Korzár logo Korzár
Pondelok, 24. júl, 2017 | Meniny má Vladimír

Vedeli ste?

Toto sa stane vášmu telu, keď prestanete cvičiť

(Zdroj: FOTOLIA)

Nech už šport milujete akokoľvek silno a vrúcne, z času na čas vás isto schvátia zajačie úmysly a radšej ako cvičenie by ste len tak oddychovali.

Prezradíme vám, prečo by ste mali prekonať toto nutkanie vzdať sa. Existuje množstvo benefitov cvičenia, no, žiaľ, nie sú trvácne.

V skutočnosti veľa z týchto ťažko nadobudnutých výhod sa začína strácať už po dvoch týždňoch necvičenia, tvrdí doktor športovej medicíny Farah Hameed. T

oto je teda presne to, čo sa začne diať s vaším telom, keď stopnete cvičenie:

Do 10 dní: Váš mozog sa mení

Vedci už dlhé roky predpokladajú, že cvičenie podporuje funkcie a výkonnosť mozgu. Nová štúdia v časopise Frontiers zistila, že čo i len krátka dovolenka a voľno od práce spôsobuje v mozgu priaznivé zmeny.

V štúdii, kde si skupina vytrvalostných bežcov dala 10-dňovú pauzu od behu, zaznamenali zníženie prietoku krvi v hippokampe - časti mozgu, ktorá súvisí s učením, pamäťou a emóciami.

Do dvoch týždňov: Vaše vytrvalostné schopnosti sa prepadávajú

Už po 14 dňoch môžete mať ťažkosti vyjsť po schodoch alebo držať sa v tempe vašich kolegov pri príležitostnom futbalovom zápase.

A dôvod tejto straty kondície? Prestali ste pravidelne športovať.

Ak v období necvičenia nepociťujete žiadne zmeny v rýchlosti či sile, i tak k zmenám môže dochádzať vnútri vášho tela, ako napríklad prudké zvýšenie krvného tlaku či hladiny glukózy v krvi - čo by mali brať do úvahy najmä ľudia s cukrovkou či vysokým krvným tlakom.

Štúdia z roku 2015 dokonca ukázala, že priaznivý účinok 8-mesačného tréningového programu na krvné parametre sa znížil na polovicu už po 14 dňoch pasivity!

Do štyroch týždňov: Vaša sila začne klesať

Dr. Hameed odhaduje, že niektorí ľudia zaznamenajú pokles sily asi po dvoch týždňoch neaktivity, zatiaľ čo iní pocítia zmenu až po asi štyroch týždňoch.

Do ôsmich týždňov: Môžete pribrať

Dr. Hammed predpokladá, že ľudia začnú vnímať zmeny na svojom tele buď pri pohľade do zrkadla alebo podľa čísla na váhe asi po šiestich týždňoch.

Dokonca ani elitní atléti nie sú výnimkou.

Téma: Šport


Neprehliadnite tiež

Ministerstvo mieni sprehľadniť nakladanie so separovaným odpadom

Poriadok do nakladania s odpadmi má priniesť novela odpadového zákona.

Prísediacim na súdoch zvýšili odmeny na päť eur

Pomohol aj list Košičanky ministerke spravodlivosti.

Expriateľku otravoval cez mobil, posedí si vo väzení

Nedokázal sa zmieriť s rozchodom, skončil na súde.

Rozhovor

Vladimír Goffa: Od vyspelého sveta sme úplne vzdialení

Vranovské noviny vyspovedali známeho futbalového trénera.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Miliónové dotácie od Plavčana dostali aj pochybné firmy

Niektoré firmy, ktoré podporilo ministerstvo školstva, aby sa venovali vývoju a inováciám, nemajú s výskumom žiadne skúsenosti.

KOMENTÁRE

Minister Plavčan už dávno nemal existovať

Na znôšku legislatívnych náhod sa už nemôže pozerať ani koalícia.

ŠPORT

Tour bola bez Sagana nudná, no ponúkla aj nový objav

Vybrali sme päť najzaujímavejších momentov z tohtoročnej Tour de France.

KOMENTÁRE

Nemému Dankovi ani vlastná hovorkyňa nerozumie

Problém je v samotnej SNS a v jej softvéri.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  5. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  6. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  8. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  9. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  10. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 867
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 681
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 123
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 331
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 055
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 042
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 567
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 559
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 077
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 659

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop