V Amerike sú z novinky nadšení, spoznali ju vďaka knihe od Davida Zinczenka a Petra Moorea.
Základným pravidlom diéty je, že môžete jesť, čo chcete, ale len medzi deviatou hodinou ráno a piatou hodinou popoludní. Za osem dní by ste vraj mali schudnúť päť kilogramov.
Podľa autorov knihy za obezitu a zvýšený výskyt diabetesu môže to, že zostávame dlho hore a jedávame neskoro večer.
"Naše telá nie sú schopné spracovať všetko to jedlo, ktoré zjeme večer, a tak kalórie končia tam, kde nemajú. Na bokoch a zadku," píšu v knihe.
Jedávať tiež môžete od 11.00 do 19.00 h, ale potom už nie.
Autori majú svoju teóriu podloženú výskumom a aj štatistikami, podľa ktorých obezita narastá v posledných 50 rokov a práve v tomto období sa aj rozšíril zvyk byť dlho hore a jesť aj neskoro v noci.
Pokiaľ to ale obmedzíte na osemhodinový režim, ovplyvní to váš metabolizmus. Bude rýchlejší, efektívnejšie spáli kalórie.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
