Korzár logo Korzár
Streda, 21. november, 2018 | Meniny má Elvíra
Nájdete nás na webe

Nefrflite na chlad. Zimné športy zlepšujú kondičku i zdravie

Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

(Zdroj: FOTOLIA)

Dalo by sa povedať, že v tomto období sa spoločnosť delí na dve skupiny. Jedni si želajú, nech sneží a mrzne, aby sa mohli dosýta vyblázniť na svahu, na klzisku alebo hoci len stavať s deťmi snehuliaka.

Tá druhá skupina frfle na chlad a želá si, aby bolo leto.

Zimný čas však nemusí byť len nutným zlom, ktoré treba pretrpieť. Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

A veru, nie je ich málo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Imunita sa vám poďakuje

Prečítajte si tiež: Falat, Žampa, Vlhová, Zuzulová. Ako z nich vyrástli lyžiarske hviezdy?

Ak sa vám po sviatkoch zjavili nejaké pneumatiky okolo pása a nohavice sú vám až príliš obtiahnuté, nečakajte do jari, kým budete môcť znova športovať.

Zimné športy sú rovnako účinné na zhadzovanie kíl i na zdravie. Je predsa všeobecne známe, že ten, kto športuje, má odolnejší imunitný systém a možno práve tak pomôžete svojmu organizmu bez ujmy prežiť chrípkové obdobie.

Zimným športovaním môžete posilniť aj svoj srdcovo-cievny obeh, znížiť krvný tlak, hladinu tuku v krvi. A v konečnom dôsledku vám to zlepší náladu.

Lyžovanie

Tento šport rozvíja našu schopnosť vnímať aktuálne svalové zaťaženie a zahŕňa v sebe nácvik rovnováhy a koordinácie. Pri lyžovaní sa najviac formuje svalstvo nôh, ktoré nesie celú váhu tela.

Bonusom je, že za hodinu lyžovania môžete spáliť až 600 kalórií! Lyžovanie však nie je len skvelým spôsobom ako posilniť svalstvo, ale i ako posilniť kĺby a kosti.

Tento zimný šport spomaľuje procesy starnutia, pomáha predchádzať vzniku osteoporózy, zlepšuje krvný obeh, pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém, zlepšuje náladu a dokonca môže znížiť riziko vzniku sezónnej depresie.

Bežkovanie

Prečítajte si tiež: Mnoho hniezd šoubiznisu na hory nedá dopustiť

Pred svišťaním na lyžiach z kopca uprednostňujete bežky? Dobre robíte. Formujete si postavu a do pohybu zapájate veľké množstvo svalov.

Za hodinu spálite asi 700 kalórií a pritom si spevníte lýtka, stehná, zadok, bedrovú oblasť, paže, predlaktie, brucho aj chrbát.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria
  3. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  4. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  5. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  6. Iba 1 z 10 ľudí uhádne tieto fakty o ikonických značkách
  7. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  8. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  9. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  10. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  1. Ekonomická a multilaterálna diplomacia Mexika
  2. Záverečná konferencia projektu RECARE
  3. Forum & československá moderna
  4. Spolupráca Stavebnej fakulty STU na obnove hradu Krásna Hôrka
  5. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  6. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  7. Iba 1 z 10 ľudí uhádne tieto fakty o ikonických značkách
  8. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  9. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  10. Deti z Kľušova už vedia zachraňovať životy
  1. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť? 22 769
  2. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 17 720
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 12 397
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 11 975
  5. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku 8 692
  6. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 8 687
  7. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 6 299
  8. Iba 1 z 10 ľudí uhádne tieto fakty o ikonických značkách 5 993
  9. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 5 697
  10. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 5 305

Téma: Zima


Neprehliadnite tiež

Vrahov usvedčili aj pachové stopy na konároch

Dvaja Medzevčania dostali za vraždu po 17 rokov.

V Košiciach podpálili auto. Okná na dome popraskali

V novembri už na Hájnickej ulici horeli vinou podpaľača dve vozidlá.

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Beaty Balogovej

Aj kvôli Dankovi sa titul nosí ako nevkusná kravata

Dankova investícia do vzdelania devalvuje akadémiu.

DOMOV

Lajčák označil požiadavku Danka nejsť do Marrakéšu za nezmysel

V Marrakéši sa pakt OSN o migrácii príjme.

AUTORSKÁ STRANA MICHALA HAVRANA

Dankovi stačí aj doktorát plzenského typu (píše Michal Havran)

Toto sa nesmie diať ani v období praudy.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop