žiadne cukry.

Priaznivci diéty tvrdia, že práve nedostatok sacharidov prinúti telo spaľovať vlastné tukové zásoby, čo vedie k rýchlemu chudnutiu. Popularita tejto diéty je obrovská predovšetkým v USA a v Británii. Skutočne môže viesť k dočasnému zníženiu váhy, pretože tučné a mäsité jedlá dlho udržia pocit sýtosti, zloženie stravy naviac vedie k odvodneniu organizmu. Človek nemá pocit hladu, takže diétu veľmi dobre znáša.

Množstvo sacharidov je pod hranicou fyziologických potrieb. Dôsledkom je únava a strata chuti do života, chýbajú vitamíny, vláknina a látky, ktoré môžeme získať len zo "zakázaných" obilnín a ovocia. Príjem tukov nie je vôbec obmedzený, takže stúpa hladina škodlivého LDL cholesterolu a rizika cievnych chorôb.

Zónová

Výrazne vďaka nej schudla Janet Jackson, blízka je aj Dolly Parton. Pre túto diétu je najdôležitejší správny pomer sacharidov, bielkovín a tukov v každom jedle (40:30:30), množstvo prijatej energie je na druhom mieste. Sacharidom zo zeleniny sa dáva prednosť pred sacharidmi z cestovín a zemiakov. Odporúča sa jesť menšie porcie, ale často, aj pred spaním.

Zónová diéta dodáva všetky dôležité výživové látky, neodbúrava svalovú hmotu, podporuje správne stravovacie návyky. Chudnutie je pomalšie, ale bezpečnejšie a zdravšie. Táto diéta je trochu náročná na zostavovanie jedálnička, získať tiež musíte základné poznatky o zložení jednotlivých potravín.


Detoxikačná

Roky sa ňou riadi britská blonďavá speváčka Kim Wilde. Ak ju skúsite tiež, dosiahnete hlavne úplnú očistu organizmu, zníženie váhy je len vedľajší účinok. Chudnúcich variant je viacero od trojdenného postu až po niekoľkotýždňové programy. Hlavnou zásadou je vylúčenie chemického spracovaných a umelo čistených potravín z jedálneho lístka. Ovocie, zelenina, orechy a semienka sú v kurze. Out je pšenica, mäso, vajcia, cukor, káva a alkohol.

Týždenne by ste mali schudnúť jeden až dva kilogramy. Krátkodobé (3 týždne trvajúce) dodržiavanie tohto programu môže organizmu prospieť, prečistiť trávenie a vylepšiť pleť. Dobré je sa pred začatím diétovania poradiť s lekárom.

Pozor hrozí jojo efekt. Keďže sa pri tejto diéte ľahko chudne, ešte ľahšie sa kilá lepia naspäť.


Diéta podľa Claudie Schiffer

Vlastné diétovanie zaviedla nemecká modelka Claudia Schiffer. Svoje štíhle krivky si udržiava pravidelnou stravou. Nedá dopustiť na systém troch jedál denne, a snaží sa vyvarovať zobkania tyčiniek či iných drobností medzi jednotlivými jedlami. Ak svoj hlad nevie ovládnuť, zasýti sa paradajkovou šťavou, čiernym hroznom a bylinkovými čajmi. Claudiine raňajky pozostávajú z čerstvého ovocia, ktoré dobre prečisťuje a detoxikuje. To jej musí vydržať až do obeda. Takto sa snaží z hmotnosti zhodiť americká herečka Drew Barymore.

Ovocná

Dopustiť na ňu nedajú hollywoodska kráska Julia Roberts a speváčka Beyoncé Knowles. Zakladá sa na bohatom a pravidelnom prísune ovocia. Jej výsledky sa dostavia naozaj rýchle. Prospejete tak svojmu zdraviu, pretože ovocie je bohaté na vitamín C a prečistíte si tak aj organizmus. Nedá sa však dodržovať príliš dlho. Ideálne je nasadiť ju raz za čas na niekoľko dní, maximálne raz mesačne. Počas troch dní môžete schudnúť až tri kilá.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  4. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  7. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  8. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  1. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. V uliciach Košíc vyzbierali dobrovoľníci 26 ton odpadu
  7. Výlety na mieru pre celú rodinu
  8. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 14 755
  2. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 755
  3. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 369
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 7 984
  5. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 4 047
  6. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 3 901
  7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 797
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 3 391

Blogy SME

  1. Robert Štepaník: diel 70 - MDAD 2022 - Medzinárodný deň (alternatívnych) detí 2022
  2. Michala Guľasová: Martina Jakubová - Líštička
  3. Ľubomír Maretta: Zmena
  4. Eva Gallova: 1. júl určili za deň vtipov
  5. Kristína Jakubičková: Hej, frajer! Áno, ty, ktorý toto čítaš!
  6. Miriam Studeničová: Je zle! Bude horšie! Nezúfajte! Dôverujte!
  7. Ján Škerko: Chcel byť ako Peter, bude ako Lenin
  8. Ján Raclavský: Atómovky, ktoré ohrozujú samosprávy
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 11 622
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 762
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 10 382
  4. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 794
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 205
  6. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 831
  7. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 420
  8. Andrej Kiska: Pomôžme Cigánom dostať sa tam, kam tak mnohí chcú. 3 157
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Robert Štepaník: diel 70 - MDAD 2022 - Medzinárodný deň (alternatívnych) detí 2022
  2. Michala Guľasová: Martina Jakubová - Líštička
  3. Ľubomír Maretta: Zmena
  4. Eva Gallova: 1. júl určili za deň vtipov
  5. Kristína Jakubičková: Hej, frajer! Áno, ty, ktorý toto čítaš!
  6. Miriam Studeničová: Je zle! Bude horšie! Nezúfajte! Dôverujte!
  7. Ján Škerko: Chcel byť ako Peter, bude ako Lenin
  8. Ján Raclavský: Atómovky, ktoré ohrozujú samosprávy
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 11 622
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 762
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 10 382
  4. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 794
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 205
  6. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 831
  7. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 420
  8. Andrej Kiska: Pomôžme Cigánom dostať sa tam, kam tak mnohí chcú. 3 157
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu