Vitamínová abeceda

Možno nezaškodí zopakovať si, čo vám prospieva:

Vitamín A je dôležitý na obnovu pokožky (obsahujú ho napr. marhule, paprika, karotka, melón), vitamín C zlepšuje a zjemňuje pokožku, zabezpečuje jej pružnosť (citrusové plody, kiwi, paradajky, brokolica), vďaka vitamínu E máme lesklé vlasy a pekné nechty (orechy, olivový olej), vápnik je dôležitý pre pevné kosti a chrupavky (sušené marhule, slivky, figy, olivy), železo pôsobí proti "sivej" pleti, podporuje tvorbu krvi (obilniny, strukoviny, hrozienka, špenát), zinok upokojuje podráždenú pokožku, spevňuje vlasy a nechty (mäso, orechy, fazuľa), antioxidanty zabraňujú starnutiu a opotrebovaniu mozgu (paprika, mrkva, brokolica).