Korzár logo Korzár
Nedeľa, 24. september, 2017 | Meniny má Ľuboš, Ľubor

Na začiatok pomôže zmena jedálnička

Pozor na zvýšený cholesterol.

(Zdroj: fotolia)

Cholesterol je často skloňované slovo, ktoré môže znamenať zdravotný problém, aj keď o ňom neviete.

Zvyčajne vás na problémy upozorní až lekár, ktorý zvýšenú hladinu cholesterolu zistí pri odberoch krvi.

Vysoký cholesterol je v našej populácii rozšírený. Jeho hladina sa sleduje v rámci preventívnych prehliadok.

Na tieto prehliadky ale mnoho ľudí nechodí, takže sa o svojom začínajúcom probléme nedozvedia. Inak než z krvného rozboru sa však hladina cholesterolu určiť nedá.

Pritom vysoké hodnoty napomáhajú rozvoju aterosklerózy alebo kôrnateniu tepien, ktorá vedie ku kardiovaskulárnym ochorenia.

Tie sú hlavnou príčinou úmrtí v Európe  a aj keď je badateľný klesajúci trend, stále stojí za štyrmi miliónmi úmrtí za rok.

Riziko pokročilej aterosklerózy sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom: ženy bývajú ohrozené po 55. roku života, muži po 45. roku.

Škodí nadváha aj málo pohybu

Príčin zvýšeného cholesterolu je viac. Medzi hlavné patrí nárast telesnej hmotnosti, nedostatok pohybu, nevhodné stravovanie, ale aj niektoré ochorenia. Vinu môžu niesť genetické dispozície.

Ak vám lekár po krvných testoch povedal, že hodnota je menej či viac nad normálom, mali by ste sa začať správať k svojmu telu inak.

Základom je zdravý životný štýl - udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, mať dostatok pohybu, nefajčiť a jesť zdravo.

V jedle by ste mali obmedziť nielen živočíšne tuky, ale aj konzumáciu väčšiny živočíšnych výrobkov, predovšetkým mäsa s výnimkou rýb. Tie by mali byť zaradené pravidelne.

Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Ak tieto opatrenia nepomôžu, ďalší postup je nutné konzultovať s lekárom. V niektorých prípadoch nasadiť lieky.

 

Neprehliadnite tiež

Vstup medzi seniorov nie je jednoduchý. Ako žijú košickí?

Veľa času a žiaden kolektív. To je prechod z aktívneho života do toho seniorského.

Karikatúra Stalina poznačila celý život Karla Pfeiffera

Dve totality v živote rodáka z Hnileckej doliny.

ROZHOVOR

Beáta Drotárová: Ja som lokálpatriotka, ako sa patrí

Herečka košického divadla sa do Gelnice pravidelne vracia.

Čižmáriková a Stašák. Energie majú na rozdávanie aj na dôchodku

Seniorom by prilepšili a pridali komplexné centrum pomoci.

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Šéfka Bielej noci: Museli sme vysvetľovať, že nie sme rasisti

Festival vizuálneho umenia sa v Bratislave bude tretí raz.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 13 496
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 13 201
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 10 087
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 643
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 369
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 758
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 488
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 456
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 260
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 943

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop