Korzár logo Korzár
Piatok, 3. apríl, 2020 | Meniny má Richard

Srdce nie je len sval a treba sa o neho dobre starať

Srdcové choroby patria medzi najčastejšie príčiny úmrtia na svete.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

Ako jednému z najdôležitejších orgánov v tele človeka sa srdcu kladie vysoká vážnosť. Je symbolom lásky, preto sa zvykne hovorievať, že ním cítime a milujeme. Neraz za ním kráčame a nechávame sa viesť. A keď bolí alebo je zlomené, celý svet sa zdá odrazu akýsi pochmúrnejší.

No hoci sa o ňom veľa hovorí, málokto sa o neho naozaj dobre stará.

Ak chceme, aby naše srdce prosperovalo, treba si ho všímať aj po tej zdravotnej stránke. Preto, aby si ľudia uvedomili závažnosť srdcovo-cievnych ochorení, no aj to ako sa im dá predchádzať, od roku 2000 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyhlasuje v septembri Svetový deň srdca. Robí ním osvetu v oblasti zdravia tohto výnimočného orgánu, ktorý sa za nás bije celý život. Tento rok si Svetový deň srdca pripomíname 29. septembra.

Článok pokračuje pod video reklamou

Alarmujúce štatistiky

Choroby obehovej sústavy sa dlhodobo držia na popredných priečkach v rebríčku príčin smrti v najvyspelejších krajinách sveta.

Na Slovensku na ne štatisticky umiera v posledných rokoch 45 percent ľudí a aj susedné štáty sú na tom viac-menej podobne. Dlhodobé výsledky tiež ukazujú, že muži sú na to so srdcom horšie ako ženy. V kategórii do 64 rokov je u tohto pohlavia až trojnásobne vyšší počet úmrtí než u ich nežnejších polovičiek.

Podľa Národného centra zdravotníckych informácií o činnosti kardiologických ambulancií stúpol za posledných 10 rokov počet pacientov s hypertenziou, teda vysokým krvným tlakom, o 62 percent, čo z nej robí jednu z najčastejších srdcových chorôb. Za ňou sa držia ischemické choroby srdca, poruchy srdcového rytmu, chorobné zlyhávanie srdca či kardiomyopatia

Na druhej strane však počet novoprijatých pacientov v kardiologických ambulanciách pomaly klesá.

Nebolí, no je nebezpečný

Pri srdcovo-cievnych ochoreniach je neraz problematické zachytiť ich prvotné príznaky. Dokonca ani tie chronické choroby spočiatku nebolia, preto si ich nemusíme ani len všimnúť a ak sa predsa len objavia, máme tendenciu ich ignorovať.

Vysoký cholesterol je jedným z nich. Nielenže ho necítiť, v mladšom veku je bez preventívnej prehliadky ledva postrehnuteľný. Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi však môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, obzvlášť, ak ide o LDL cholesterol, označovaný ako zlý. Usádza sa na stenách ciev a znižuje priechodnosť. Jeho vysoká koncentrácia má za následok kôrnatenie, ba až upchatie ciev. Vysokú hladinu cholesterolu však treba dôsledne kontrolovať, snažiť sa ju znížiť zmenou životného štýlu a pohybovou aktivitou. Ak sa to nedarí, je potrebné nasadiť lieky.

Mnoho ľudí ho však nemá ani len diagnostikovaný. O vysokom cholesterole tiež koluje množstvo nepravdivých alebo neúplných informácií, ktoré mätú ľudí a spomaľujú jeho liečbu.

V zdravom tele zdravý duch

Ako je to u množstva ďalších chorôb dnešnej doby, aj za srdcovo-cievnymi chorobami treba hľadať najmä zlý životný štýl. Sedavé zamestnanie, zlé stravovanie, nedostatok pohybu, fajčenie či priveľká psychická záťaž patria medzi hlavné faktory, vedúce k problémom so srdcom.

Ruka v ruke s chorobami srdca aj diabetes melitus II, teda cukrovka či obezita, ktoré sú opäť vo veľkej miere dôsledkom nevyváženej alebo nezdravej stravy a nedostatku pohybu. Medzi významné rizikové faktory patrí napríklad obvod pása u mužov nad 102 centimetrov a u žien nad 88 centimetrov.

Na druhú koľaj však netreba odsúvať ani psychickú pohodu, súvisiacu so znižovaním stresu. Pri chronickom strese sa do tela totiž vylučujú hormóny katecholamíny, ktoré vo vysokých dávkach poškodzujú srdce. Preto je dôležité vyhýbať sa mu a stresové situácie prestriedať napríklad pokojným trávením voľného času, ideálne pri aktívom pohybe, ako je prechádzka v prírode.

Ako hovorí stará ľudová múdrosť - v zdravom tele zdravý duch. Vyvážený spôsob života, zbavovanie sa zlozvykov, racionálna strava a aktívny pohyb vedia výrazne prispieť nielen k šťastnejšiemu, ale aj zdravšiemu srdcu.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  2. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  3. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  4. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  5. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  10. Bude dobre!
  1. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  2. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  3. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  4. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  5. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  6. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Daj ľuďom voľnú ruku a prinesie to želané ovocie
  10. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 41 047
  2. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 22 624
  3. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 17 920
  4. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 17 222
  5. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 15 279
  6. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná? 11 921
  7. Pivný duel: Aké pivo pijú muži a aké viac chutí ženám? 10 894
  8. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 10 575
  9. Madeira je rajom pre milovníkov prírody 10 488
  10. Aké novinky pripravili kúpeľné domy na Slovensku? 9 962

Téma: Krvný tlak

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Krv

Neprehliadnite tiež

Hrozba koronavírusu zmenila pôrody. Sú bez oteckov a väčšina s rúškom

Mamička: Bábätká vidia, až keď im vládzeme poslať fotku.

Katarína Lešková so synčekom.

Pôrod v čase korony: Z nemocnice prišla do iného sveta

Opatrenia nenarušili bezodpadový spôsob života.

Damián prišiel na svet v prešovskom monobloku.

Prešovčanka v New Yorku: Koronavírus mi vzal prácu

Sylvia Novotny Zavacká žije v USA už dvadsať rokov.

Sylvia s kolegom ešte v práci.

Pripravili manuál pre seniorov, ako sa brániť pred podvodníkmi

Vynaliezavci sa prispôsobili, zneužívajú pandémiu.

Ilustračné foto.

Hlavné správy zo Sme.sk

Jeden deň niečo povie, na druhý to už neplatí. Premiér Igor Matovič

Je to pozostatok jeho opozičnej politiky, vraví Mesežnikov.

Premiér Matovič niekedy odpovedá na otázky novinárov aj dve hodiny.
Podcast Dobré Ráno.
Koronavírus pod mikroskopom.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop