Korzár logo Korzár
Utorok, 21. august, 2018 | Meniny má Jana
Nájdete nás na webe

Ján Zbojek zostavil Zlaté pravidlá stravovania

Diéty ovplyvňujú náš život. Skúšame sa stravovať podľa toho, čo nám poradí kamarátka, alebo čo odporúča známa hviezda. A možno práve to je príčina toho, že naše zažívanie nie je v poriadku, že si nevieme udržať postavu. Košický autor Ján Zbojek vo svojej novej knihe tvrdí, že každý človek by mal mať vlastný spôsob stravovania.

Ján Zbojek.(Zdroj: archív autora)

KOŠICE. „Od detstva si vytvárame základné stravovacie návyky bez toho, aby sme o nich rozhodovali. Automaticky ich preberáme od našich rodičov, blízkeho okolia a spoločnosti. Keď sa začíname viac zaujímať o kvalitu a zloženie našej stravy, stretávame sa s množstvom diét a protichodných názorov na zdravú výživu,“ vysvetľuje autor s tým, že naša nevedomosť pri výbere a spôsobe prípravy stravy nám spôsobuje čoraz vážnejšie zdravotné problémy.

Preto pripravil knihu, kde zostavil pravidlá stravovania, ktoré tvoria ucelený systém stravovacích návykov zameraných na dosiahnutie a udržiavanie zdravia a vitality. Zlaté pravidlá vychádzajú zo systému zdravia, ktorý dôkladne rozobral vo svojej predchádzajúcej knihe Šlabikár zdravia.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čitateľ sa v knihe dozvie, informácie o tom, aký je metabolický typ a spozná hlavné druhy potravín a ich zloženie a aj to, ako ich má správne kombinovať. Zaujímavé sú aj informácie o biologických stravovacích cykloch, o energii na trávenie jedál a o najvhodnejšom pomere surovej a varenej stravy a spôsobe ich prípravy.

A aby si čitateľ mohol pokrmy aj doma pripravovať, k tomu mu pomôže vyše 165 návrhov konkrétnych receptov, ktoré sú rozdelené podľa hlavných druhov jedál a tiež podľa použitých druhov potravín. Tak si môže každý na tanier naservírovať jedlá prispôsobené špeciálne pre jeho metabolický typ, pričom si do nich môže pridávať tie suroviny, ktoré mu najviac chutia. „Každý človek by mal mať vlastný jedálny lístok a svoju diétu,“ dodáva na záver Ján Zbojek.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  7. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  8. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  9. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  10. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  5. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  6. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  7. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  8. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  9. Keď Slováci krotia morský vietor
  10. Ochrana pred tropickou horúčavou
  1. Najkrajšie americké národné parky 15 385
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 10 823
  3. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz? 7 250
  4. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 6 691
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 3 599
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 694
  7. Vizuálny smog je problém 2 690
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 545
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 429
  10. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 € 1 132

Neprehliadnite tiež

Vnuk zháňal babku, hasiči ju v dome našli nehybnú

Zasahovali v Trstenom pri Hornáde, žene zachraňovali život.

Hasiči zasahovali na Luniku IX, domáci na nich útočili

Horel byt v ktorom žije 21 ľudí, dvaja sa zranili, dvaja nadýchali splodín horenia.

OKUPÁCIA 1968

Čo si o Auguste '68 zapísali eštebáci: Zamestnanci žiadali zbrane

Situáciu na východnom Slovensku monitorovali.

Odsúdili ho na Slovensku, za mreže chce ísť sedieť v Anglicku

Košičanovi, ktorý dostal päť rokov za dane, sa cnie za rodinou.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Pellegrini si pripomenie okupáciu podľa vzoru Fica

Kiska vystúpi s prejavom k okupácii v RTVS o 19:50 hod.

OKUPÁCIA 1968

Zázrak trval päť rokov. Prvá miss šla domov električkou

Socialistická žena nemala vysoké opätky, ale montérky a šatku na hlave.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop