Korzár logo Korzár
Utorok, 31. január, 2023 | Meniny má Emil

Skúsený tréner: O bežkovanie je nezvyčajný záujem, treba sa vyvarovať chýb

Športovať môžete aj na ihrisku za obcou.

Súvisiace: 1. časť I 2. časť I 3. časť
Bežky sú vhodné aj pre najmenších. Bežky sú vhodné aj pre najmenších. (Zdroj: Archív Štefan Oravec)

Počas špecifickej zimnej sezóny, ovplyvnenej pandémiou, vám prinášame sériu rozhovorov s trénerom a učiteľom bežkovania ŠTEFANOM ORAVCOM, s ktorým sme dopodrobna rozobrali všetko, čo by ste mali nielen ako začiatočníci vedieť o bežkovaní. Keďže ide o individuálny šport, ktorý môžete vykonávať aj sami mimo lyžiarskych stredísk, s bežkovaním je vhodné začať aj počas lockdownu. V prvej časti predstavíme, aké je to bežkovať počas pandémie, aké techniky poznáme, prípadne aké zranenia vám pri tomto športe hrozia. Ďalšie dni prinesieme viacero iných cenných bežkárskych rád.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Veľké populárne strediská, ako napríklad Štrbské Pleso, boli v januári pomerne preplnené. Ako hodnotíte bežkovanie počas pandémie?

Súvisiaci článok Odborník radí: Na úvod netreba vlastný bežkársky set, stačí požičaný Čítajte 

- Ak má byť pandémia na niečo dobrá, tak práve na to, že ľudia prichádzajú k športom. Bežkovanie je jedným z nich. Veľmi populárny je teraz napríklad aj skialpinizmus. Ešte kým nebol úplný lockdown, naozaj bolo na bežkárskych tratiach veľa ľudí. Také množstvo si za môj život nepamätám. V rôznych častiach obcí a miest na Slovensku sa zároveň začalo robiť veľké množstvo nových trás. Takmer v každej obci je v súčasnosti natiahnutá stopa, kde si môžu ľudia zabežkovať a naozaj to využívajú, čo je super. Aj od predajcov bežkovacích setov viem, že také množstvo, aké sa predalo tento rok, si málokto pamätá. Dokonca majú predajcovia problém zabezpečiť bežkárske sety, pretože je po nich obrovský dopyt. Je to skvelé, pretože je predpoklad, že keď pandémia skončí, ľudia pri tom športe ostanú.

SkryťVypnúť reklamu

Kde ste sa už bežkovali túto sezónu?

- V okolí Banskej Bystrice, odkiaľ pochádzam, je hrozne veľa trás, či už sú to Králiky alebo Skalka. Doteraz som často navštevoval Štrbské Pleso. Boli sme sa pozrieť na trasy na Čertovici a pri Dobšinskej ľadovej jaskyni. V Levoči sa napríklad formuje jedno z top stredísk na Slovensku.

Súvisiaci článok Bežky sú počas pandémie v móde. Šetria kĺby a posilňujú celé telo Čítajte 

Natrafili ste aj na Štrbskom Plese na davy ľudí, alebo ste sa pohybovali mimo komerčnejších miest?

- Kým nebol na Štrbskom Plese prírodný sneh, bežkársky okruh bol len 1,3 kilometra. Práve to spôsobovalo dojem množstva ľudí pokope, nemali sa kam rozptýliť. Teraz, keď sú na Štrbskom Plese alebo aj v Kremnických vrchoch desiatky až stovky kilometrov bežkárských trás, sa ľudia rozpŕchnu a nevidno ich. Bežkovanie je navyše individuálny šport. Ak idú popri sebe dvaja, už je to veľa. Väčšinou idú teda ľudia individuálne za sebou.

SkryťVypnúť reklamu

Bežkujete radšej po vyznačených tratiach alebo skôr vo voľnej prírode?

- Určite po vyznačených alebo upravených tratiach. Odporúčam to aj všetkým známym. Vtedy naozaj pochopia čaro bežiek, ako to funguje a aké je to pekné.

Mimo bežných trás je to asi trochu trápenie...

Dočítajte tento článok
s predplatným Korzar.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  6. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
  8. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
  1. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  2. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  3. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  4. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  5. Svalovice sa netreba obávať
  6. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  7. Study program MANAGEMENT in English language
  8. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 394
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 6 734
  3. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 146
  4. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 032
  5. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 615
  6. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 587
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 502
  8. Radi čítate a ešte radšej tvoríte? Toto je 40 dôvodov pre Vás 815

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  2. Jano Kováčik: Nové hlavné mestá vznikajú aj v 21. storočí
  3. Tupou Ceruzou: Tanky pre Ukrajinu
  4. Lubo Repka: Dostali sa plavebné spoločnosti z krízy?
  5. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Liptovské Matiašovce
  6. Roman Kebísek: Ostrolúcka písala o Štúrovi ako orlovi a o sebe ako lastovičke
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca.
  8. Alexander Hričko: Odevy Uhorska v období raného novoveku
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 22 363
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 15 199
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 7 941
  4. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 666
  5. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 336
  6. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 3 969
  7. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 835
  8. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 737
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Eduard Heger.

V názve OĽaNO už Budajova Zmena zdola nie je.


4 h

Ruská odnož banky poskytuje úľavy vojakom zapojeným do vojnovej agresie.


8 h
Vyhrotená kampaň Babišovi k víťazstvu v prezidentských voľbách nepomohla.

Babišova kampaň prekročila hranice etiky.


5 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Je vôbec možné pospájať slovenský politický bordel?


a 2 ďalší 34m

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  2. Jano Kováčik: Nové hlavné mestá vznikajú aj v 21. storočí
  3. Tupou Ceruzou: Tanky pre Ukrajinu
  4. Lubo Repka: Dostali sa plavebné spoločnosti z krízy?
  5. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Liptovské Matiašovce
  6. Roman Kebísek: Ostrolúcka písala o Štúrovi ako orlovi a o sebe ako lastovičke
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca.
  8. Alexander Hričko: Odevy Uhorska v období raného novoveku
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 22 363
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 15 199
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 7 941
  4. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 666
  5. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 336
  6. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 3 969
  7. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 835
  8. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 737
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu