Korzár logo Korzár
Pondelok, 18. marec, 2019 | Meniny má Eduard
Nájdete nás na webe

Varíme s Korzárom: Chudnete? Tieto rýchlovky majú do 500 kalórií a pritom sú chutné

Inšpirácie na dobroty do vašej kuchyne.

Kuracie s paradajkovo-baklažánovou omáčkou

Potrebujeme: Kuracie prsia, strúhanku, vajíčko, hladkú múku, soľ, mleté čierne korenie, olej, cesnak, baklažán, paradajkové pyré, alebo konzervované drvené paradajky, mozzarellu, mletú červenú papriku

Postup: Kuracie prsia vcelku obalíme v múke, do ktorej sme primiešali soľ a mleté čierne korenie, potom nasleduje rozšľahané vajíčko a strúhanka.

Do panvice dáme zopár kvapiek oleja a mäso opečieme.

Potom ho vyberiem, pridáme ešte trošku čerstvého oleja a orestujeme na ňom asi dva pretlačené strúčiky cesnaku.

Potom pridáme baklažán nakrájaný na kocky, posypeme ho červenou paprikou a zalejeme paradajkami.

Omáčku osolíme, okoreníme a chvíľku povaríme.

Potom na ňu položíme upečené kuracie prsia, dáme na to mozzarellu a všetko dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov asi na 12 minút.

Hovädzia fajita s ryžou

Potrebujeme: hovädzie mäso – napríklad flank steak, červenú cibuľu, čerstvú červenú a zelenú papriku, soľ, cibuľové korenie, čili, citrónovú šťavu, ryžu

Postup: Mäso nakrájame na tenké pásiky, dáme ho do misky a pridáme k nemu cibuľu a obe papriky nakrájané na tenké pásiky.

Osolíme, okoreníme, posypeme sušeným cibuľovým práškom, podľa chuti čili korením a polejeme asi lyžičkou citrónovej šťavy.

Takto ochutené mäso rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a pri teplote 230 stupňov pečieme asi 12-15 minút.
Zatiaľ si pripravíme ryžu, s ktorou budeme mäso podávať.

Pečené mäso s batátmi a bylinkami

Potrebujeme: Niekoľko sladkých zemiakov – batátov, zelenú fazuľku, citrón, olivový olej, soľ, mleté čierne korenie, rozmarín, tymian, cesnak, kuracie prsia

Postup: Zemiaky umyjeme a nakrájame na kocky alebo na mesiačky a dáme ich na plech vystlaný papierom.

Pridáme k nim zelené fazuľky a kolieska citrónu. Všetko pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a posypeme bylinkami. Dobre premiešame a rozdelíme na okraje plechu.

Do prostriedku dáme osolené a okorenené kuracie prsia, na ktoré dáme pretlačený cesnak a tiež ich pokvapkáme olejom.

Všetko spolu pečieme v rúre pri teplote 190 stupňov asi 20 minút.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  3. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  4. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  6. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  7. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami?
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory
  9. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia
  1. Alori: upratujte efektívne a bez námahy
  2. Gansberg Koliba - Housing as a symbol of success
  3. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  4. V Tescu vlani zákazníci nakúpili až 700 miliónov sl. potravín
  5. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  6. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  7. OMV ponúka kávu so sebou aj do opakovane použiteľných pohárov
  8. Pojistným podvodům při nehodě zabráníte s kamerou MiVue 733 WiFi
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  10. Resco rozdelí medzi zamestnancov milión eur!
  1. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 27 971
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 603
  3. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 21 965
  4. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 19 714
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 14 175
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 11 445
  7. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 6 672
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 5 615
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 5 375
  10. Pripravte sa na jar - bude tu skôr, než poviete rebarbora 4 133

Téma: Jedlo


Článok je zaradený aj do ďalších tém Recepty z Korzára

Neprehliadnite tiež

Nedeľňajším futbalovým predpoludniam v Prešove odzvonilo, béčko Tatrana nebude pokračovať v tretej lige.

Pri Košiciach sa stali vážne nehody, zranili sa vodič aj motorkár

Prevrátil auto na strechu, tvrdil, že mu skrížili cestu.

Prevrátené auto pri Košickej Belej.
Vodičovi strieborného auta neprekážalo, že na mieste chýba kontajner. Svoj odpad aj tak vyhodil pri lese.
Ošetrovatelia nevedia pohlavie ani dátum narodenia malej kengury.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Už ste čítali?

Výsledky volieb