Korzár logo Korzár
Pondelok, 26. február, 2018 | Meniny má Viktor
Pridajte si svoje mesto

Nefrflite na chlad. Zimné športy zlepšujú kondičku i zdravie

Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

(Zdroj: FOTOLIA)

Dalo by sa povedať, že v tomto období sa spoločnosť delí na dve skupiny. Jedni si želajú, nech sneží a mrzne, aby sa mohli dosýta vyblázniť na svahu, na klzisku alebo hoci len stavať s deťmi snehuliaka.

Tá druhá skupina frfle na chlad a želá si, aby bolo leto.

Zimný čas však nemusí byť len nutným zlom, ktoré treba pretrpieť. Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

A veru, nie je ich málo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Imunita sa vám poďakuje

Prečítajte si tiež: Falat, Žampa, Vlhová, Zuzulová. Ako z nich vyrástli lyžiarske hviezdy?

Ak sa vám po sviatkoch zjavili nejaké pneumatiky okolo pása a nohavice sú vám až príliš obtiahnuté, nečakajte do jari, kým budete môcť znova športovať.

Zimné športy sú rovnako účinné na zhadzovanie kíl i na zdravie. Je predsa všeobecne známe, že ten, kto športuje, má odolnejší imunitný systém a možno práve tak pomôžete svojmu organizmu bez ujmy prežiť chrípkové obdobie.

Zimným športovaním môžete posilniť aj svoj srdcovo-cievny obeh, znížiť krvný tlak, hladinu tuku v krvi. A v konečnom dôsledku vám to zlepší náladu.

Lyžovanie

Tento šport rozvíja našu schopnosť vnímať aktuálne svalové zaťaženie a zahŕňa v sebe nácvik rovnováhy a koordinácie. Pri lyžovaní sa najviac formuje svalstvo nôh, ktoré nesie celú váhu tela.

Bonusom je, že za hodinu lyžovania môžete spáliť až 600 kalórií! Lyžovanie však nie je len skvelým spôsobom ako posilniť svalstvo, ale i ako posilniť kĺby a kosti.

Tento zimný šport spomaľuje procesy starnutia, pomáha predchádzať vzniku osteoporózy, zlepšuje krvný obeh, pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém, zlepšuje náladu a dokonca môže znížiť riziko vzniku sezónnej depresie.

Bežkovanie

Prečítajte si tiež: Mnoho hniezd šoubiznisu na hory nedá dopustiť

Pred svišťaním na lyžiach z kopca uprednostňujete bežky? Dobre robíte. Formujete si postavu a do pohybu zapájate veľké množstvo svalov.

Za hodinu spálite asi 700 kalórií a pritom si spevníte lýtka, stehná, zadok, bedrovú oblasť, paže, predlaktie, brucho aj chrbát.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: Zima


Neprehliadnite tiež

NKÚ: Milióny sa delili neefektívne a v konflikte záujmov

Vyhodnocovanie Plavčanových výziev kontrolóri označili za subjektívne.

Súťaž

Máme pre vás poklad na zaujímavom mieste

Súťažte s Korzárom o zlatú tehličku a ďalšie skvelé ceny.

Hľadá sa stratený vlastník vzácnej pamiatky. Hrozí je zánik

Hanušovskú sušiareň chcú kúpiť z rôznych kútov Slovenska.

Opitý vodič usmrtil matku troch detí, stále je na slobode

Dostal sedem rokov a doživotný zákaz šoférovať. Čaká sa na odvolanie.

Cigarety pašujú v nohavičkách, podprsenke, protézach i tortách

Vynaliezaví pašeráci využívajú rôzne finty.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Bugár: Vyzerám ako nejaká troska? Strane mám čo ponúknuť aj po ďalších voľbách

Až také jednoduché to nebude, hovorí o Ficovej prípadnej kandidatúre na ústavného sudcu.

PLUS

Sardínsky šéfkuchár o Slovákoch: Netušia, čo si objednali

Prišiel na týždeň, no žije tu 16 rokov.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Posledné byty za uvádzacie ceny v úspešnom projekte Adlerova
  3. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  1. Posledné byty za uvádzacie ceny v úspešnom projekte Adlerova
  2. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  3. Naše finančné družstvo - príbeh Mojmíra Begána
  4. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  5. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  6. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  7. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  8. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  9. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  10. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 23 640
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 14 903
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 9 956
  4. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 6 397
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 6 179
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 5 711
  7. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 5 255
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 388
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 3 988
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 816

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop