Korzár logo Korzár
Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Srdce nie je len sval a treba sa o neho dobre starať

Srdcové choroby patria medzi najčastejšie príčiny úmrtia na svete.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

Ako jednému z najdôležitejších orgánov v tele človeka sa srdcu kladie vysoká vážnosť. Je symbolom lásky, preto sa zvykne hovorievať, že ním cítime a milujeme. Neraz za ním kráčame a nechávame sa viesť. A keď bolí alebo je zlomené, celý svet sa zdá odrazu akýsi pochmúrnejší.

No hoci sa o ňom veľa hovorí, málokto sa o neho naozaj dobre stará.

Ak chceme, aby naše srdce prosperovalo, treba si ho všímať aj po tej zdravotnej stránke. Preto, aby si ľudia uvedomili závažnosť srdcovo-cievnych ochorení, no aj to ako sa im dá predchádzať, od roku 2000 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyhlasuje v septembri Svetový deň srdca. Robí ním osvetu v oblasti zdravia tohto výnimočného orgánu, ktorý sa za nás bije celý život. Tento rok si Svetový deň srdca pripomíname 29. septembra.

Skryť Vypnúť reklamu

Alarmujúce štatistiky

Choroby obehovej sústavy sa dlhodobo držia na popredných priečkach v rebríčku príčin smrti v najvyspelejších krajinách sveta.

Na Slovensku na ne štatisticky umiera v posledných rokoch 45 percent ľudí a aj susedné štáty sú na tom viac-menej podobne. Dlhodobé výsledky tiež ukazujú, že muži sú na to so srdcom horšie ako ženy. V kategórii do 64 rokov je u tohto pohlavia až trojnásobne vyšší počet úmrtí než u ich nežnejších polovičiek.

Podľa Národného centra zdravotníckych informácií o činnosti kardiologických ambulancií stúpol za posledných 10 rokov počet pacientov s hypertenziou, teda vysokým krvným tlakom, o 62 percent, čo z nej robí jednu z najčastejších srdcových chorôb. Za ňou sa držia ischemické choroby srdca, poruchy srdcového rytmu, chorobné zlyhávanie srdca či kardiomyopatia

Skryť Vypnúť reklamu

Na druhej strane však počet novoprijatých pacientov v kardiologických ambulanciách pomaly klesá.

Nebolí, no je nebezpečný

Pri srdcovo-cievnych ochoreniach je neraz problematické zachytiť ich prvotné príznaky. Dokonca ani tie chronické choroby spočiatku nebolia, preto si ich nemusíme ani len všimnúť a ak sa predsa len objavia, máme tendenciu ich ignorovať.

Vysoký cholesterol je jedným z nich. Nielenže ho necítiť, v mladšom veku je bez preventívnej prehliadky ledva postrehnuteľný. Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi však môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, obzvlášť, ak ide o LDL cholesterol, označovaný ako zlý. Usádza sa na stenách ciev a znižuje priechodnosť. Jeho vysoká koncentrácia má za následok kôrnatenie, ba až upchatie ciev. Vysokú hladinu cholesterolu však treba dôsledne kontrolovať, snažiť sa ju znížiť zmenou životného štýlu a pohybovou aktivitou. Ak sa to nedarí, je potrebné nasadiť lieky.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnoho ľudí ho však nemá ani len diagnostikovaný. O vysokom cholesterole tiež koluje množstvo nepravdivých alebo neúplných informácií, ktoré mätú ľudí a spomaľujú jeho liečbu.

V zdravom tele zdravý duch

Ako je to u množstva ďalších chorôb dnešnej doby, aj za srdcovo-cievnymi chorobami treba hľadať najmä zlý životný štýl. Sedavé zamestnanie, zlé stravovanie, nedostatok pohybu, fajčenie či priveľká psychická záťaž patria medzi hlavné faktory, vedúce k problémom so srdcom.

Ruka v ruke s chorobami srdca aj diabetes melitus II, teda cukrovka či obezita, ktoré sú opäť vo veľkej miere dôsledkom nevyváženej alebo nezdravej stravy a nedostatku pohybu. Medzi významné rizikové faktory patrí napríklad obvod pása u mužov nad 102 centimetrov a u žien nad 88 centimetrov.

Na druhú koľaj však netreba odsúvať ani psychickú pohodu, súvisiacu so znižovaním stresu. Pri chronickom strese sa do tela totiž vylučujú hormóny katecholamíny, ktoré vo vysokých dávkach poškodzujú srdce. Preto je dôležité vyhýbať sa mu a stresové situácie prestriedať napríklad pokojným trávením voľného času, ideálne pri aktívom pohybe, ako je prechádzka v prírode.

Ako hovorí stará ľudová múdrosť - v zdravom tele zdravý duch. Vyvážený spôsob života, zbavovanie sa zlozvykov, racionálna strava a aktívny pohyb vedia výrazne prispieť nielen k šťastnejšiemu, ale aj zdravšiemu srdcu.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  5. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  9. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  10. Pomáhajte čítaním
  1. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  2. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  3. Budúcnosť M&A v Európe
  4. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  5. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  6. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  7. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  10. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 573
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 315
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 632
  4. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 168
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 044
  6. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 750
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 544
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 508
  9. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 440
  10. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 339
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Krvný tlak

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Krv

Neprehliadnite tiež

Košické rozprávkové Vianoce čakajú tohto roku viaceré zmeny

Účinkujúcich nahradí rádio, nebudú ani stánky s občerstvením.

Na adventnom venci sa prvá svieca rozsvieti 29. novembra.

Meteorológovia varujú pred hmlou i poľadovicou

SHMÚ vydal výstrahy prvého stupňa, trvajú rôzne.

Ilustračné.

Do Humenného chce prísť investor. Poslanci majú obavy

Firma plánuje preinvestovať vyše 12,5 milióna eur a zamestnať do 160 ľudí.

Priemyselný park Guttmanovo v Humennom.

Pri bitke odrezal súperovi časť nosa. Hrozí mu 15-ročné väzenie

Ku konfliktu medzi dvoma mužmi došlo vo Veľkom Šariši.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Opatrne s tou demisiou

Matovič zasa siahol po atómovom kufríku.

Peter Tkačenko
Autorská strana Samuela Marca

Privítajte Petra Pellegriniho, náhradného človeka (píše Samo Marec)

Môžete Pellegriniho vyhnať zo Smeru, ale nemôžete Smer vyhnať z Pellegriniho.

Peter Pellegrini.

Akcia Babylon: NAKA zadržala aj exšéfa kontrarozviedky SIS

Zadržaní čelia obvineniu pre pokračovací obzvlášť závažný zločin vydierania.

Ilustračná fotografia.
Cynická obluda

Matovičova paradigma

Keby žil v ére Edisona, tak sa hádže o zem a vyhráža až kým by sme nemali ústavný zákon o svietení petrolejkami.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop