Cholesterol je často skloňované slovo, ktoré môže znamenať zdravotný problém, aj keď o ňom neviete.
Zvyčajne vás na problémy upozorní až lekár, ktorý zvýšenú hladinu cholesterolu zistí pri odberoch krvi.
Vysoký cholesterol je v našej populácii rozšírený. Jeho hladina sa sleduje v rámci preventívnych prehliadok.
Na tieto prehliadky ale mnoho ľudí nechodí, takže sa o svojom začínajúcom probléme nedozvedia. Inak než z krvného rozboru sa však hladina cholesterolu určiť nedá.
Pritom vysoké hodnoty napomáhajú rozvoju aterosklerózy alebo kôrnateniu tepien, ktorá vedie ku kardiovaskulárnym ochorenia.
Tie sú hlavnou príčinou úmrtí v Európe a aj keď je badateľný klesajúci trend, stále stojí za štyrmi miliónmi úmrtí za rok.
Riziko pokročilej aterosklerózy sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom: ženy bývajú ohrozené po 55. roku života, muži po 45. roku.
Škodí nadváha aj málo pohybu
Príčin zvýšeného cholesterolu je viac. Medzi hlavné patrí nárast telesnej hmotnosti, nedostatok pohybu, nevhodné stravovanie, ale aj niektoré ochorenia. Vinu môžu niesť genetické dispozície.
Ak vám lekár po krvných testoch povedal, že hodnota je menej či viac nad normálom, mali by ste sa začať správať k svojmu telu inak.
Základom je zdravý životný štýl - udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, mať dostatok pohybu, nefajčiť a jesť zdravo.
V jedle by ste mali obmedziť nielen živočíšne tuky, ale aj konzumáciu väčšiny živočíšnych výrobkov, predovšetkým mäsa s výnimkou rýb. Tie by mali byť zaradené pravidelne.
Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Ak tieto opatrenia nepomôžu, ďalší postup je nutné konzultovať s lekárom. V niektorých prípadoch nasadiť lieky.
(zdroj: fotolia)
Autor: idnes.cz
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
