Korzár logo Korzár
Streda, 29. marec, 2017 |Meniny má Miroslav

Pitný režim v zime nie je len o čaji, nezabudnite na minerály

V zime sa toľko nepotíme a aj preto často zabúdame na pravidelný pitný režim.

(Zdroj: fotolia)

Počas chladným mesiacov často siahame po teplých nápojoch ako čaj či káva a zabúdame na minerálne vody. Tie nás nielen že osviežia aj v zime, ale predovšetkým nám dodajú potrebné minerály.

Teplý čaj či káva sú v zime v našom pitnom režime zastúpené prirodzene. Vyhovuje nám najmä to, že nás zahrejú oveľa lepšie ako chladná minerálka.

Odborníci však odporúčajú nezatracovať minerálky ani v zime, minerály potrebujeme v každom ročnom období rovnako. V zime sme obzvlášť vystavení ochoreniam či prechladnutiu, ale aj pracovnému stresu a väčšiemu zaťaženiu.

Jedným z receptov ako sa v tomto období posilniť je aj pravidelné prijímanie minerálov, ktoré nášmu organizmu dodajú potrebnú energiu.

Cenné látky

Práve minerálne soli obsiahnuté v minerálnych vodách predstavujú prirodzený zdroj minerálov. Dostupnosť minerálov obsiahnutých vo forme ich rozpustných solí je pre bunky ľudského tela okamžitá, priama a nenáročná a nezaťažuje regulačné mechanizmy organizmu. Ich využiteľnosť sa riadi aktuálnymi potrebami organizmu.

„Minerálne látky, ktoré sú prirodzenou zložkou minerálnych i pramenitých vôd, pomáhajú pokryť potrebu týchto cenných látok, ktoré v našej strave často chýbajú, a zároveň nahradiť ich každodenné straty," potvrdzuje odborníčka na zdravú výživu, Katarína Babinská.

1600 prameňov

„Minerálne vody sú vhodné na pravidelnú konzumáciu počas celého roka. Jednotlivé minerálne a pramenité vody sa líšia svojím zložením, preto by sme mali rôzne druhy striedať. Predídeme tak nadmernému a jednostrannému príjmu niektorej z minerálnych látok," uzatvára odborníčka.

So striedaním minerálnych vôd určite nebudete mať problém. Na Slovensku je vyše 1600 minerálnych prameňov, stačí si len vybrať.

Potrebné minerály

Horčík

Má prívlastok protistarnúci minerál, je potrebný predovšetkým na to, aby bunky v tele správne fungovali a vyrábali energiu, ktorú tak veľmi potrebujeme práve v zimných mesiacoch

Draslík

Upravuje tlak medzi vnútrom a povrchom buniek a jeho nedostatok spôsobuje, že bunkový odpad nie je vhodne transportovaný - toxický materiál sa tak v bunke dlhodobo hromadí.

Pri dostatočnom príjme draslíka vie telo vytvárať nové bunky, čo sa navonok prejavuje aj zdravou pokožkou - práve počas zimy naša pokožka kvôli chladnému vzduchu neprimerane trpí.

Vápnik

Tento minerál sa stará o zachovanie dobrej kondície kostí a zubov, je taktiež potrebný na zrážanlivosť krvi, hojenie a činnosť svalov.

Podieľa sa na významných biochemických reakciách a zároveň tlmí alergické reakcie. Zmierňuje dopad stresu a s ním súvisiacu nespavosť, teda problém, ktorému mnohí z nás čelia práve v zime.

Neprehliadnite tiež

Košice nebudú v semifinále po 16 rokoch. Tu sú hlavné dôvody

Čo stálo za neúspechom v aktuálnej sezóne.

Nemocnica v Michalovciach je už takmer hotová

Práce idú podľa harmonogramu, januárový termín spustenia je reálny.

V okolí Sorošky diaľničiari začali geologický prieskum

Dokončenie dokumentácií k R2 a tunelu Soroška potrvá zrejme do konca roka 2017.

Úsmevné, komentuje český organizátor stopku pre Legiovlak

V Čechách nám vychádzajú v ústrety, tvrdí Československá obec legionárska.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kriminalista: Máme prípady, keď predali dcéru na sex vlastní rodičia

Cena za človeka na čiernom trhu sa pohybuje od 3500 až do 20-tisíc eur.

SVET

Brexit rozdeľuje Kráľovstvo

Referendum o nezávislosti avizuje Škótsko.

DOMOV

Chcel zveľadiť Bratislavu, získal povesť ruského mafiána

Alexander Rozin má záujem o prenájom bratislavskej vinice.

KOMENTÁRE

V ružomberskom spore pomáhajú Fiľovi veľké kalibre

Nad privatizáciou papierní sa vznášajú pochybnosti.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  7. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  8. Zábavný aj sebavedomý
  9. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  10. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  1. Ako financovať obnovu bytového domu v 2017
  2. Dom od ES - bolo to fajn
  3. Zdravé zuby rovná sa zdravý kôň
  4. Majsterka Európy v silovom trojboji zo SvF STU
  5. Obnova kaštieľa v Malinove
  6. Vklad na kataster vybavíte od marca elektronicky
  7. Nulový úrok pre klientov, ktorí si do mBank prenesú kreditku
  8. Ako inovovať vo vašej firme? Poradí vám odborný seminár
  9. Nové bývanie bez murovania
  10. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 14 409
  2. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň 10 125
  3. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 9 968
  4. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 4 246
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 588
  6. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt 3 245
  7. Zábavný aj sebavedomý 3 021
  8. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku 2 466
  9. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 2 249
  10. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 1 959

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop