Korzár logo Korzár
Nedeľa, 28. máj, 2017 |Meniny má Viliam

Slovenské ženy sú expertky na sebakritiku

Naším najvernejším druhom je vnútorný kritik.

(Zdroj: ACTIVIA LIVE INSYNC)

Chceli by sme byť perfektné vo všetkom, do čoho sa pustíme. A preto sa často umárame až nezdravou sebakritikou. Naším najvernejším druhom je preto vnútorný kritik.

Tento fakt nedávno potvrdil aj veľký výskum, ktorý pripravila Activia - známa svetová značka mliečnych výrobkov.

Vlani v lete sa doň zapojilo 16-tisíc žien vo veku 25-55 rokov a pochádzali z Ruska, USA, Kanady, Brazílie, Mexika, Japonska, Poľska a mnohých ďalších krajín.

Všetky odpovedali na otázky týkajúce sa ich vnútornej kritiky a vplyvu, ktorý má na ich životy.

A výsledky sú jasné. Hoci je pre nás dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60 percentám z nás v tom nebráni okolie, ale príliš silná sebakritika.

Brzdíme sa samy

„Každý človek má vnútorného kritika. Je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom," vysvetlila psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne zážitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné," skonštatovala N. Lauková.

Prieskum Activia InSync ukázal, že až 84 percent žien súhlasí s tvrdením, že „dôležitejšie je byť spokojná sama so sebou, než získať pochvalu od niekoho iného".

Viac než 60 percent žien priznáva, že ich vnútorný kritik „obmedzuje v osobnom živote viac ako čokoľvek iné a pre 59 percent žien je vnútorná kritika prekážkou v práci. Napríklad až 53 percent žien priznáva, že slabá sebadôvera bola príčinou toho, že v práci nepožiadali o zvýšenie platu.

Ako vnútorného kritika umlčať?

Prestaňte sa sťažovať, nepoužívajte negatívne frázy a odstráňte hnev. Dôležité je prehlbovať optimizmus a efektívne pracovať na zlepšení vnútorného pocitu.

Nora Lauková odporúča, aby ste si vytvorili zoznam jednoduchých maličkostí: „Tešte sa viac z vlastných úspechov - vytvorte si zoznam aspoň 3 malých úspechov denne a tie si zapisujte aj s prežívanými pocitmi. Aj nežné objatie či pochvala v práci je pozitívny úspech. Každý deň začnite s úsmevom a smejte sa čo najviac. Hľadajte čo najviac dôvodov na úsmev a každé ráno si povedzte, že „dnes bude úžasný deň, teším sa, že prežijem to, alebo ono..."

Neprehliadnite tiež

KOŠICKÝ VEČER

Mestské časti Košíc sú ľuďom bližšie. Len ich je trochu priveľa

Petruško: Nájsť optimálny pomer financovania sa zatiaľ nepodarilo.

PRÍLOHA POHODA

Prvý Slovák na Mount Evereste bol Košičan Jozef Psotka

Jeho smrť aj po tridsiatich troch rokoch vyvoláva otázky a smútok.

KOŠICKÝ VEČER

Hral do tanca aj tým, ktorí jeho blízkych poslali do koncentrákov

Pohnuté osudy úspešných umelcov ožívajú v diele Maličká slzička.

KOŠICKÝ VEČER

Ekocentrum Sosna oslavuje dvadsaťpäť rokov

Manželia Szabóovci: Pomaličky hľadáme svojich nástupcov.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Čo sa deje v hokeji? Je to divadlo, vinníkmi sme všetci, tvrdí Graňák

Zlá skúsenosť s Cígerom a Švehlom mohla odradiť hráčov z NHL od štartu na majstrovstvách sveta, hovorí skúsený obranca.

KULTÚRA

Iva Bittová: Nemôžem si dovoliť strácať čas a báť sa

Česká speváčka žije v USA. Koncertuje u nás so skupinou Čikori.

TECH

Vedci sú na stope tajomstvu DNA

Vďaka úžasnému technologickému vývoju vznikajú nové vedné odbory.

TECH

Na čom hrať hry? Na PC či konzolách?

Porovnávať má zmysel hlavne produkty najväčších hráčov na trhu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 814
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 14 533
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 11 696
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 673
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 395
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 609
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 399
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 556
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 4 067
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 900

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop