malú časť toho, čo počas dňa skonzumujeme, dokáže naše telo stráviť.
"Natrávené látky nachádzajúce sa v našich črevách sú potenciálne škodlivé a pôst dáva telu šancu dotráviť ich a vylúčiť. Preto je vhodné aspoň príležitostne obmedziť tak množstvo, ako aj kvalitu potravy. Urobiť si aspoň dňový pôst, čo však neznamená zákonite hladovať. Organizmus prečistíme aj tým, že budeme jesť iba ovocie a piť ovocné šťavy či bylinný čaj. No rozhodne aj v tomto platí, že všetko s mierou - postiť sa treba naučiť a začať s tým postupne," hovorí MUDr. Štefan Košlík, primár Oddelenia liečebnej výživy a naturálnej medicíny Fakultnej nemocnice L. Pasteura.
Podľa jeho slov by sme si mali dať krátky očistný pôst aspoň raz do týždňa. Lekár takisto schvaľuje takzvanú delenú stravu, pretože dodržiavanie jej princípov (vylúčenie nevhodných kombinácií), uľahčuje trávenie a napomáha redukcii hmotnosti.
Pozor však na dlhodobé pôsty! Viac ako týždňový pôst by ste mali viesť pod dohľadom odborníka, aby ste si viac nepoškodili, ako pomohli.
Autor: jg
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
