Korzár logo Korzár
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Pitný režim v zime nie je len o čaji, nezabudnite na minerály

V zime sa toľko nepotíme a aj preto často zabúdame na pravidelný pitný režim.

(Zdroj: fotolia)

Počas chladným mesiacov často siahame po teplých nápojoch ako čaj či káva a zabúdame na minerálne vody. Tie nás nielen že osviežia aj v zime, ale predovšetkým nám dodajú potrebné minerály.

Teplý čaj či káva sú v zime v našom pitnom režime zastúpené prirodzene. Vyhovuje nám najmä to, že nás zahrejú oveľa lepšie ako chladná minerálka.

Odborníci však odporúčajú nezatracovať minerálky ani v zime, minerály potrebujeme v každom ročnom období rovnako. V zime sme obzvlášť vystavení ochoreniam či prechladnutiu, ale aj pracovnému stresu a väčšiemu zaťaženiu.

Skryť Vypnúť reklamu

Jedným z receptov ako sa v tomto období posilniť je aj pravidelné prijímanie minerálov, ktoré nášmu organizmu dodajú potrebnú energiu.

Cenné látky

Práve minerálne soli obsiahnuté v minerálnych vodách predstavujú prirodzený zdroj minerálov. Dostupnosť minerálov obsiahnutých vo forme ich rozpustných solí je pre bunky ľudského tela okamžitá, priama a nenáročná a nezaťažuje regulačné mechanizmy organizmu. Ich využiteľnosť sa riadi aktuálnymi potrebami organizmu.

„Minerálne látky, ktoré sú prirodzenou zložkou minerálnych i pramenitých vôd, pomáhajú pokryť potrebu týchto cenných látok, ktoré v našej strave často chýbajú, a zároveň nahradiť ich každodenné straty," potvrdzuje odborníčka na zdravú výživu, Katarína Babinská.

1600 prameňov

„Minerálne vody sú vhodné na pravidelnú konzumáciu počas celého roka. Jednotlivé minerálne a pramenité vody sa líšia svojím zložením, preto by sme mali rôzne druhy striedať. Predídeme tak nadmernému a jednostrannému príjmu niektorej z minerálnych látok," uzatvára odborníčka.

Skryť Vypnúť reklamu

So striedaním minerálnych vôd určite nebudete mať problém. Na Slovensku je vyše 1600 minerálnych prameňov, stačí si len vybrať.

Potrebné minerály

Horčík

Má prívlastok protistarnúci minerál, je potrebný predovšetkým na to, aby bunky v tele správne fungovali a vyrábali energiu, ktorú tak veľmi potrebujeme práve v zimných mesiacoch

Draslík

Upravuje tlak medzi vnútrom a povrchom buniek a jeho nedostatok spôsobuje, že bunkový odpad nie je vhodne transportovaný - toxický materiál sa tak v bunke dlhodobo hromadí.

Pri dostatočnom príjme draslíka vie telo vytvárať nové bunky, čo sa navonok prejavuje aj zdravou pokožkou - práve počas zimy naša pokožka kvôli chladnému vzduchu neprimerane trpí.

Vápnik

Tento minerál sa stará o zachovanie dobrej kondície kostí a zubov, je taktiež potrebný na zrážanlivosť krvi, hojenie a činnosť svalov.

Skryť Vypnúť reklamu

Podieľa sa na významných biochemických reakciách a zároveň tlmí alergické reakcie. Zmierňuje dopad stresu a s ním súvisiacu nespavosť, teda problém, ktorému mnohí z nás čelia práve v zime.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  2. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  5. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  10. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 079
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 896
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 898
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 355
  5. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 12 757
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 786
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 223
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 905
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 751
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 083
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Pitný režim

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

Po konflikte v pôrodnici natočili video. Vyjadril sa lekár, ktorý mal službu

Ostatné mamičky o Covid teste: Pohoda, je to bezbolestné.

Areál nemocnice.
Nemocnica v Spišskej Novej Vsi.

Pôrod bez rúška a testu. Praktiky advokátky analyzuje už aj polícia

Komora ju môže napomenúť, pokutovať, vyčiarknuť i pozastaviť výkon.

Košická nemocnica.
Dávid Gedeon. Z väzby sa dostane najskôr na budúci rok v januári.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Naď zverejnil podrobnosti plošného testovania (minúta po minúte)

Na Slovensku za pondelok pribudlo 901 prípadov nákazy novým koronavírusom pri 5 899 testoch. Pribudlo 11 úmrtí na pľúcnu formu COVID-19, celkový počet obetí je 176. Aktívnych prípadov nákazy je aktuálne 34 872.

Minister obrany SR Jaroslav Naď.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Na obranu deduškov

Vláda seniorom „odporúča“ zákaz vychádzania.

Peter Tkačenko
Scenáristka a spisovateľka Hana Lasicová.
Vládna limuzína, v ktorej sedel predseda parlamentu Boris Kollár, a ktorá havarovala za Slovnaftom na ulici Mramorova v Bratislave v sobotu 24. októbra 2020.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop