V snahe schudnúť často skúšame aj nemožné a inšpirujeme sa „zaručeným" radami napríklad aj z podivných internetových stránok.
Na sociálnych sieťach si vyhľadávame rôznych výživových alebo fitnes poradcov a sledujeme všetky tipy, ktoré nám sľubujú lepšiu postavu.
Často si však takto môžeme skôr uškodiť. Prečo?
Kombinujeme všetko, čo nájdeme
V našich cvičeniach nie je žiaden súlad. Povyberáme si z cvikov to, čo nás baví, no nedávame tomu žiaden logický sled. Organizmus je kvôli tomu nerovnomerne zaťažený a nepodarí sa nám vyformovať celú postavu, len niektoré partie. Navyše takto môžeme skombinovať dokopy nevhodné cvičenia, čo nám môže spôsobiť drobné svalové úrazy.
Zmätok v strave
Ešte horšie ako kombinovanie cvičení je kombinovanie stravy. Dôsledne si preto vyberme iba jedného človeka, ktorému budeme dôverovať a koho tipy na jedlá a vzorové jedálničky budeme nasledovať. Nikdy si nevyberajme od každého z nich len to, čo nám chutí, pretože takto nedokážeme vytvoriť vyvážené menu, ktoré podporí proces chudnutia a zrýchli metabolizmus.
Berie nám to odvahu a motiváciu
Nie vždy a nie na každého pôsobí pozitívne, ak sa dookola pozerá na toľko vypracovaných tiel. Najmä ak sa dostaneme do nejakého slepého bodu a zrazu nám neubúdajú kilogramy a svaly zatiaľ nevidieť. Lepšie je preto zamerať sa na seba a pokiaľ to nejde, konzultovať ďalší proces s odborníkom a nie sa spoliehať na internet.
Potrebujeme cviky na mieru
Hlavne tie ženy, ktoré majú problematický metabolizmus, potrebujú rady priamo na mieru a nemôžu sa spoliehať na tieto neutrálne tipy. Vtedy taktiež pomôže, ak sa porozprávame priamo s trénerom vo fitnes centre v mieste nášho bydliska, kde budeme zároveň aj pravidelne chodiť, aby dozeral na naše pokroky.
Nie je každý skutočným odborníkom
Dávajte si pozor na to, koho konkrétne budete na sociálnych sieťach sledovať. Pretože nemusí byť odborníkom každý, kto sa tak tvári.
Autor: diva.sk
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
