Korzár logo Korzár
Sobota, 14. december, 2019 | Meniny má Branislava, Bronislava

Kvalitný spánok je dôležitý v každom ročnom období

Matrac, vankúš či farba stien dokážu sladké sny podporiť, ale aj sabotovať.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Fotolia)

Medveďom, tým je hej. Tí sa uložia na zimný spánok a všetky vrtochy počasia sú im ukradnuté.

Keď vonku zúri sneh alebo fúka ľadový vietor, aj mnohí z nás by sa najradšej zakrútili do perín a vyšli by z nich až v polovici marca.

No hibernácia nie je človeku prirodzená, v zimnom čase aj my asi trochu radšej ako inokedy hlivieme v posteli a snívame sladké sny.

Kvalitu spánku však dokáže ovplyvniť množstvo faktorov vrátane jedálnička, množstva aktívneho pohybu či aktivít, ktoré vykonávame počas dňa.

Veľmi dôležitá je aj vhodne zariadená spálňa, ktorá dokáže spánku pomôcť tak isto ako ho sabotovať.

Preto je dôležité dbať na správny výber osvetlenia či matraca.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pre správny matrac sa na internete nerozhodnete

Pri výbere matraca zohráva jednu z najdôležitejších úloh jeho vnútro.

Existuje široká škála výplní od pien z laboratórii NASA, cez klasické i menej klasické pružiny až po konské vlasy a ekologické kokosové vlákna.

O žiadnej z nich sa však nedá povedať, že je najlepšia alebo najhoršia, pretože každý potrebuje a preferuje niečo iné.

Medzi najobľúbenejšie patria penové a latexové výplne, pretože sa vedia dobre prispôsobiť telu a sú pohodlné.

Tvarovo stále sú zasa taštičkové a pružinové matrace, ktoré majú navyše dobré ortopedické vlastnosti.

Kokosové vlákna dobre odvádzajú vlhkosť a taktiež poskytujú chrbtici dobrú oporu.

V matracoch sa tiež dá nájsť lisovaná bavlna, ale radí sa medzi lacné a nevyhovujúce materiály.

Na druhej strane medzi posledné trendy patria matrace so zónovaním, ktoré majú vnútro rozdelené do viacerých pásem s rozdielnou tvrdosťou a výstužou.

Pre ľudí s alergiami na syntetické materiály sa zasa odporúča výplň z prírodných vláken.

Hoci popis produktov pri kúpe matracov cez internet býva neraz podrobný a sľubuje len ten najlepší spánok spravodlivých, netreba zabúdať, že každý človek je originál a má vlastné preferencie.

Ani ten najobsažnejší popis produktu nenahradí osobnú skúsenosť.

Neváhajte sa preto vybrať priamo do obchodu.

Vyzlečte si kabáty a hrubé svetre a ľahnite si postupne na všetky typy matracov.

Nebojte sa priamo na mieste vyskúšať viacero polôh, ideálne tie, v ktorých spíte najčastejšie.

Pokiaľ pri ležaní na niektorom z matracov budete cítiť tlak alebo nepohodlie, nie je to pre vás to pravé.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C69TC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M69TC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  3. Kam na výlet so svojimi známymi
  4. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  5. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  6. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  7. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú?
  8. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  9. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  10. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  3. Kam na výlet so svojimi známymi
  4. Slovenské Vianoce kedysi a dnes
  5. Chlebodarca zmenil život siedmim rodinám
  6. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  7. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  8. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  9. Slovenská sporiteľňa pomôže svojim klientom zo zničenej bytovky
  10. Vianočné trhy na zámku Schloss Hof „na skok“ od Bratislavy
  1. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú? 33 326
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 30 336
  3. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky 24 162
  4. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 15 694
  5. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 11 915
  6. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 11 213
  7. Kam na výlet so svojimi známymi 9 829
  8. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 9 400
  9. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 191
  10. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 9 131

Téma: Dekor


Článok je zaradený aj do ďalších tém Výskum spánku, Spánok a únava

Neprehliadnite tiež

Danko chce predať menšinový podiel mesta v akvaparku

Návrh na odkúpenie väčšinového podielu samosprávou neprešiel.

Popradský akvapark.
Zľava B. Obal a L. Belej.

Lyžiarsku sezónu v Tatranskej Lomnici otvorili anjeli a démoni

Na zjazdovkách je od 40 do 60 centimetrov snehu.

Prvá tohtosezónna lyžovačka v Tatranskej Lomnici.

U. S. Steel posiela obyvateľom zničenej bytovky 25-tisíc eur

Benefičný koncert so zbierkou hutníkov vyniesol vyše 147-tisíc.

Benefičný koncert U. S. Steelu.

Hlavné správy zo Sme.sk

Kurátorka: Časť ľudí mala pocit, že keď som ovdovela, stratila som aj rozum

Ľudmila Kasaj Poláčková prijala smútok ako súčasť života.

Ľudmila Kasaj Poláčková (36) na Trnavskej univerzite vyštudovala dejiny umenia. V rokoch 2007 až 2012 pracovala ako kurátorka v Galérii umenia Ernesta Zmetáka v Nových Zámkoch. Pôsobila aj ako riaditeľka Galérie Jána Koniarka v Trnave a neskôr ako učiteľka výtvarnej výchovy v základnej škole. Od augusta 2016 je kurátorkou Nitrianskej galérie. Pripravila výstavy Príbehy p(o) smrti, Fetiše súčasnosti a aktuálne Príbehy p(o) živote. V roku 2018 získala Cenu Martina Benku od Fondu výtvarných umení.
Jan Kraus.
Autorská strana Michala Havrana

Mandát ťa neoprávňuje písať jazykom stoky (píše Michal Havran)

Náš Ľuboš, ako sa on vyzná!

Ľuboš Blaha v parlamente.

Pellegrini: Drucker veľmi túžil po mojej demisii

Pellegrini je len papierový rečník, kontruje Drucker.

Predseda strany Dobrá voľba Tomáš Drucker.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop