Korzár logo Korzár
Utorok, 19. február, 2019 | Meniny má Vlasta
Nájdete nás na webe

Na začiatok pomôže zmena jedálnička

Pozor na zvýšený cholesterol.

(Zdroj: fotolia)

Cholesterol je často skloňované slovo, ktoré môže znamenať zdravotný problém, aj keď o ňom neviete.

Zvyčajne vás na problémy upozorní až lekár, ktorý zvýšenú hladinu cholesterolu zistí pri odberoch krvi.

Vysoký cholesterol je v našej populácii rozšírený. Jeho hladina sa sleduje v rámci preventívnych prehliadok.

Na tieto prehliadky ale mnoho ľudí nechodí, takže sa o svojom začínajúcom probléme nedozvedia. Inak než z krvného rozboru sa však hladina cholesterolu určiť nedá.

Pritom vysoké hodnoty napomáhajú rozvoju aterosklerózy alebo kôrnateniu tepien, ktorá vedie ku kardiovaskulárnym ochorenia.

Tie sú hlavnou príčinou úmrtí v Európe  a aj keď je badateľný klesajúci trend, stále stojí za štyrmi miliónmi úmrtí za rok.

Riziko pokročilej aterosklerózy sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom: ženy bývajú ohrozené po 55. roku života, muži po 45. roku.

Škodí nadváha aj málo pohybu

Príčin zvýšeného cholesterolu je viac. Medzi hlavné patrí nárast telesnej hmotnosti, nedostatok pohybu, nevhodné stravovanie, ale aj niektoré ochorenia. Vinu môžu niesť genetické dispozície.

Ak vám lekár po krvných testoch povedal, že hodnota je menej či viac nad normálom, mali by ste sa začať správať k svojmu telu inak.

Základom je zdravý životný štýl - udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, mať dostatok pohybu, nefajčiť a jesť zdravo.

V jedle by ste mali obmedziť nielen živočíšne tuky, ale aj konzumáciu väčšiny živočíšnych výrobkov, predovšetkým mäsa s výnimkou rýb. Tie by mali byť zaradené pravidelne.

Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Ak tieto opatrenia nepomôžu, ďalší postup je nutné konzultovať s lekárom. V niektorých prípadoch nasadiť lieky.

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  4. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  5. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  6. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  7. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  8. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  9. Noerr advised on WebSupport deal
  10. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 827
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 097
  3. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 11 983
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 6 878
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 433
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 944
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 923
  8. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 4 728
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 028
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 654

Téma: Cholesterol


Neprehliadnite tiež

Parkomaty EEI v Košiciach ignorujú polhodinové parkovné

Vodiči ušetria za krátkodobé parkovanie, iba keď zaplatia mestu cez SMS a QR kód.

Parkomat vydal lístok, až keď sme zaplatili za hodinu, hoci podľa zmeny VZN je už minimálna taxa za polhodinu.

Henrieta Farkašová získala svetové ocenenie, spolu s ňou aj Djokovič či Vonnová

Udelili jej Laureus World Sport Award pre športovú osobnosť roka.

Slovenská paralympionička Henrieta Farkašová (vľavo) s jej navádzačkou Natáliou Šubrtovou pózujú s cenou počas slávnostného odovzdávania prestížnych športových cien Laureus World Sports Awards, v Monte Carlo.

Polačekovu mestskú koalíciu v Košiciach rozhádal poslanec Djordjevič

Starosta Petrovčik: Je to prkotina, ale bude mať dohru.

Nezávislý poslanec mesta Košice Michal Djordjevič.

Konkurznú správkyňu nebankovky SaS Slovensko súd oslobodil

Obvinená bola pre zločin porušovania povinnosti pri správe cudzieho majetku.

SaS Slovensko. Pred rokmi mala budovu na Štefánikovej a sídlo na Zvonárskej ulici. Dodnes zamestnáva súdy.

Napadli ho a okradli, tak sa dal na bojové športy. Už je majstrom sveta

Kádár je šampiónom v kempo karate, zároveň hrá vodné pólo.

Filip Kádár sa úspešne venuje kempo karate.

Hlavné správy zo Sme.sk

PRÍBEHY SLÁVNYCH FOTOGRAFIÍ

Japonci sa vzdali, schmatol ju a pobozkal. Zomrel bozkávajúci námorník

Bozk symbolizuje koniec vojny.

Dobré ráno

Dobré ráno: Smer ukázal Pellegrinimu, kto je šéf

Ako sa cez víkend zmenila situácia.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop