Korzár logo Korzár
Štvrtok, 18. január, 2018 | Meniny má Bohdana
Pridajte si svoje mesto

Slovenské ženy sú expertky na sebakritiku

Naším najvernejším druhom je vnútorný kritik.

(Zdroj: ACTIVIA LIVE INSYNC)

Chceli by sme byť perfektné vo všetkom, do čoho sa pustíme. A preto sa často umárame až nezdravou sebakritikou. Naším najvernejším druhom je preto vnútorný kritik.

Tento fakt nedávno potvrdil aj veľký výskum, ktorý pripravila Activia - známa svetová značka mliečnych výrobkov.

Vlani v lete sa doň zapojilo 16-tisíc žien vo veku 25-55 rokov a pochádzali z Ruska, USA, Kanady, Brazílie, Mexika, Japonska, Poľska a mnohých ďalších krajín.

Všetky odpovedali na otázky týkajúce sa ich vnútornej kritiky a vplyvu, ktorý má na ich životy.

A výsledky sú jasné. Hoci je pre nás dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60 percentám z nás v tom nebráni okolie, ale príliš silná sebakritika.

Brzdíme sa samy

„Každý človek má vnútorného kritika. Je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom," vysvetlila psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne zážitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné," skonštatovala N. Lauková.

Prieskum Activia InSync ukázal, že až 84 percent žien súhlasí s tvrdením, že „dôležitejšie je byť spokojná sama so sebou, než získať pochvalu od niekoho iného".

Viac než 60 percent žien priznáva, že ich vnútorný kritik „obmedzuje v osobnom živote viac ako čokoľvek iné a pre 59 percent žien je vnútorná kritika prekážkou v práci. Napríklad až 53 percent žien priznáva, že slabá sebadôvera bola príčinou toho, že v práci nepožiadali o zvýšenie platu.

Ako vnútorného kritika umlčať?

Prestaňte sa sťažovať, nepoužívajte negatívne frázy a odstráňte hnev. Dôležité je prehlbovať optimizmus a efektívne pracovať na zlepšení vnútorného pocitu.

Nora Lauková odporúča, aby ste si vytvorili zoznam jednoduchých maličkostí: „Tešte sa viac z vlastných úspechov - vytvorte si zoznam aspoň 3 malých úspechov denne a tie si zapisujte aj s prežívanými pocitmi. Aj nežné objatie či pochvala v práci je pozitívny úspech. Každý deň začnite s úsmevom a smejte sa čo najviac. Hľadajte čo najviac dôvodov na úsmev a každé ráno si povedzte, že „dnes bude úžasný deň, teším sa, že prežijem to, alebo ono..."

Neprehliadnite tiež

Šok číslo 2: Košice musia vrátiť ďalších 14,5 milióna eur z eurofondov

Magistrát: Brusel zmenil pravidlá počas hry. O pomoc žiada ministerstvo.

Rašiho sesternica chce kúpiť mestské pozemky

Necelý rok pred voľbami je na stole predaj nehnuteľností pre jej autoumyváreň.

Smrť v košickom byte: Nebola to eutanázia, muž spáchal samovraždu

Špekulácie, že mu na druhý svet pomohla manželka, vyšetrovanie nepotvrdilo.

Mesto Prešov o Dobrom festivale: Práce na Delni by ho neohrozili

Ako prvé chcú zrekonštruovať toalety, a to ešte pred začatím letnej sezóny.

Michalovčania otvorili zrekonštruovaný štadión

Od marca 2017 doň investovali vyše 2,6 milióna eur.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Diskriminácia, sťažujú sa veriaci na nový poplatok za sobáš

Za cirkevný sobáš sa doteraz matričný poplatok neplatil, kresťanským aktivistom sa jeho zavedenie nepáči. Ministerstvo vnútra im sľubuje stretnutie.

DOMOV

Dobré ráno: Kto je Harabin a kto ho chce za prezidenta

Konšpirácie už nestačia, Harabina chcú za prezidenta

KOMENTÁRE

Profesionálni kresťania objavili novú diskrimináciu

Úrady si účtujú poplatok za akýsi administratívny úkon.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  4. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  5. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  6. Kam do tepla v januári?
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  8. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 859
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 930
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 654
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 965
  5. Kam do tepla v januári? 2 492
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 375
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 351
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 231
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 311
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 099

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop