Korzár logo Korzár
Sobota, 21. júl, 2018 | Meniny má Daniel
Nájdete nás na webe

Nefrflite na chlad. Zimné športy zlepšujú kondičku i zdravie

Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

(Zdroj: FOTOLIA)

Dalo by sa povedať, že v tomto období sa spoločnosť delí na dve skupiny. Jedni si želajú, nech sneží a mrzne, aby sa mohli dosýta vyblázniť na svahu, na klzisku alebo hoci len stavať s deťmi snehuliaka.

Tá druhá skupina frfle na chlad a želá si, aby bolo leto.

Zimný čas však nemusí byť len nutným zlom, ktoré treba pretrpieť. Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

A veru, nie je ich málo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Imunita sa vám poďakuje

Prečítajte si tiež: Falat, Žampa, Vlhová, Zuzulová. Ako z nich vyrástli lyžiarske hviezdy?

Ak sa vám po sviatkoch zjavili nejaké pneumatiky okolo pása a nohavice sú vám až príliš obtiahnuté, nečakajte do jari, kým budete môcť znova športovať.

Zimné športy sú rovnako účinné na zhadzovanie kíl i na zdravie. Je predsa všeobecne známe, že ten, kto športuje, má odolnejší imunitný systém a možno práve tak pomôžete svojmu organizmu bez ujmy prežiť chrípkové obdobie.

Zimným športovaním môžete posilniť aj svoj srdcovo-cievny obeh, znížiť krvný tlak, hladinu tuku v krvi. A v konečnom dôsledku vám to zlepší náladu.

Lyžovanie

Tento šport rozvíja našu schopnosť vnímať aktuálne svalové zaťaženie a zahŕňa v sebe nácvik rovnováhy a koordinácie. Pri lyžovaní sa najviac formuje svalstvo nôh, ktoré nesie celú váhu tela.

Bonusom je, že za hodinu lyžovania môžete spáliť až 600 kalórií! Lyžovanie však nie je len skvelým spôsobom ako posilniť svalstvo, ale i ako posilniť kĺby a kosti.

Tento zimný šport spomaľuje procesy starnutia, pomáha predchádzať vzniku osteoporózy, zlepšuje krvný obeh, pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém, zlepšuje náladu a dokonca môže znížiť riziko vzniku sezónnej depresie.

Bežkovanie

Prečítajte si tiež: Mnoho hniezd šoubiznisu na hory nedá dopustiť

Pred svišťaním na lyžiach z kopca uprednostňujete bežky? Dobre robíte. Formujete si postavu a do pohybu zapájate veľké množstvo svalov.

Za hodinu spálite asi 700 kalórií a pritom si spevníte lýtka, stehná, zadok, bedrovú oblasť, paže, predlaktie, brucho aj chrbát.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 32 643
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 687
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 20 396
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 407
  5. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 9 769
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 412
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 726
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 658
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 791
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 246

Téma: Zima


Neprehliadnite tiež

Vrcholí nákupná horúčka. Do nemocníc pôjdu stovky postelí

Košická univerzitná dostane takmer tisíc nových lôžok.

Zomrela mama Zlatej brány Alica Takáčová

Vďaka nej sa aj z obyčajných detí stali hviezdy.

Sestry odhadujú vek lôžok v Košiciach aj na 30 či 35 rokov

Sú zhrdzavené, poškodené, nedajú sa polohovať.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Noční vlci: nielen motorkári, ale aj Putinovi žoldnieri

Gang ruských motorkárov je prepojený na Kremeľ, v Európe môže šíriť nielen propagandu.

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

PRIMÁR

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop