Korzár logo Korzár
Streda, 23. január, 2019 | Meniny má Miloš
Nájdete nás na webe

Varíme s Korzárom: Chudnete? Tieto rýchlovky majú do 500 kalórií a pritom sú chutné

Inšpirácie na dobroty do vašej kuchyne.

Kuracie s paradajkovo-baklažánovou omáčkou

Potrebujeme: Kuracie prsia, strúhanku, vajíčko, hladkú múku, soľ, mleté čierne korenie, olej, cesnak, baklažán, paradajkové pyré, alebo konzervované drvené paradajky, mozzarellu, mletú červenú papriku

Postup: Kuracie prsia vcelku obalíme v múke, do ktorej sme primiešali soľ a mleté čierne korenie, potom nasleduje rozšľahané vajíčko a strúhanka.

Do panvice dáme zopár kvapiek oleja a mäso opečieme.

Potom ho vyberiem, pridáme ešte trošku čerstvého oleja a orestujeme na ňom asi dva pretlačené strúčiky cesnaku.

Potom pridáme baklažán nakrájaný na kocky, posypeme ho červenou paprikou a zalejeme paradajkami.

Omáčku osolíme, okoreníme a chvíľku povaríme.

Potom na ňu položíme upečené kuracie prsia, dáme na to mozzarellu a všetko dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov asi na 12 minút.

Hovädzia fajita s ryžou

Potrebujeme: hovädzie mäso – napríklad flank steak, červenú cibuľu, čerstvú červenú a zelenú papriku, soľ, cibuľové korenie, čili, citrónovú šťavu, ryžu

Postup: Mäso nakrájame na tenké pásiky, dáme ho do misky a pridáme k nemu cibuľu a obe papriky nakrájané na tenké pásiky.

Osolíme, okoreníme, posypeme sušeným cibuľovým práškom, podľa chuti čili korením a polejeme asi lyžičkou citrónovej šťavy.

Takto ochutené mäso rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a pri teplote 230 stupňov pečieme asi 12-15 minút.
Zatiaľ si pripravíme ryžu, s ktorou budeme mäso podávať.

Pečené mäso s batátmi a bylinkami

Potrebujeme: Niekoľko sladkých zemiakov – batátov, zelenú fazuľku, citrón, olivový olej, soľ, mleté čierne korenie, rozmarín, tymian, cesnak, kuracie prsia

Postup: Zemiaky umyjeme a nakrájame na kocky alebo na mesiačky a dáme ich na plech vystlaný papierom.

Pridáme k nim zelené fazuľky a kolieska citrónu. Všetko pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a posypeme bylinkami. Dobre premiešame a rozdelíme na okraje plechu.

Do prostriedku dáme osolené a okorenené kuracie prsia, na ktoré dáme pretlačený cesnak a tiež ich pokvapkáme olejom.

Všetko spolu pečieme v rúre pri teplote 190 stupňov asi 20 minút.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  7. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  9. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Ako ušetriť s virtuálnym sídlom ?
  2. Rozhodnite o tom, aký projekt podporí Tesco vo vašom okolí!
  3. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  4. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  5. Relaxačná zóna v záhrade
  6. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  7. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  8. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  9. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  10. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 17 168
  2. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 16 797
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 16 710
  4. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 8 277
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu? 7 240
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 5 656
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 384
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 3 195
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 3 072
  10. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV 2 037

Téma: Jedlo


Článok je zaradený aj do ďalších tém Recepty z Korzára

Neprehliadnite tiež

Vodárne stále nepustili do orgánov Polačeka a Gibódu

Spoločnosť podľa primátora pohŕda uznesením mestského zastupiteľstva.

Obnova vytopenej škôlky potrvá ešte dva týždne

Tí rodičia, ktorí mohli, si deti nechali doma.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minúta po minúte: Fico prišiel na vypočúvanie. Tvrdí, že pri kandidatúre neváhal

Ústavnoprávny výbor vypočúva kandidátov na ústavných sudcov.

ŽENA

Bolesť, ktorá sa nedá opísať. Milióny žien na svete trpia pre ženskú obriezku

Mrzačenie žien organizácie odmietajú, aj tak sa deje.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop