Korzár logo Korzár
Nedeľa, 20. august, 2017 | Meniny má Anabela

Na začiatok pomôže zmena jedálnička

Pozor na zvýšený cholesterol.

(Zdroj: fotolia)

Cholesterol je často skloňované slovo, ktoré môže znamenať zdravotný problém, aj keď o ňom neviete.

Zvyčajne vás na problémy upozorní až lekár, ktorý zvýšenú hladinu cholesterolu zistí pri odberoch krvi.

Vysoký cholesterol je v našej populácii rozšírený. Jeho hladina sa sleduje v rámci preventívnych prehliadok.

Na tieto prehliadky ale mnoho ľudí nechodí, takže sa o svojom začínajúcom probléme nedozvedia. Inak než z krvného rozboru sa však hladina cholesterolu určiť nedá.

Pritom vysoké hodnoty napomáhajú rozvoju aterosklerózy alebo kôrnateniu tepien, ktorá vedie ku kardiovaskulárnym ochorenia.

Tie sú hlavnou príčinou úmrtí v Európe  a aj keď je badateľný klesajúci trend, stále stojí za štyrmi miliónmi úmrtí za rok.

Riziko pokročilej aterosklerózy sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom: ženy bývajú ohrozené po 55. roku života, muži po 45. roku.

Škodí nadváha aj málo pohybu

Príčin zvýšeného cholesterolu je viac. Medzi hlavné patrí nárast telesnej hmotnosti, nedostatok pohybu, nevhodné stravovanie, ale aj niektoré ochorenia. Vinu môžu niesť genetické dispozície.

Ak vám lekár po krvných testoch povedal, že hodnota je menej či viac nad normálom, mali by ste sa začať správať k svojmu telu inak.

Základom je zdravý životný štýl - udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, mať dostatok pohybu, nefajčiť a jesť zdravo.

V jedle by ste mali obmedziť nielen živočíšne tuky, ale aj konzumáciu väčšiny živočíšnych výrobkov, predovšetkým mäsa s výnimkou rýb. Tie by mali byť zaradené pravidelne.

Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Ak tieto opatrenia nepomôžu, ďalší postup je nutné konzultovať s lekárom. V niektorých prípadoch nasadiť lieky.

 

Neprehliadnite tiež

V obrazoch: Pohreb grófky Elizabeth Olgyay Andrássyovej

Jej urnu s pozostatkami uložili do hrobu na hrade Krásna Hôrka.

Košická župa chce predať budovu v širšom centre Košíc

Sídli v nej rómske profesionálne divadlo Romathan. Bude sa sťahovať.

Miss Domaša 2017 sa stala folkloristka Zuzka

Náhradný termín populárnej akcie tentoraz krásku našiel.

Tri desiatky obcí čakajú doplňujúce voľby. Aj na východe

Svojich zástupcov si budú voliť v polovici októbra.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Najdlhšia bytovka na svete je vo Viedni a má meno po Marxovi. Je radosť v nej žiť

Nie je špinavá ani nebezpečná, hoci sú v nej sociálne byty. Nezamestnaní v nej bývajú vedľa profesorov.

EKONOMIKA

Slovák vytvoril nový dizajn pre TANAP, majú oň záujem

Baví ho, keď sa môže podieľať propagácii Slovenska.

BRATISLAVA

Bratislava porastie do výšky, budovy zmenia panorámu

V Bratislave rýchlym tempom pribúdajú výškové budovy.

SVET

Klamali aj intrigovali. Všetci prezidentovi muži, ktorí skončili

Za sedem mesiacov skončili takmer všetci Trumpovi spolupracovníci.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 918
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 401
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 636
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 324
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 699
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 413
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 200
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 149
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 837
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 715

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop