Korzár logo Korzár
Piatok, 24. január, 2020 | Meniny má Timotej

Kvalitný spánok je dôležitý v každom ročnom období

Matrac, vankúš či farba stien dokážu sladké sny podporiť, ale aj sabotovať.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Fotolia)

Medveďom, tým je hej. Tí sa uložia na zimný spánok a všetky vrtochy počasia sú im ukradnuté.

Keď vonku zúri sneh alebo fúka ľadový vietor, aj mnohí z nás by sa najradšej zakrútili do perín a vyšli by z nich až v polovici marca.

No hibernácia nie je človeku prirodzená, v zimnom čase aj my asi trochu radšej ako inokedy hlivieme v posteli a snívame sladké sny.

Kvalitu spánku však dokáže ovplyvniť množstvo faktorov vrátane jedálnička, množstva aktívneho pohybu či aktivít, ktoré vykonávame počas dňa.

Veľmi dôležitá je aj vhodne zariadená spálňa, ktorá dokáže spánku pomôcť tak isto ako ho sabotovať.

Preto je dôležité dbať na správny výber osvetlenia či matraca.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pre správny matrac sa na internete nerozhodnete

Pri výbere matraca zohráva jednu z najdôležitejších úloh jeho vnútro.

Existuje široká škála výplní od pien z laboratórii NASA, cez klasické i menej klasické pružiny až po konské vlasy a ekologické kokosové vlákna.

O žiadnej z nich sa však nedá povedať, že je najlepšia alebo najhoršia, pretože každý potrebuje a preferuje niečo iné.

Medzi najobľúbenejšie patria penové a latexové výplne, pretože sa vedia dobre prispôsobiť telu a sú pohodlné.

Tvarovo stále sú zasa taštičkové a pružinové matrace, ktoré majú navyše dobré ortopedické vlastnosti.

Kokosové vlákna dobre odvádzajú vlhkosť a taktiež poskytujú chrbtici dobrú oporu.

V matracoch sa tiež dá nájsť lisovaná bavlna, ale radí sa medzi lacné a nevyhovujúce materiály.

Na druhej strane medzi posledné trendy patria matrace so zónovaním, ktoré majú vnútro rozdelené do viacerých pásem s rozdielnou tvrdosťou a výstužou.

Pre ľudí s alergiami na syntetické materiály sa zasa odporúča výplň z prírodných vláken.

Hoci popis produktov pri kúpe matracov cez internet býva neraz podrobný a sľubuje len ten najlepší spánok spravodlivých, netreba zabúdať, že každý človek je originál a má vlastné preferencie.

Ani ten najobsažnejší popis produktu nenahradí osobnú skúsenosť.

Neváhajte sa preto vybrať priamo do obchodu.

Vyzlečte si kabáty a hrubé svetre a ľahnite si postupne na všetky typy matracov.

Nebojte sa priamo na mieste vyskúšať viacero polôh, ideálne tie, v ktorých spíte najčastejšie.

Pokiaľ pri ležaní na niektorom z matracov budete cítiť tlak alebo nepohodlie, nie je to pre vás to pravé.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C69TC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M69TC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  6. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  7. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  8. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  9. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  10. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. Kaufland daroval Centru voľného času v Skalici 4 016 €
  5. OMV otvára novú čerpaciu stanicu v Liptovskom Mikuláši
  6. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  7. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  8. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  9. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  10. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 20 698
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 445
  3. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 10 658
  4. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 620
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 893
  6. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 687
  7. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 611
  8. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 242
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 176
  10. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 7 163

Téma: Dekor


Článok je zaradený aj do ďalších tém Výskum spánku, Spánok a únava

Neprehliadnite tiež

Kauza meganájomného: Exriaditeľka doteraz na škole učí

Po vznesení obvinenia jej to podľa zákona môžu zakázať.

Exriaditeľka Alica Krivanská.

Miliónovú firmu bývalej čašníčky z cukrárne sme našli v dome jej rodičov

Pred rokom a pol netajil otec hrdosť, teraz je zdesený.

Otec podnikateľky sa mal o jej obvinení dozvedieť do nás. Ak si navarila zlú polievku, nech si ju aj zje, povedal Korzáru.

Raši ku kauze Sečovce: Padni komu padni

Vicepremiér hovorí aj o snahe ovplyvňovať vyšetrovanie.

Trebuľa mlčí, Raši verí v dôsledné vyšetrenie.
Horník vraví, že ak sa Krivanská podieľala na špinavosti, musí niesť zodpovednosť.

Hlavné správy zo Sme.sk

Podcast Dobré Ráno.
Dotovanie elektriny z hnedého uhlia má o tri roky na Hornej Nitre skončiť.
Komentár Zuzany Kepplovej

Zelená je nové politické platidlo

Zelené témy sa stali povinnou výbavou politických programov naprieč spektrom.

Zuzana Kepplová
Podľa zverejneného zoznamu vlastní Bašternák iba byt, sklad a pár garážových státí v Bonaparte.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop