Korzár logo Korzár
Štvrtok, 22. jún, 2017 |Meniny má Paulína

Metabolizmus je zložitý mechanizmus

Mýty a fakty o našom metabolizme.

(Zdroj: fotolia)

O metabolizme nesprávne hovoríme akoby to bolo niečo, čo môžeme zásadne ovplyvniť zhltnutím tabletky, popíjaním zeleného čaju alebo rýchlejším behom.

Toto je päť faktov, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť fungovanie metabolizmu a jeho vzťah k chudnutiu.

1. Metabolizmus nie je trávenie

Mnoho ľudí hovorí o metabolizme, ako keby to bol sval či orgán, ktorý si môžu precvičiť alebo kontrolovať. V skutočnosti metabolizmus pomenúva sériu chemických procesov v bunkách, ktoré premieňajú kalórie z potravy na palivo, ktoré nás udržuje nažive. Neznamená to však, že metabolizmus je to isté čo trávenie. V širšom zmysle totiž pokrýva napríklad aj dianie v mozgu pri lúštení hlavolamu či procesy v srdci a koži pri milovaní.

2. Väčšina spálenej energie drží telo nažive

V zjednodušenom ponímaní možno metabolizmus rozdeliť na dve časti - oddychový (bazálny) a pracovný. Na prežitie tela smeruje približne 60 až 75 percent energie. Spracovaniu potravy, ktorá je pre telo zdrojom živín, pripadá 10 percent a na fyzickú aktivitu pripadne v priemere 15 až 30 percent denného energetického balíčka.

3. Metabolizmus jednotlivcov sa výrazne líši

Aj dvaja ľudia s rovnakou telesnou stavbou majú rozličný metabolizmus. Zaručené časopisové metódy, ako ho urýchliť, nemôžu fungovať už len preto, že sa nezakladajú na vede. Existujú však isté predpoklady, ktoré pomáhajú odhadnúť rýchlosť metabolizmu človeka. Patria medzi ne vek, množstvo svalovej hmoty a tuku, ale aj genetika.

4. Vplyv veku na metabolizmus

Metabolizmus sa starnutím spomaľuje. V 60-ke spálite počas oddychu menej kalórií, ako keď máte 20 rokov. Postupné spomaľovanie začína už v 18-ke.

5. Chudnutie urýchľovaním metabolizmu nefunguje

Niektoré potraviny ako napríklad káva, čili či niektoré korenia môžu bazálny metabolizmus mierne urýchliť. Háčik je v tom, že zmeny sú natoľko malé a krátkodobé, až sú zanedbateľné.

Neprehliadnite tiež

Košická polícia vyšetruje smrť muža

Na chodbe bloku na Kalinovskej ulici sa šíril zápach.

Pri Poľove horel stoh sena

Hasiči bojovali s požiarom takmer deväť hodín.

Polícia zadržala v Trebišove dvoch daňovákov

Gašpar: Od podnikateľa pýtali 30-tisíc, prišla si pre nich NAKA.

AKTUALIZOVANÉ 14:00

Pozrite si masterclass režiséra Juraja Jakubiska

Art Film Fest 2017 v Košiciach navštívil aj známy slovenský režisér.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polícia si nahrala preberanie úplatku na Vysokej škole Sv. Alžbety

NAKA tiež obvinila šéfa daňovej kontroly.

DOMOV

Prieskum Polisu: SMK predbehla Most-Híd

Smer by mal podľa prieskumu v parlamente 43 kresiel.

DOMOV

Na Slovensko príde extrémne sucho. Hrozia aj požiare

Meteorológovia tak skoro ochladenie neočakávajú.

KULTÚRA

Posledný Mohykán odchádza. Daniel Day-Lewis ide do dôchodku

Oscarový herec bol vždy vyberavý.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  8. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu!
  1. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  2. Slováci rozhodli o najlepšom!
  3. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  4. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  5. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  6. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  7. Dobrodružstvo s vodou
  8. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  9. Anglická spoločnosť ATG vytvára progresívny tím technikov
  10. Španielsko - raj pre milovníkov golfu
  1. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 8 705
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 8 469
  3. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 6 272
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 964
  5. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 4 946
  6. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 4 399
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 363
  8. Aký bude váš doplnkový dôchodok 3 854
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 592
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 300

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop