Korzár logo Korzár
Štvrtok, 23. november, 2017 | Meniny má Klement
Pridajte si svoje mesto

Dojčíte? Zabudnite na extrémy

Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

(Zdroj: fotolia)

Mnohé mamičky dnes zastávajú názor, že je celkom prirodzené dojčiť a popri tom držať diétu, aj cvičiť v posilňovni.

Staré mamy pri tom len krútia hlavou, ony počas dojčenia fungovali v celkom inom režime. Často sa snažili jesť za dvoch a samé výživné veci, aby bábätko prosperovalo.

Ako to teda je? Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

Stres škodí mlieku

Niet pochýb o tom, že materské mlieko je najzdravšia a aj najlacnejšia forma kŕmenia malého dieťatka. Nie všetky mamičky to však majú s laktáciou jednoduché.

Problémy môžu spôsobiť pôrod cisárskym rezom, stres a aj nevhodné diéty.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deti výhradne dojčiť do pol roka života. Matkám, ktoré dojčia, preto odborníci radia, aby sa vyhli diétam a aby sa nesnažili ultra rýchlo vrátiť k pôvodnej hmotnosti, akú mali pred tehotenstvom.

Matky - extrémistky

"Mnohé mamičky dnes preferujú špecifické formy stravovania, ako je vegetariánska a vegánska strava, či rôzne podobné typy jednostranných stravovacích návykov. Druhým extrémom sú matky, ktoré si doprajú nevhodné látky ako alkohol či cigarety. Výkyvy k veľmi nezdravým i „príliš zdravým" spôsobom stravovania však spôsobujú prerušenie laktácie alebo nižší obsah živín v mlieku," uviedol pre portál tvnoviny.sk profesor László Kovács, prednosta II. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou a Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Nezabúdajte na vitamíny

O dojčení koluje mnoho mýtov, napríklad, že dojčiaca matka by mala jesť za dvoch, alebo sa má striktne vyhýbať niektorým potravinám, či niektoré jedlá preferovať.

Pravda je taká, že dojčiaca žena má oproti priemeru zvýšenú energetickú potrebu o 20 percent za deň.

Pri výbere stravy by mala dbať na to, aby v nej boli dostatočne zastúpené vitamíny skupiny B, C, D a A, zinok, železo, jód, kyselinu listovú a omega 3 mastné kyseliny.

Neprehliadnite tiež

Kulturpark ešte nezačali stavať, a Raši a spol. už naznačovali meškanie

Poslanec predpovedal EHMK fiasko i vracanie peňazí.

Košická radnica mlčí, prečo kauzu s eurofondami až doteraz tajila

Minimálne od januára bolo jasné, že je problém.

Išli na kolobežke z Košíc do Prahy. Teraz ich volajú do Lucerny

Dokument mapuje dvojtýždňovú trasu s charitatívnou myšlienkou.

Sobrančanov trápi nepríjemný zápach z bioplynovej stanice

Vedenie mesta sa problémom zaoberá, plánuje osloviť štátne orgány.

Pod Košickým hradom vyrastie stredoveká dedinka

Na projekte archeoparku spolupracuje združenie so Slovenskou akadémiou vied.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Na náramok treba myslieť, Rusko nemôže zájsť ani na viedenské vianočné trhy

Pavol Rusko je siedmym občanom, ktorý dostal monitorovací náramok bez odsúdenia.

DOMOV

Danko v dume dvoril Rusom, keď prekrúcajú ´68, mlčí

Danko je absolútne mimo reality, ohodnotil proruský sentiment politológ.

KOMENTÁRE

Srebrenica stále pripomína, že Európa nemusí byť imúnna

Mladič sa pred spravodlivosťou nakoniec neschoval.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  2. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  3. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  4. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  5. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  6. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  7. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  10. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 14 040
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 732
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 300
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 550
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 915
  6. Moskva alebo Petrohrad? 2 393
  7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 309
  8. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 091
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 787
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 692

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop