Korzár logo Korzár
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Nefrflite na chlad. Zimné športy zlepšujú kondičku i zdravie

Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

(Zdroj: FOTOLIA)

Dalo by sa povedať, že v tomto období sa spoločnosť delí na dve skupiny. Jedni si želajú, nech sneží a mrzne, aby sa mohli dosýta vyblázniť na svahu, na klzisku alebo hoci len stavať s deťmi snehuliaka.

Tá druhá skupina frfle na chlad a želá si, aby bolo leto.

Zimný čas však nemusí byť len nutným zlom, ktoré treba pretrpieť. Skúste premôcť pohodlnosť a užiť si príjemné stránky zimy.

A veru, nie je ich málo.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Imunita sa vám poďakuje

Prečítajte si tiež: Falat, Žampa, Vlhová, Zuzulová. Ako z nich vyrástli lyžiarske hviezdy? Čítajte 

Ak sa vám po sviatkoch zjavili nejaké pneumatiky okolo pása a nohavice sú vám až príliš obtiahnuté, nečakajte do jari, kým budete môcť znova športovať.

SkryťVypnúť reklamu

Zimné športy sú rovnako účinné na zhadzovanie kíl i na zdravie. Je predsa všeobecne známe, že ten, kto športuje, má odolnejší imunitný systém a možno práve tak pomôžete svojmu organizmu bez ujmy prežiť chrípkové obdobie.

Zimným športovaním môžete posilniť aj svoj srdcovo-cievny obeh, znížiť krvný tlak, hladinu tuku v krvi. A v konečnom dôsledku vám to zlepší náladu.

Lyžovanie

Tento šport rozvíja našu schopnosť vnímať aktuálne svalové zaťaženie a zahŕňa v sebe nácvik rovnováhy a koordinácie. Pri lyžovaní sa najviac formuje svalstvo nôh, ktoré nesie celú váhu tela.

Bonusom je, že za hodinu lyžovania môžete spáliť až 600 kalórií! Lyžovanie však nie je len skvelým spôsobom ako posilniť svalstvo, ale i ako posilniť kĺby a kosti.

Tento zimný šport spomaľuje procesy starnutia, pomáha predchádzať vzniku osteoporózy, zlepšuje krvný obeh, pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém, zlepšuje náladu a dokonca môže znížiť riziko vzniku sezónnej depresie.

SkryťVypnúť reklamu

Bežkovanie

Prečítajte si tiež: Mnoho hniezd šoubiznisu na hory nedá dopustiť Čítajte 

Pred svišťaním na lyžiach z kopca uprednostňujete bežky? Dobre robíte. Formujete si postavu a do pohybu zapájate veľké množstvo svalov.

Za hodinu spálite asi 700 kalórií a pritom si spevníte lýtka, stehná, zadok, bedrovú oblasť, paže, predlaktie, brucho aj chrbát.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte Korzar.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C57QV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M57QV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 776
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 047
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 690
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 907
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 969
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 658
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 601
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 323
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 201
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 082
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zima

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

12 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

7 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop