Korzár logo Korzár
Štvrtok, 9. apríl, 2020 | Meniny má Milena

Kvalitný spánok je dôležitý v každom ročnom období

Matrac, vankúš či farba stien dokážu sladké sny podporiť, ale aj sabotovať.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Fotolia)

Medveďom, tým je hej. Tí sa uložia na zimný spánok a všetky vrtochy počasia sú im ukradnuté.

Keď vonku zúri sneh alebo fúka ľadový vietor, aj mnohí z nás by sa najradšej zakrútili do perín a vyšli by z nich až v polovici marca.

No hibernácia nie je človeku prirodzená, v zimnom čase aj my asi trochu radšej ako inokedy hlivieme v posteli a snívame sladké sny.

Kvalitu spánku však dokáže ovplyvniť množstvo faktorov vrátane jedálnička, množstva aktívneho pohybu či aktivít, ktoré vykonávame počas dňa.

Veľmi dôležitá je aj vhodne zariadená spálňa, ktorá dokáže spánku pomôcť tak isto ako ho sabotovať.

Preto je dôležité dbať na správny výber osvetlenia či matraca.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pre správny matrac sa na internete nerozhodnete

Pri výbere matraca zohráva jednu z najdôležitejších úloh jeho vnútro.

Existuje široká škála výplní od pien z laboratórii NASA, cez klasické i menej klasické pružiny až po konské vlasy a ekologické kokosové vlákna.

O žiadnej z nich sa však nedá povedať, že je najlepšia alebo najhoršia, pretože každý potrebuje a preferuje niečo iné.

Medzi najobľúbenejšie patria penové a latexové výplne, pretože sa vedia dobre prispôsobiť telu a sú pohodlné.

Tvarovo stále sú zasa taštičkové a pružinové matrace, ktoré majú navyše dobré ortopedické vlastnosti.

Kokosové vlákna dobre odvádzajú vlhkosť a taktiež poskytujú chrbtici dobrú oporu.

V matracoch sa tiež dá nájsť lisovaná bavlna, ale radí sa medzi lacné a nevyhovujúce materiály.

Na druhej strane medzi posledné trendy patria matrace so zónovaním, ktoré majú vnútro rozdelené do viacerých pásem s rozdielnou tvrdosťou a výstužou.

Pre ľudí s alergiami na syntetické materiály sa zasa odporúča výplň z prírodných vláken.

Hoci popis produktov pri kúpe matracov cez internet býva neraz podrobný a sľubuje len ten najlepší spánok spravodlivých, netreba zabúdať, že každý človek je originál a má vlastné preferencie.

Ani ten najobsažnejší popis produktu nenahradí osobnú skúsenosť.

Neváhajte sa preto vybrať priamo do obchodu.

Vyzlečte si kabáty a hrubé svetre a ľahnite si postupne na všetky typy matracov.

Nebojte sa priamo na mieste vyskúšať viacero polôh, ideálne tie, v ktorých spíte najčastejšie.

Pokiaľ pri ležaní na niektorom z matracov budete cítiť tlak alebo nepohodlie, nie je to pre vás to pravé.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C69TC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M69TC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Originálne ochranné rúško pre každého!
  2. Krížovky nielen na veľkonočné lúštenie
  3. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik
  4. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  5. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  7. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  8. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  9. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  10. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  1. Prečo vás raz GPS modul v autokamere zachráni...
  2. Nadácia Orange navýši Fond pomoci o ďalších 100 000 eur
  3. O2 Športová akadémia Mateja Tótha spúšťa Telesnú na doma
  4. Originálne ochranné rúško pre každého!
  5. BILLA venovala seniorom potravinové balíčky
  6. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik
  7. Krížovky nielen na veľkonočné lúštenie
  8. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  9. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  10. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  1. Prečo by ste mali prestať kosiť? Lebo budete mať krajší trávnik 28 868
  2. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 27 675
  3. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 25 698
  4. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 18 805
  5. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 18 640
  6. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 17 241
  7. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 16 229
  8. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 13 105
  9. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 12 139
  10. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 € 11 942

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Výskum spánku, Dekor

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister vnútra Roman Mikulec.
Uzavretá osada v Bystranoach. Dôvodom je koronavírus.
Stĺpček Osmelené

Tety, žienky, plné pôrodnice. To, ako premiér hovorí o ženách, veľa napovie

Mať rád a rešpektovať je rozdiel.

Soňa Jánošová
Pri pokladniach v obchodoch pribudli ochranné plexisklá.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop