Korzár logo Korzár
Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav

Kvalitný spánok je dôležitý v každom ročnom období

Matrac, vankúš či farba stien dokážu sladké sny podporiť, ale aj sabotovať.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Fotolia)

Medveďom, tým je hej. Tí sa uložia na zimný spánok a všetky vrtochy počasia sú im ukradnuté.

Keď vonku zúri sneh alebo fúka ľadový vietor, aj mnohí z nás by sa najradšej zakrútili do perín a vyšli by z nich až v polovici marca.

No hibernácia nie je človeku prirodzená, v zimnom čase aj my asi trochu radšej ako inokedy hlivieme v posteli a snívame sladké sny.

Kvalitu spánku však dokáže ovplyvniť množstvo faktorov vrátane jedálnička, množstva aktívneho pohybu či aktivít, ktoré vykonávame počas dňa.

Veľmi dôležitá je aj vhodne zariadená spálňa, ktorá dokáže spánku pomôcť tak isto ako ho sabotovať.

SkryťVypnúť reklamu

Preto je dôležité dbať na správny výber osvetlenia či matraca.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pre správny matrac sa na internete nerozhodnete

Pri výbere matraca zohráva jednu z najdôležitejších úloh jeho vnútro.

Existuje široká škála výplní od pien z laboratórii NASA, cez klasické i menej klasické pružiny až po konské vlasy a ekologické kokosové vlákna.

O žiadnej z nich sa však nedá povedať, že je najlepšia alebo najhoršia, pretože každý potrebuje a preferuje niečo iné.

Medzi najobľúbenejšie patria penové a latexové výplne, pretože sa vedia dobre prispôsobiť telu a sú pohodlné.

Tvarovo stále sú zasa taštičkové a pružinové matrace, ktoré majú navyše dobré ortopedické vlastnosti.

Kokosové vlákna dobre odvádzajú vlhkosť a taktiež poskytujú chrbtici dobrú oporu.

V matracoch sa tiež dá nájsť lisovaná bavlna, ale radí sa medzi lacné a nevyhovujúce materiály.

SkryťVypnúť reklamu

Na druhej strane medzi posledné trendy patria matrace so zónovaním, ktoré majú vnútro rozdelené do viacerých pásem s rozdielnou tvrdosťou a výstužou.

Pre ľudí s alergiami na syntetické materiály sa zasa odporúča výplň z prírodných vláken.

Hoci popis produktov pri kúpe matracov cez internet býva neraz podrobný a sľubuje len ten najlepší spánok spravodlivých, netreba zabúdať, že každý človek je originál a má vlastné preferencie.

Ani ten najobsažnejší popis produktu nenahradí osobnú skúsenosť.

Neváhajte sa preto vybrať priamo do obchodu.

Vyzlečte si kabáty a hrubé svetre a ľahnite si postupne na všetky typy matracov.

Nebojte sa priamo na mieste vyskúšať viacero polôh, ideálne tie, v ktorých spíte najčastejšie.

Pokiaľ pri ležaní na niektorom z matracov budete cítiť tlak alebo nepohodlie, nie je to pre vás to pravé.

Dočítajte tento článok
s predplatným Korzar.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  2. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 6 056
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 643
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 042
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 668
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 923
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 796
  7. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 2 677
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 543

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
  2. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
  3. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
  4. Anna Romanová: Moja psychóza 2
  5. Jozef Ďanovský: Lucidné sny
  6. Jozef Javurek: Dolné Srnie a okolie
  7. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku
  8. Ľubomír Maretta: Die Einsamkeit
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 8 149
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 927
  3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 516
  4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 098
  5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 158
  6. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 935
  7. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 2 903
  8. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 862
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
  8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Štefan Czucz

Podnikateľ bol považovaný za mecenáša SMK, neskôr za vplyvného muža v pozadí strany Most-Híd.


27. sep

Predčasné voľby preferujú aj voliči SaS a Sme rodina.


2 h
Marián Zimmermann bol najlepší Slovák na MMM 2022.

Rozhovor s Mariánom Zimmermannom.


43m
Ukrajinskí vojaci pri Siversku.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 16 h

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
  2. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
  3. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
  4. Anna Romanová: Moja psychóza 2
  5. Jozef Ďanovský: Lucidné sny
  6. Jozef Javurek: Dolné Srnie a okolie
  7. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku
  8. Ľubomír Maretta: Die Einsamkeit
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 8 149
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 927
  3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 516
  4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 098
  5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 158
  6. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 935
  7. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 2 903
  8. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 862
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
  8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu