Korzár logo Korzár
Sobota, 20. október, 2018 | Meniny má Vendelín
Nájdete nás na webe

Ján Zbojek zostavil Zlaté pravidlá stravovania

Diéty ovplyvňujú náš život. Skúšame sa stravovať podľa toho, čo nám poradí kamarátka, alebo čo odporúča známa hviezda. A možno práve to je príčina toho, že naše zažívanie nie je v poriadku, že si nevieme udržať postavu. Košický autor Ján Zbojek vo svojej novej knihe tvrdí, že každý človek by mal mať vlastný spôsob stravovania.

Ján Zbojek.(Zdroj: archív autora)

KOŠICE. „Od detstva si vytvárame základné stravovacie návyky bez toho, aby sme o nich rozhodovali. Automaticky ich preberáme od našich rodičov, blízkeho okolia a spoločnosti. Keď sa začíname viac zaujímať o kvalitu a zloženie našej stravy, stretávame sa s množstvom diét a protichodných názorov na zdravú výživu,“ vysvetľuje autor s tým, že naša nevedomosť pri výbere a spôsobe prípravy stravy nám spôsobuje čoraz vážnejšie zdravotné problémy.

Preto pripravil knihu, kde zostavil pravidlá stravovania, ktoré tvoria ucelený systém stravovacích návykov zameraných na dosiahnutie a udržiavanie zdravia a vitality. Zlaté pravidlá vychádzajú zo systému zdravia, ktorý dôkladne rozobral vo svojej predchádzajúcej knihe Šlabikár zdravia.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čitateľ sa v knihe dozvie, informácie o tom, aký je metabolický typ a spozná hlavné druhy potravín a ich zloženie a aj to, ako ich má správne kombinovať. Zaujímavé sú aj informácie o biologických stravovacích cykloch, o energii na trávenie jedál a o najvhodnejšom pomere surovej a varenej stravy a spôsobe ich prípravy.

A aby si čitateľ mohol pokrmy aj doma pripravovať, k tomu mu pomôže vyše 165 návrhov konkrétnych receptov, ktoré sú rozdelené podľa hlavných druhov jedál a tiež podľa použitých druhov potravín. Tak si môže každý na tanier naservírovať jedlá prispôsobené špeciálne pre jeho metabolický typ, pričom si do nich môže pridávať tie suroviny, ktoré mu najviac chutia. „Každý človek by mal mať vlastný jedálny lístok a svoju diétu,“ dodáva na záver Ján Zbojek.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 399
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 969
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 465
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 713
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 586
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 242
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 111
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 774
  9. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 5 560
  10. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 5 266

Neprehliadnite tiež

Štvrtá konkurzná správkyňa Rapid life požiadala o odvolanie z funkcie

Okresný súd Jane Závodskej nevyhovel, obrátila sa na ústavný.

Rekordér z Rudnian: Starosta úraduje sedem volebných období

O jeho ceste do samosprávy rozhodla päťkorunáčka.

Rozhovor

Sabinov nadchne turistov, milovníkov kultúry i histórie

Zviditeľnil ho film Obchod na korze.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Saudská Arábia priznala smrť novinára Chášukdžího

Zomrel vraj po bitke s ľuďmi, s ktorými sa na konzuláte zišiel.

DOMOV

Pri samovražde muža zadržaného pre Kuciaka preverujú aj cudzie zavinenie

Zverejnenie identikitu mladíka s jeho smrťou nemusí súvisieť, myslí si Lipšic.

DOMOV

Mladík zbil do krvi expriateľku. Dostal pokutu

Za zlomený nos dostal útočník len 1500 eur.

Autorská strana Michala Havrana

Páči sa ti na južnom Spiši, milá Lívia? (píše Michal Havran)

Je to možné, že sme niečo také dopustili?

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop