Korzár logo Korzár
Streda, 26. júl, 2017 | Meniny má Anna, Hana

Dojčíte? Zabudnite na extrémy

Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

(Zdroj: fotolia)

Mnohé mamičky dnes zastávajú názor, že je celkom prirodzené dojčiť a popri tom držať diétu, aj cvičiť v posilňovni.

Staré mamy pri tom len krútia hlavou, ony počas dojčenia fungovali v celkom inom režime. Často sa snažili jesť za dvoch a samé výživné veci, aby bábätko prosperovalo.

Ako to teda je? Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

Stres škodí mlieku

Niet pochýb o tom, že materské mlieko je najzdravšia a aj najlacnejšia forma kŕmenia malého dieťatka. Nie všetky mamičky to však majú s laktáciou jednoduché.

Problémy môžu spôsobiť pôrod cisárskym rezom, stres a aj nevhodné diéty.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deti výhradne dojčiť do pol roka života. Matkám, ktoré dojčia, preto odborníci radia, aby sa vyhli diétam a aby sa nesnažili ultra rýchlo vrátiť k pôvodnej hmotnosti, akú mali pred tehotenstvom.

Matky - extrémistky

"Mnohé mamičky dnes preferujú špecifické formy stravovania, ako je vegetariánska a vegánska strava, či rôzne podobné typy jednostranných stravovacích návykov. Druhým extrémom sú matky, ktoré si doprajú nevhodné látky ako alkohol či cigarety. Výkyvy k veľmi nezdravým i „príliš zdravým" spôsobom stravovania však spôsobujú prerušenie laktácie alebo nižší obsah živín v mlieku," uviedol pre portál tvnoviny.sk profesor László Kovács, prednosta II. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou a Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Nezabúdajte na vitamíny

O dojčení koluje mnoho mýtov, napríklad, že dojčiaca matka by mala jesť za dvoch, alebo sa má striktne vyhýbať niektorým potravinám, či niektoré jedlá preferovať.

Pravda je taká, že dojčiaca žena má oproti priemeru zvýšenú energetickú potrebu o 20 percent za deň.

Pri výbere stravy by mala dbať na to, aby v nej boli dostatočne zastúpené vitamíny skupiny B, C, D a A, zinok, železo, jód, kyselinu listovú a omega 3 mastné kyseliny.

Neprehliadnite tiež

Haldu odpadu vŕšia pod vlastnými oknami, zalievajú ju výkalmi

Poslanec sa na Luniku IX obáva infekčných chorôb.

Vybavili prácu v Británii, ľuďom potom brali výplaty

Obvinení sú muži od Michaloviec, poškodení z Veľkej Idy.

Rozhovor

Na kúpanie v znečistených vodách doplácajú najviac ženy

Úpal či zažívacie problémy nie sú jedinými suvenírmi, ktoré si od vody môžeme priniesť.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Spolupracuje aj s firmou Apple. Peniaze na výskum ale nedostal

Spoločnosť Highchem s pätnástimi zamestnancami a vyše miliónovými tržbami nemá podľa hodnotenia dostatočné odborné kapacity.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  6. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  7. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  2. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  3. Cíťte sa v priestore príjemne
  4. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  7. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  8. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  9. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  10. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 881
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 792
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 550
  4. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 3 376
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 224
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 039
  7. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 2 800
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 998
  9. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 035
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 880

Blogy SME


  1. Ján Zavacký: Dlhová brzda: Keď dávajú, treba brať.
  2. Ján Kukulský: Svadobné auto, veterán – aké sú možnosti?
  3. Martin Remeň: Rusinowa poľana
  4. Tatiana Repková: Existuje bezpodmienečná láska?
  5. Dominika Michaličová: Ľudský svet
  6. Miroslav Lajčák: Len si tak trochu kopnúť
  7. Paľo Zajac: Ficove trafiky za naše peniaze.
  8. Elena Antalová: Žehlička
  1. Eduard Heger: Čo sa skrýva za klesajúcou nezamestnanosťou? 11 981
  2. Jana Petkaničová: Otvorený list Barbore Hulinovej. 10 354
  3. Stanislav Martinčko: Dobrú chuť Slovensko II. ! 9 705
  4. Petra Nagyová: Môj otecko môj kráľ 9 504
  5. Stanislav Martinčko: Dobrú chuť Slovensko! 9 203
  6. Michal Drotován: Fiktívny park Rudolfa Kusého 8 615
  7. Mária Diamantová: 21. Hľadám pomoc – srdcia pre Ingu 7 975
  8. Peter Paulík: Výstavba diaľnice pri Ružomberku 7 894

    Už ste čítali?

    Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop