Korzár logo Korzár
Pondelok, 21. máj, 2018 | Meniny má Zina
Pridajte si svoje mesto

Dojčíte? Zabudnite na extrémy

Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

(Zdroj: fotolia)

Mnohé mamičky dnes zastávajú názor, že je celkom prirodzené dojčiť a popri tom držať diétu, aj cvičiť v posilňovni.

Staré mamy pri tom len krútia hlavou, ony počas dojčenia fungovali v celkom inom režime. Často sa snažili jesť za dvoch a samé výživné veci, aby bábätko prosperovalo.

Ako to teda je? Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

Článok pokračuje pod video reklamou

Stres škodí mlieku

Niet pochýb o tom, že materské mlieko je najzdravšia a aj najlacnejšia forma kŕmenia malého dieťatka. Nie všetky mamičky to však majú s laktáciou jednoduché.

Problémy môžu spôsobiť pôrod cisárskym rezom, stres a aj nevhodné diéty.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deti výhradne dojčiť do pol roka života. Matkám, ktoré dojčia, preto odborníci radia, aby sa vyhli diétam a aby sa nesnažili ultra rýchlo vrátiť k pôvodnej hmotnosti, akú mali pred tehotenstvom.

Matky - extrémistky

"Mnohé mamičky dnes preferujú špecifické formy stravovania, ako je vegetariánska a vegánska strava, či rôzne podobné typy jednostranných stravovacích návykov. Druhým extrémom sú matky, ktoré si doprajú nevhodné látky ako alkohol či cigarety. Výkyvy k veľmi nezdravým i „príliš zdravým" spôsobom stravovania však spôsobujú prerušenie laktácie alebo nižší obsah živín v mlieku," uviedol pre portál tvnoviny.sk profesor László Kovács, prednosta II. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou a Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Nezabúdajte na vitamíny

O dojčení koluje mnoho mýtov, napríklad, že dojčiaca matka by mala jesť za dvoch, alebo sa má striktne vyhýbať niektorým potravinám, či niektoré jedlá preferovať.

Pravda je taká, že dojčiaca žena má oproti priemeru zvýšenú energetickú potrebu o 20 percent za deň.

Pri výbere stravy by mala dbať na to, aby v nej boli dostatočne zastúpené vitamíny skupiny B, C, D a A, zinok, železo, jód, kyselinu listovú a omega 3 mastné kyseliny.

Neprehliadnite tiež

Mladé mozgy z východu utekajú, láka ich Česko

Pocítili to aj Univerzita P. J. Šafárika i Prešovská univerzita.

Študentka: Medzi univerzitami u nás a v Čechách je diametrálny rozdiel

Skúšala to naraz v Trnave i v Brne, stačil mesiac a bolo to jasné.

Rektor PU: Rozdiely v kvalite slovenských a českých škôl sú minimálne

Peter Kónya tvrdí, že problémom sú peniaze a negatívny mediálny obraz.

Majiteľa autobazára súdia za päťdesiat sprenevier a podvodov

Hrozí mu 10 až 15 rokov väzenia a náhrada vysokej škody.

Tipy na dnes - pondelok 21. mája

Naše tipy na zaujímavé kultúrne podujatia a spoločenské akcie.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Odchádzajúci generál Macko: Gajdoša zomlela SNS, rezort neriadi on

Je chybou, že ministerstvo obrany odmieta verejnú diskusiu. Tá vnútorná prebieha tiež len formálne, poukazuje dlhoročný dôstojník.

komentár petra tkačenka

So žralokmi z SNS sa koalície nerobia

Žralok hryzie rýchlo, nemilosrdne a efektívne – preto tu stále je.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  2. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  3. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  4. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  5. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  6. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  7. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  8. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom
  9. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie
  10. Noc literatúry v rôznych mestách Slovenska už dnes!
  1. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  2. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  3. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  4. TOP trendy 2018 v alternatívnych prístupoch ku zdraviu
  5. Ako elektronicky zabezpečiť objekty?
  6. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  7. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  8. Realitná činnosť ako podnikanie
  9. Predstavenie novinky na IDEB 2018: Gerlach
  10. Študentská osobnosť roka Ing. Martina Majorošová
  1. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 25 742
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 21 954
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 14 431
  4. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 12 050
  5. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 8 792
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 539
  7. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 3 136
  8. Sú pre nás plesne nebezpečné? 2 596
  9. „Šťastný domov“ nie je fráza: 4 tipy, ako si ho vytvoriť 2 585
  10. Astmatici a alergici pozor. Aj toto vám môže spôsobovať problémy 1 915

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop