Korzár logo Korzár
Pondelok, 10. máj, 2021 | Meniny má ViktóriaKrížovkyKrížovky

Chudnite podľa celebrít

Postavy celebritám väčšinou závidíme. Zdá sa, že na ich tele nie je jediný gram tuku navyše. Môžu si obliecť čokoľvek výstredné a stále vyzerajú k svetu. Každá z hviezd stavila na určitý druh diéty, ktorú prísne dodržiava.






Makrobiotická

Každý kto vidí Madonnu musí konštatovať, že postavu má skutočne perfektnú. Už niekoľko rokov si ju udržuje cvičením jógy a touto tzv. zdravou vegetariánskou diétou. Obľubuje ju tiež Gwyneth Paltrow.

Je založená na rovnováhe jin a jang potravinách. Strava sa predovšetkým skladá z celozrnných cereálií, zeleniny, čaju, morských rias a výrobkov zo sóje. Menej prísne varianty povoľujú aj biele mäso a vajcia. Miernejšia forma - laktovegetariánstvo je rozumný spôsob aleternatívnej výživy a môže byť základom pre úspešnú redukčnú diétu. Vyššie stupne s výlučne obilninovou bázou považujú lekári za riskantné. Absencia živočíšnych produktov má za následok nedostatok železa, vápnika, zinku aj bielkovín.


Atkinsonova

Kto videl Reneé Zellweger vo filme Denník Bridget Jonesovej, len ťažko by uveril, že táto herečka je inak poriadne štíhla. Rovnako ako jej kolegyňa Jennifer Aniston známa najmä zo seriálu Priatelia obľubuje diétu pre mäsožravcov. Obe herečky si doprajú tuky a bielkoviny, ale obmedzujú prílohy a žiadne cukry.

Priaznivci diéty tvrdia, že práve nedostatok sacharidov prinúti telo spaľovať vlastné tukové zásoby, čo vedie k rýchlemu chudnutiu. Popularita tejto diéty je obrovská predovšetkým v USA a v Británii. Skutočne môže viesť k dočasnému zníženiu váhy, pretože tučné a mäsité jedlá dlho udržia pocit sýtosti, zloženie stravy naviac vedie k odvodneniu organizmu. Človek nemá pocit hladu, takže diétu veľmi dobre znáša.

Množstvo sacharidov je pod hranicou fyziologických potrieb. Dôsledkom je únava a strata chuti do života, chýbajú vitamíny, vláknina a látky, ktoré môžeme získať len zo "zakázaných" obilnín a ovocia. Príjem tukov nie je vôbec obmedzený, takže stúpa hladina škodlivého LDL cholesterolu a rizika cievnych chorôb.

Zónová

Výrazne vďaka nej schudla Janet Jackson, blízka je aj Dolly Parton. Pre túto diétu je najdôležitejší správny pomer sacharidov, bielkovín a tukov v každom jedle (40:30:30), množstvo prijatej energie je na druhom mieste. Sacharidom zo zeleniny sa dáva prednosť pred sacharidmi z cestovín a zemiakov. Odporúča sa jesť menšie porcie, ale často, aj pred spaním.

Zónová diéta dodáva všetky dôležité výživové látky, neodbúrava svalovú hmotu, podporuje správne stravovacie návyky. Chudnutie je pomalšie, ale bezpečnejšie a zdravšie. Táto diéta je trochu náročná na zostavovanie jedálnička, získať tiež musíte základné poznatky o zložení jednotlivých potravín.


Detoxikačná

Roky sa ňou riadi britská blonďavá speváčka Kim Wilde. Ak ju skúsite tiež, dosiahnete hlavne úplnú očistu organizmu, zníženie váhy je len vedľajší účinok. Chudnúcich variant je viacero od trojdenného postu až po niekoľkotýždňové programy. Hlavnou zásadou je vylúčenie chemického spracovaných a umelo čistených potravín z jedálneho lístka. Ovocie, zelenina, orechy a semienka sú v kurze. Out je pšenica, mäso, vajcia, cukor, káva a alkohol.

Týždenne by ste mali schudnúť jeden až dva kilogramy. Krátkodobé (3 týždne trvajúce) dodržiavanie tohto programu môže organizmu prospieť, prečistiť trávenie a vylepšiť pleť. Dobré je sa pred začatím diétovania poradiť s lekárom.

Pozor hrozí jojo efekt. Keďže sa pri tejto diéte ľahko chudne, ešte ľahšie sa kilá lepia naspäť.


Diéta podľa Claudie Schiffer

Vlastné diétovanie zaviedla nemecká modelka Claudia Schiffer. Svoje štíhle krivky si udržiava pravidelnou stravou. Nedá dopustiť na systém troch jedál denne, a snaží sa vyvarovať zobkania tyčiniek či iných drobností medzi jednotlivými jedlami. Ak svoj hlad nevie ovládnuť, zasýti sa paradajkovou šťavou, čiernym hroznom a bylinkovými čajmi. Claudiine raňajky pozostávajú z čerstvého ovocia, ktoré dobre prečisťuje a detoxikuje. To jej musí vydržať až do obeda. Takto sa snaží z hmotnosti zhodiť americká herečka Drew Barymore.

Ovocná

Dopustiť na ňu nedajú hollywoodska kráska Julia Roberts a speváčka Beyoncé Knowles. Zakladá sa na bohatom a pravidelnom prísune ovocia. Jej výsledky sa dostavia naozaj rýchle. Prospejete tak svojmu zdraviu, pretože ovocie je bohaté na vitamín C a prečistíte si tak aj organizmus. Nedá sa však dodržovať príliš dlho. Ideálne je nasadiť ju raz za čas na niekoľko dní, maximálne raz mesačne. Počas troch dní môžete schudnúť až tri kilá.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  2. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  3. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  4. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  5. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  6. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku
  7. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  8. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  9. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  10. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  1. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  2. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  3. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  4. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  5. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku
  6. Blíži sa Deň matiek. Pripravme im raňajky ako pre kráľovnú
  7. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  8. Jarná očista organizmu – ako sa do nej pustiť naplno?
  9. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  10. Kancelársky trh ožíva, potvrdzuje to aj najväčší developer
  1. Ste finančný guru? Otestujte sa a investujte s mobilom 19 849
  2. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 16 486
  3. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 15 853
  4. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 9 742
  5. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 9 570
  6. Čo ľuďom chýba počas práce z domu najviac? Káva to nie je 8 653
  7. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 8 642
  8. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 7 108
  9. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 6 138
  10. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 6 136
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Monika Jankovská.

Vyšetrovateľ už vedie päť konaní.

4. máj
Peter Schutz

Nevyčistila si stôl. Kdekto teraz kladie otázky s poctivým i nepoctivým zámerom

8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop