Korzár logo Korzár
Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky

Ján Zbojek zostavil Zlaté pravidlá stravovania

Diéty ovplyvňujú náš život. Skúšame sa stravovať podľa toho, čo nám poradí kamarátka, alebo čo odporúča známa hviezda. A možno práve to je príčina toho, že naše zažívanie nie je v poriadku, že si nevieme udržať postavu. Košický autor Ján Zbojek vo svojej novej knihe tvrdí, že každý človek by mal mať vlastný spôsob stravovania.

Ján Zbojek.Ján Zbojek. (Zdroj: archív autora)

KOŠICE. „Od detstva si vytvárame základné stravovacie návyky bez toho, aby sme o nich rozhodovali. Automaticky ich preberáme od našich rodičov, blízkeho okolia a spoločnosti. Keď sa začíname viac zaujímať o kvalitu a zloženie našej stravy, stretávame sa s množstvom diét a protichodných názorov na zdravú výživu,“ vysvetľuje autor s tým, že naša nevedomosť pri výbere a spôsobe prípravy stravy nám spôsobuje čoraz vážnejšie zdravotné problémy.

Preto pripravil knihu, kde zostavil pravidlá stravovania, ktoré tvoria ucelený systém stravovacích návykov zameraných na dosiahnutie a udržiavanie zdravia a vitality. Zlaté pravidlá vychádzajú zo systému zdravia, ktorý dôkladne rozobral vo svojej predchádzajúcej knihe Šlabikár zdravia.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Čitateľ sa v knihe dozvie, informácie o tom, aký je metabolický typ a spozná hlavné druhy potravín a ich zloženie a aj to, ako ich má správne kombinovať. Zaujímavé sú aj informácie o biologických stravovacích cykloch, o energii na trávenie jedál a o najvhodnejšom pomere surovej a varenej stravy a spôsobe ich prípravy.

A aby si čitateľ mohol pokrmy aj doma pripravovať, k tomu mu pomôže vyše 165 návrhov konkrétnych receptov, ktoré sú rozdelené podľa hlavných druhov jedál a tiež podľa použitých druhov potravín. Tak si môže každý na tanier naservírovať jedlá prispôsobené špeciálne pre jeho metabolický typ, pričom si do nich môže pridávať tie suroviny, ktoré mu najviac chutia. „Každý človek by mal mať vlastný jedálny lístok a svoju diétu,“ dodáva na záver Ján Zbojek.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Crème de la crème po slovensky
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  4. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  5. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  8. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  9. Po Slovensku na motorke
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 25 220
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 14 213
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 915
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 103
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 10 875
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 715
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 227
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 995
  9. Po Slovensku na motorke 5 437
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 4 869
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner na Najvyššom súde.

Otázku viny Kočnera a Zsuzsovej opäť posúdi pôvodný senát.


3 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Maďari zakázali propagovanie homosexuality.


a 2 ďalší 1 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop