Korzár logo Korzár
Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Vedeli ste?

Toto sa stane vášmu telu, keď prestanete cvičiť

(Zdroj: FOTOLIA)

Nech už šport milujete akokoľvek silno a vrúcne, z času na čas vás isto schvátia zajačie úmysly a radšej ako cvičenie by ste len tak oddychovali.

Prezradíme vám, prečo by ste mali prekonať toto nutkanie vzdať sa. Existuje množstvo benefitov cvičenia, no, žiaľ, nie sú trvácne.

V skutočnosti veľa z týchto ťažko nadobudnutých výhod sa začína strácať už po dvoch týždňoch necvičenia, tvrdí doktor športovej medicíny Farah Hameed. T

oto je teda presne to, čo sa začne diať s vaším telom, keď stopnete cvičenie:

Skryť Vypnúť reklamu

Do 10 dní: Váš mozog sa mení

Vedci už dlhé roky predpokladajú, že cvičenie podporuje funkcie a výkonnosť mozgu. Nová štúdia v časopise Frontiers zistila, že čo i len krátka dovolenka a voľno od práce spôsobuje v mozgu priaznivé zmeny.

V štúdii, kde si skupina vytrvalostných bežcov dala 10-dňovú pauzu od behu, zaznamenali zníženie prietoku krvi v hippokampe - časti mozgu, ktorá súvisí s učením, pamäťou a emóciami.

Do dvoch týždňov: Vaše vytrvalostné schopnosti sa prepadávajú

Už po 14 dňoch môžete mať ťažkosti vyjsť po schodoch alebo držať sa v tempe vašich kolegov pri príležitostnom futbalovom zápase.

A dôvod tejto straty kondície? Prestali ste pravidelne športovať.

Ak v období necvičenia nepociťujete žiadne zmeny v rýchlosti či sile, i tak k zmenám môže dochádzať vnútri vášho tela, ako napríklad prudké zvýšenie krvného tlaku či hladiny glukózy v krvi - čo by mali brať do úvahy najmä ľudia s cukrovkou či vysokým krvným tlakom.

Skryť Vypnúť reklamu

Štúdia z roku 2015 dokonca ukázala, že priaznivý účinok 8-mesačného tréningového programu na krvné parametre sa znížil na polovicu už po 14 dňoch pasivity!

Do štyroch týždňov: Vaša sila začne klesať

Dr. Hameed odhaduje, že niektorí ľudia zaznamenajú pokles sily asi po dvoch týždňoch neaktivity, zatiaľ čo iní pocítia zmenu až po asi štyroch týždňoch.

Do ôsmich týždňov: Môžete pribrať

Dr. Hammed predpokladá, že ľudia začnú vnímať zmeny na svojom tele buď pri pohľade do zrkadla alebo podľa čísla na váhe asi po šiestich týždňoch.

Dokonca ani elitní atléti nie sú výnimkou.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  2. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  3. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  4. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  5. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  6. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  7. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  8. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  2. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  4. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  7. Budúcnosť M&A v Európe
  8. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  9. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 29 580
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 049
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 512
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 960
  5. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 597
  6. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 542
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 486
  8. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 313
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 288
  10. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 180
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

S autom dostala šmyk a havarovala, utrpela ťažké zranenia

Polícia vyšetruje dopravnú nehodu v okrese Gelnica.

Škodovka po nehode.

Hrozí, že malá obec spustí privatizáciu vodární. Prokurátor protestuje

Starosta porušil štyri zákony, majetok predáva aj sám sebe.

Starosta Čerhova Jaroslav Bajužik.

Podklad, listy, konáriky, penetrácia, asfalt. Aj takto opravujú košické chodníky

Firma: Stáva sa, nevadí. Mesto, vedúca, poslanec: Môže byť problém.

Firma odmieta, že by nečistoty pod penetračnou vrstvou ovplyvnili kvalitu a životnosť chodníka.
Ilustračné foto.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Ste to, čomu tlieskate

Môže slušný a zodpovedný človek nadšene tlieskať pod pódiom, kde reční Kotleba, Fico a Čarnogurský?

Koronavírus na Slovensku: Konzílium neodporúča ďalšie plošné testovanie (minúta po minúte)

Na Slovensku sa koronavírusom nakazilo celkovo 97 493 ľudí. Pandémia ochorenia Covid-19 si doteraz vyžiadala 709 obetí.

Testovanie na nový koronavírus.
Dobré ráno

Dobré ráno: Odíde Sulík kvôli Matovičovi z koalície?

Čo sa deje vo vládnej koalícii.

Ján Šanta, Rastislav Remeta, Tomáš Honz, Jozef Čentéš (v strede), Maroš Žilinka, Juraj Kliment, Ján Hrivnák.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop