Korzár logo Korzár
Piatok, 20. apríl, 2018 | Meniny má Marcel
Pridajte si svoje mesto

Dojčíte? Zabudnite na extrémy

Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

(Zdroj: fotolia)

Mnohé mamičky dnes zastávajú názor, že je celkom prirodzené dojčiť a popri tom držať diétu, aj cvičiť v posilňovni.

Staré mamy pri tom len krútia hlavou, ony počas dojčenia fungovali v celkom inom režime. Často sa snažili jesť za dvoch a samé výživné veci, aby bábätko prosperovalo.

Ako to teda je? Môžete počas dojčenia držať diétu? A čo by ste mali jesť?

Článok pokračuje pod video reklamou

Stres škodí mlieku

Niet pochýb o tom, že materské mlieko je najzdravšia a aj najlacnejšia forma kŕmenia malého dieťatka. Nie všetky mamičky to však majú s laktáciou jednoduché.

Problémy môžu spôsobiť pôrod cisárskym rezom, stres a aj nevhodné diéty.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deti výhradne dojčiť do pol roka života. Matkám, ktoré dojčia, preto odborníci radia, aby sa vyhli diétam a aby sa nesnažili ultra rýchlo vrátiť k pôvodnej hmotnosti, akú mali pred tehotenstvom.

Matky - extrémistky

"Mnohé mamičky dnes preferujú špecifické formy stravovania, ako je vegetariánska a vegánska strava, či rôzne podobné typy jednostranných stravovacích návykov. Druhým extrémom sú matky, ktoré si doprajú nevhodné látky ako alkohol či cigarety. Výkyvy k veľmi nezdravým i „príliš zdravým" spôsobom stravovania však spôsobujú prerušenie laktácie alebo nižší obsah živín v mlieku," uviedol pre portál tvnoviny.sk profesor László Kovács, prednosta II. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou a Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Nezabúdajte na vitamíny

O dojčení koluje mnoho mýtov, napríklad, že dojčiaca matka by mala jesť za dvoch, alebo sa má striktne vyhýbať niektorým potravinám, či niektoré jedlá preferovať.

Pravda je taká, že dojčiaca žena má oproti priemeru zvýšenú energetickú potrebu o 20 percent za deň.

Pri výbere stravy by mala dbať na to, aby v nej boli dostatočne zastúpené vitamíny skupiny B, C, D a A, zinok, železo, jód, kyselinu listovú a omega 3 mastné kyseliny.

Neprehliadnite tiež

Prešovčania sa môžu dočkať inteligentných lavičiek s internetom

Projekt obnovy parkov po sťažnosti občanov upravili.

ONLINE: Slovensko vyhráva v prípravnom zápase proti Lotyšsku

Prenos zápasu Slovenska proti Lotyšsku sledujtee s nami.

Na Európskom ľudovom remesle vzdajú hold krajčírom a farbiarom

Na takmer zabudnuté remeslá budú v Kežmarku spomínať už po 28. raz.

Zamestnanci firiem podnikateľov Rodovcov nemajú výplaty načas

Vyplácanie miezd preveria inšpektori práce.

Antonino Vadala je vo vydávacej väzbe. S vydaním súhlasiť nemusí

Na Taliana vydal európsky zatykač Benátsky súd.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Potvrdil smrť stoviek Rusov pri útoku amerických vojsk v Sýrii. Teraz je mŕtvy

Maxim Borodin ako číslo vo vražednej štatistike.

ŠPORT

ONLINE: Trenčín strelil rýchly gól už v prvej minúte

Prenos môžete sledovať online s nami.

EKONOMIKA

Pre GDPR menia pracovné zmluvy, e-shopy obchodné podmienky

Pri nákupe v e-shope pribudne nové políčko.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  2. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  3. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  4. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín
  5. S novou optikou máte v Poprade rýchlosť a kvalitu zaručenú
  6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi
  7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“!
  8. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý
  9. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine
  10. ZOC MAX Prešov má za sebou úspešnú desaťročnicu
  1. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  2. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
  3. Tréningové moduly HACCP online
  4. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
  5. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
  6. Slováci si nevedia predstaviť svoj deň bez chleba a pečiva
  7. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  10. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 20 354
  2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 12 905
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 12 286
  4. Jordánsko: Najkrajšie miesta kráľovstva v púšti 11 381
  5. Miesta v Rakúsku, ktoré by ste mali vidieť. Kúsok za Bratislavou 8 306
  6. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 6 616
  7. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 5 523
  8. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 3 900
  9. Nový projekt v Karlovej Vsi sa teší obrovskému 3 268
  10. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 3 021

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop