Korzár logo Korzár
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Varíme s Korzárom: Chudnete? Tieto rýchlovky majú do 500 kalórií a pritom sú chutné

Inšpirácie na dobroty do vašej kuchyne.

Kuracie s paradajkovo-baklažánovou omáčkou

Potrebujeme: Kuracie prsia, strúhanku, vajíčko, hladkú múku, soľ, mleté čierne korenie, olej, cesnak, baklažán, paradajkové pyré, alebo konzervované drvené paradajky, mozzarellu, mletú červenú papriku

Postup: Kuracie prsia vcelku obalíme v múke, do ktorej sme primiešali soľ a mleté čierne korenie, potom nasleduje rozšľahané vajíčko a strúhanka.

Do panvice dáme zopár kvapiek oleja a mäso opečieme.

Potom ho vyberiem, pridáme ešte trošku čerstvého oleja a orestujeme na ňom asi dva pretlačené strúčiky cesnaku.

Skryť Vypnúť reklamu

Potom pridáme baklažán nakrájaný na kocky, posypeme ho červenou paprikou a zalejeme paradajkami.

Omáčku osolíme, okoreníme a chvíľku povaríme.

Potom na ňu položíme upečené kuracie prsia, dáme na to mozzarellu a všetko dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov asi na 12 minút.

Hovädzia fajita s ryžou

Potrebujeme: hovädzie mäso – napríklad flank steak, červenú cibuľu, čerstvú červenú a zelenú papriku, soľ, cibuľové korenie, čili, citrónovú šťavu, ryžu

Postup: Mäso nakrájame na tenké pásiky, dáme ho do misky a pridáme k nemu cibuľu a obe papriky nakrájané na tenké pásiky.

Osolíme, okoreníme, posypeme sušeným cibuľovým práškom, podľa chuti čili korením a polejeme asi lyžičkou citrónovej šťavy.

Takto ochutené mäso rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a pri teplote 230 stupňov pečieme asi 12-15 minút.
Zatiaľ si pripravíme ryžu, s ktorou budeme mäso podávať.

Skryť Vypnúť reklamu

Pečené mäso s batátmi a bylinkami

Potrebujeme: Niekoľko sladkých zemiakov – batátov, zelenú fazuľku, citrón, olivový olej, soľ, mleté čierne korenie, rozmarín, tymian, cesnak, kuracie prsia

Postup: Zemiaky umyjeme a nakrájame na kocky alebo na mesiačky a dáme ich na plech vystlaný papierom.

Pridáme k nim zelené fazuľky a kolieska citrónu. Všetko pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a posypeme bylinkami. Dobre premiešame a rozdelíme na okraje plechu.

Do prostriedku dáme osolené a okorenené kuracie prsia, na ktoré dáme pretlačený cesnak a tiež ich pokvapkáme olejom.

Všetko spolu pečieme v rúre pri teplote 190 stupňov asi 20 minút.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  4. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  2. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  3. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  4. Magazín SME Ženy už v predaji
  5. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  6. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  7. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  8. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  9. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  10. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 813
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 968
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 698
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 931
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 711
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 501
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 12 921
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 483
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 335
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 178
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Recepty z Korzára

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Jedlo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Premiér Igor Matovič.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Testovanie nie je hlasovanie, dajte sa otestovať

Je dôležité, aby štát dokázal otestovať všetkých, ktorí chcú byť zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Prezidentka Zuzana Čaputová, premiér Igor Matovič.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop