Korzár logo Korzár
Streda, 23. január, 2019 | Meniny má Miloš
Nájdete nás na webe
ROZHOVOR

Psychologička: Úspech pri novoročných predsavzatiach spočíva v príprave a plánovaní

Lucia Klasová porozprávala o úspechoch aj zlyhaniach pri záväzkoch.

Ilustračné.(Zdroj: TASR/AP)

Nový rok je už zopár dní tu. Jeho začiatok sa zvyčajne nesie v duchu novoročných predsavzatí, ktorými plánujeme napraviť všetko, čo vo svojich životoch vnímame negatívne. Hovoríme najmä o ukončení závislostí či zlozvykov, napríklad fajčenie alebo konzumácia sladkostí. Často však naše odhodlanie skončí rovnako rýchlo ako sa začne. Po svete však kráčajú aj takí, ktorí to zo svojimi odhodlaniami dotiahnu až do konca. Čím sa tieto dve skupiny od seba líšia a čo sa skrýva za mnohými neúspešnými predsavzatiami nám porozprávala psychologička LUCIA KLASOVÁ z Centra pedagogicko-psychologického poradenstva a prevencie v Košiciach.

Článok pokračuje pod video reklamou

Hoci sa mnohí z nás začiatkom roka odhodlávajú k zmene životného štýlu, málokedy sa to aj reálne podarí. Myseľ by aj chcela, len tá vôľa je niekedy dosť slabá. Prečo si podľa vás toľko ľudí nedokáže udržať motiváciu dlhšie, než zopár dní či týždňov?

Prečítajte si tiež: Odhodlali ste sa žiť zdravšie? Nemusíte počítať kalórie každého sústa

- Jedným z vysvetlení je, že si dávame ciele, ktoré sú ťažko splniteľné až nereálne a teda s tým súvisiace zlyhanie v nás vyvoláva negatívne pocity. Prirodzene, nikto z nás pocity zlyhania nemá rád, a tak sa vyhýbame aj aktivitám, ktoré v nás tieto pocity dlhodobo vyvolávajú. Motivácia a prvotné nadšenie vedúce k zmene tým pádom tiež upadajú. Dôležité je si uvedomiť, že predsavzatia sú výsledkom našej nespokojnosti s niečím a treba k nim pristupovať ako ku začiatku na ceste k zmene, ktorá bude istú dobu trvať.

Čo podľa vás stojí za úspechom tých, ktorí dotiahnú svoje predsavzatie do úspešného konca? Spočíva to v pevnej vôli či sile osobnosti, alebo na to idú len múdrejšie ako ostatní?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5PHR na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5PHR na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  7. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  9. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Rozhodnite o tom, aký projekt podporí Tesco vo vašom okolí!
  2. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  3. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  4. Relaxačná zóna v záhrade
  5. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  6. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  7. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  8. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  9. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  10. Functional spaces for creative dwellers
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 17 117
  2. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 17 004
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 16 463
  4. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 8 518
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu? 7 181
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 5 820
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 417
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 3 251
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 3 059
  10. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV 1 883

Téma: Rozhovory z denníka SME


Článok je zaradený aj do ďalších tém Duševné zdravie, Psychológia človeka

Neprehliadnite tiež

Výstavba akvaparku v Lipanoch mešká

Termín investorovi predĺžili. Prvú časť chcú otvoriť v júni.

Sledovanie áut zimnej údržby je niekde problém, inde bežná vec

Mesto Košice: Bránia tomu technické dôvody.

Zlacnie cestovanie prímestským autobusom na východe Slovenska

Samosprávne kraje na východe sa dohodli na rovnakých tarifách aj zľavách.

Bývalý boss Borženský sa môže o týždeň dostať na slobodu

Nahráva mu najnovší kladný posudok psychológa.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minúta po minúte: Fico ešte neprišiel, kandidáti na otázky často odpovedajú nepriamo

Ústavnoprávny výbor vypočúva kandidátov na ústavných sudcov.

DOMOV

Kosíka uniesli v Mali, pár hodín pred tým sa ohlásil SME

Ozbrojenci uniesli bývalého siskára ešte minulý utorok.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop