Korzár logo Korzár
Štvrtok, 2. júl, 2020 | Meniny má BertaKrížovkyKrížovky

Kvalitný spánok je dôležitý v každom ročnom období

Matrac, vankúš či farba stien dokážu sladké sny podporiť, ale aj sabotovať.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Fotolia)

Medveďom, tým je hej. Tí sa uložia na zimný spánok a všetky vrtochy počasia sú im ukradnuté.

Keď vonku zúri sneh alebo fúka ľadový vietor, aj mnohí z nás by sa najradšej zakrútili do perín a vyšli by z nich až v polovici marca.

No hibernácia nie je človeku prirodzená, v zimnom čase aj my asi trochu radšej ako inokedy hlivieme v posteli a snívame sladké sny.

Kvalitu spánku však dokáže ovplyvniť množstvo faktorov vrátane jedálnička, množstva aktívneho pohybu či aktivít, ktoré vykonávame počas dňa.

Veľmi dôležitá je aj vhodne zariadená spálňa, ktorá dokáže spánku pomôcť tak isto ako ho sabotovať.

SkryťVypnúť reklamu

Preto je dôležité dbať na správny výber osvetlenia či matraca.

Pre správny matrac sa na internete nerozhodnete

Pri výbere matraca zohráva jednu z najdôležitejších úloh jeho vnútro.

Existuje široká škála výplní od pien z laboratórii NASA, cez klasické i menej klasické pružiny až po konské vlasy a ekologické kokosové vlákna.

O žiadnej z nich sa však nedá povedať, že je najlepšia alebo najhoršia, pretože každý potrebuje a preferuje niečo iné.

Medzi najobľúbenejšie patria penové a latexové výplne, pretože sa vedia dobre prispôsobiť telu a sú pohodlné.

Tvarovo stále sú zasa taštičkové a pružinové matrace, ktoré majú navyše dobré ortopedické vlastnosti.

Kokosové vlákna dobre odvádzajú vlhkosť a taktiež poskytujú chrbtici dobrú oporu.

V matracoch sa tiež dá nájsť lisovaná bavlna, ale radí sa medzi lacné a nevyhovujúce materiály.

SkryťVypnúť reklamu

Na druhej strane medzi posledné trendy patria matrace so zónovaním, ktoré majú vnútro rozdelené do viacerých pásem s rozdielnou tvrdosťou a výstužou.

Pre ľudí s alergiami na syntetické materiály sa zasa odporúča výplň z prírodných vláken.

Hoci popis produktov pri kúpe matracov cez internet býva neraz podrobný a sľubuje len ten najlepší spánok spravodlivých, netreba zabúdať, že každý človek je originál a má vlastné preferencie.

Ani ten najobsažnejší popis produktu nenahradí osobnú skúsenosť.

Neváhajte sa preto vybrať priamo do obchodu.

Vyzlečte si kabáty a hrubé svetre a ľahnite si postupne na všetky typy matracov.

Nebojte sa priamo na mieste vyskúšať viacero polôh, ideálne tie, v ktorých spíte najčastejšie.

Pokiaľ pri ležaní na niektorom z matracov budete cítiť tlak alebo nepohodlie, nie je to pre vás to pravé.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C69TC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M69TC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tesco pomôže ľuďom v núdzi ešte viac
  2. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  3. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách
  4. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  5. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark?
  6. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom
  7. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší
  8. Novým prezidentom FSOK sa stal Miroslav Kot
  9. Najrýchlejší dopravný prostriedok je bicykel
  10. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave
  1. Štart sezóny F1 je za dverami
  2. Predajne Terno a KRAJ znižujú ceny desiatok produktov
  3. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie
  4. Tesco pomôže ľuďom v núdzi ešte viac
  5. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  6. Hrdinovia bez potlesku
  7. Odvezte sa Ľadovým expresom spoznávať juh Slovenského raja
  8. Herec a dabér Pavel Soukup: můj test autokamery Mio MiVue 798
  9. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark?
  10. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  1. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 23 964
  2. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 16 509
  3. Leto na Slovensku: Mimoriadny 48-stranový magazín týždenníkov MY 11 104
  4. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave 10 817
  5. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 10 677
  6. Južný Cyprus: skvelá dovolenka až do skorej jesene 10 616
  7. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie – vyhnite sa im 10 528
  8. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 9 722
  9. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 9 263
  10. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 129
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku, Dekor

Neprehliadnite tiež

Papierové výmenné lístky pretrvávajú u lekárov aj napriek tomu, že pracujú v systéme elektronického zdravotníctva. Napríklad predpisy na lieky zvyčajne pacienti dostávajú v elektronickej forme.
Minister zdravotníctva Marek Krajčí (OĽaNO) a nová námestníčka pre ošetrovateľstvo prešovskej fakultnej nemocnice Monika Smolnická.
Dom na Dreveníku, kde je karanténa.

Šéf prešovských lesov: Nechajte nás lesné cesty dokončiť

Vývoz sutiny zo stavby tunela vyvolal búrlivú diskusiu.

Diskusia o využívaní mestských lesov v Prešove. Ondrej Matej (vľavo) a šéf mestských lesov Juraj Hurný (vpravo).
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michala Havrana

Čo si myslíte, že ste (píše Michal Havran)

Nikde v Európe sa politici netvária tak bohorovne napriek svojim mizerným výsledkom.

Predseda Národnej rady Slovenskej republiky Boris Kollár.
Premiér Matovič ukazuje plné tribúny na štadióne v Dunajskej Strede.
Koronavírus: Premiér Matovič ukazuje mapu menej rizikových krajín.
Lucia Ďuriš Nicholsonová v relácii Rozhovory ZKH.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop